[...] powinienem zaladowac 5000jm hcg (bije na dwa razy po 2500 no i nie dokladnie z kalendarzem tylko metoda worzenia z jajek). I teraz zastanawia mnie to ze provi ma dzialac min. na wtórny hipogonadyzm i niewydolność komórek Leydiga. Czyli inny srodek ale dzialanie takie jak oczekiwane po pregnylu. No i jak to sie ma do siebie. Dodam, ze pare [...]
Tak więc zamówiłem 665g Cell Pump i 300 g mono i w takim razie mam kilka pytań czy rozłożyć to w ten sposób że będę pił na czczo mono5g+glukoza30g, jakieś 6 h pozniej 30 min przed treningiem CP (9,5g)a następnie po treningu 5g mono+ 40 g glukozy, w dni nietreningowe podobnie tyle że potreningowa porcje mono bede pił na wieczór. Tak więc wychodzi [...]
[...] : MIEJSCE I TERMIN : Sala Kina "Wczasowicz " w Iwoniczu Zdroju - Plac Dietla, 13 czerwca 2009 . Rozpoczęcie godz. 16.00 Program : pokazy indywidualne / muzyka ok.2 min z własnego nośnika / , porównania w pozach obowiązkowych . Nagrody : I - III - puchar , I - V - dyplom , przewidziane są nagrody rzeczowe od sponsorów . Opłata startowa [...]
[...] dziennie wszystko mam ulozone i stosuje.Zakupilem sobie rowniez carbo i bialko. I tutaj wlasnie prosilbym o ocene planu : 3 obwody 10 cwiczen 12 powtorzen 30 s przerwy 2 min miedzy obwodami wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej-czworogłowe ud uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki szerokim [...]
[...] własnym -ogórki/papryka. 3. W szkole: -porcja gainera lub to co wyżej raz jeszcze + owoc. 4. Przed treningowy. -100gr kaszy -250gr piersi z kury -sałatka z warzyw. do 30 min po treningu: 5. -100gr ryż biały/kasza -250gr piersi z kury -sałatka. 6.kolacja: -250gr twarogu półtłustego - łyżka oliwy Z góry dzięki za wszelkie rady. Pzdr. Zmieniony [...]
[...] osiagnac to redukcja tkanki tłuszczowej ponizej 15 % na stałe nie tracac przy tym duzo miesnia. Na silownie chodze 3 razy w tygodniu pon - sr - piat > po kazdym treningu 15 min interwalow 1 minutowych Wiek 26 lat Wzrost 180 Waga 84 FAT ok 17-18% Stosowane odzywki: bialko - 2 razy dziennie (w dni treningowe po silowni i na wieczor, w dni nie [...]
[...] nie jem pieczywa białego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy z wątrobą Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, siłownia min.raz w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jakieś niesprawdzone specyfiki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: no właśnie chciałbym Stosowane [...]
[...] i później je zdjąć (dziennie ok.500szt. takich elementów) pracuje od 1roku i odczuwam bóle w nadgarstkach,łokciach,ramionach i kręgosłupie(ale w kręgosłupie ból trwa max 1 min później coś strzyknie i już nie boli)... a w dodatku to w domu jeszcze ćwiczę...nic specjalnego czyli pompki... kupiłem drążek rozporowy ale na razie nie ćwiczę bo muszę [...]
[...] do 80... do konca wakacji :) myslicie ze uda mi sie schudnac ok. 25 kg w 2 miechy? Dobra przechodze do konkretow.... moj trening wyglada nastepujaco: Pon, Sroda. piatek 30 min biegania w te dni przed sniadankiem.... oraz przed obiadem jakies 4-5 godzinek na rowerze we wtroek i czwartek.. raczej luzne dni 2-3 godzinki w kosza.. i ewentualnie jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Piątek: - Triceps: -- prostowanie rąk z hantlami za siebie (2 serie) -- prostowanie rąk z hantlami nad sobą (2 serie) -- brama (2 ćwiczenia x 2 serie) - Plecy: -- wyciąg górny (2 ćwiczenia x 3 serie) -- wyciąg dolny (3 serie) - Aerob -- Orbitrek (20-30 min) Z góry dziękuję. Pozdrawiam, THEdD Zmieniony przez - THEdD w dniu 2013-06-19 12:17:56
[...] w podporze tyłem (12, 10, 8) 4) Wyciskanie francuskie hantli siedząc (12, 10, 8) Piątek: Plecy i Przedramie Plecy. 1) Ściąganie górnego wyciągu do karku (12, 10, 8) 2) Ściąganie linki dolnego wyciągu do mostka- brzuch(12, 10, 8) Przedramie. 1) Uginanie nadgarstków sztangą 4 serie max. Brzuch robię w domu tzw. ABS 8 min co drugi dzień.
[...] na forum, ale wszystko, co przeczytałem, tylko wzmogło moją niepewność. Mianowicie tuż po treningu doradza się zawsze wypicie napoju węglowodanowo-białkowego, a po 20-30 minutach normalny posiłek. Chodzi mi o to, czy napój i posiłek jest liczony jako jeden posiłek? Z tego co wiem po treningu należy spożyć około 1g węgli na kg lbm i tu moje [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy na testosteronie solo a drugi na tura solo 8. TRENING: 6 razy w tygodniu siłowe oraz areolby staram się codzinnie 20 min ale to róznie bywa 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: poprzedni był 6 miesięcy temu 11. POZIOM BF%: 17-22 12. TENDENCJA DO [...]
[...] żadnego , w którym ktoś wykorzytywał niżej wymienione suplementy. Doradźcie kiedy najlepiej je przyjmować. Trening siłowy split4x + 2x po treningu siłowym bieganie 20-30min Cel : wysportowana sylwetka obecny staż treningowy około 2 lat. Mam do dyspozycji : kreatyna cm3,białko wpc 80%,stack kreatynowy przed treningowy, stack po [...]
[...] w pozycji i pozniej MAX *to samo co punkt 1 *rozciąganie Trening trwał bardzo długo i byl bardzo męczący trwał 2.5 godziny wypiłem prawie 3 l wody ;d z czego 30 min to było przebieranie + rozgrzewka, ćwiczenia na brzuch były bardzo czasochłonne. Moje pytanie czy po ukonczeniu cwiczen na klatkę i biceps mogę sobie zjesc jakis serek [...]
[...] - 3 tablica Weidera na 2 miesiąc (2s po 8 powtórzeń), czy mogę zostawić ten trening?. Proszę o rady, jaka dieta? Low carbo? Jakie suple? jakieś fat burnery? Tauryna? Bcaa? Planuje dodać do treningu siłowego, treningi bjj czy one mogą mi zastąpić aero czy i tak 4 razy w tygodniu biegać po 40 min Proszę mnie nie krytykować:) Dziękuje z góry
[...] Sex drive słaby, fujara działa jak trzeba. Lekarza mam ogarniętego - po badaniu samej chemii wypisał mi Nebido 1000mg/4ml - na start co 10 tygodni, ze wskazaniem stosowania min. 1 rok. I tutaj pytanie - co Wy na to? Wjeżdżać bez zastanowienia i cieszyć się, że wypisał? Czy próbować naturalnie poprawić wyniki? A może w moim stanie HTZ zaszkodzi [...]
