[...] fenomen!” Xisco Serra pozostawił po sobie nie tylko imponujące osiągnięcia sportowe, ale przede wszystkim ogromny wpływ na hiszpańską społeczność kulturystyczną. Jego determinacja w walce z chorobą i niesłabnąca pasja do sportu uczyniły go wzorem do naśladowania dla wielu ludzi. Jego historia przypomina nam, jak ważne jest podejmowanie wyzwań [...]
Wielu kulturystów na emeryturze odchodzi w cień dawnego blasku, tracąc muskulaturę, na którą tak ciężko pracowali. Pisaliśmy o tym TUTAJ: Mistrzowie kulturystyki - dawniej i dziś Jednak niektórzy kulturyści nadal pozostają WIELKIMI (w dosłownym tego słowa znaczeniu) sportowcami przez całe życie. Tak jest w przypadku zawodnika z czasów [...]
Dion Friedland ma 75 lat i wciąż rywalizuje na scenie IFBB! Jest żonaty, ma czworo dzieci i jedenaścioro wnucząt. Jest odnoszącym sukcesy biznesmenem, który już jako nastolatek założył własny biznes. Ale to się nie kończy! Zdobył wiele medali i tytułów, m.in. 8x World Champion, 12x Mr Universe oraz 12x Mr Europe. Otrzymał też nagrodę specjalną od [...]
Jakiś czas temu media obiegła informacja o starciu freak fight'ów podczas jednej z tegorocznych gali KSW. W oktagonie zmierzyć się mieli aktor oraz były kulturysta Martyn Ford oraz Sajad Gharibi zwany przez media “Irański Hulk”. Włodarze federacji nie potwierdzili tej informacji, chociaż prawdą jest, że Ford podpisał kontrakt z KSW. [...]
[...] dwa filary Herkulesa… jak sugeruje zresztą nazwa. Mark Felix, 52-latek o niezwykłej mocy pokonał swoich rywali bez dwóch zdań. Weteran trzymał filary przez prawie półtorej minuty (82 sekundy)! https://youtu.be/zMJb_yuLuMg Atlas Stones Ostatnia konkurencja rozegrała się pomiędzy Stolmanem, Kieliszkowskim i Bjornssonem, który, aby wygrać [...]
[...] pokazuję przemianę. Nie mam aspiracji, aby zostać najlepszym bodybuilderem, ani nie wydaje mi się, żebym wyglądał na równi z innymi. Traktowałem to z taką samą determinacją, jak w przypadku zawodów strongman i dosłownie przeszedłem przez cały proces, dając z siebie wszystko. Tak, mam kilka rozstępów, trochę luźnej skóry, ale to część [...]
Już niebawem w Las Vegas odbędzie się największy konkurs w branży kulturystyki i fitness, a mianowicie zawody Mr. Olympia 2019. Na scenie wystąpią największe gwiazdy w kilku różnych kategoriach. Oczywiście ta najpiękniejsza i najbardziej przyjemna dla oka, to bikini. Na scenie pojawią się najlepsze zawodniczki z całego świata. Trwa dyskusja, która [...]
[...] nie znaczy, że „wspomaganie” nie ma wpływu na zdrowie. Z wielu względów (organizacyjnych, prawnych, moralnych etc.), takich badań nie da się przeprowadzić, a krótkoterminowe obserwacje niewiele wnoszą. Jednak to, co wiemy do tej pory, jest wysoce niepokojące. Pewnie, że istnieją gorsze trucizny oraz bardziej ryzykowne zachowania, jednak [...]
Nick “The Mutant” Walker stał się bardzo popularny, a wszystko za sprawą jego wielkich bicepsów. Jest uważany za jednego z lepszych kulturystów federacji NPC na świecie. Aktualnie przygotowuje się do zdobycia swojej karty Pro na Mistrzostwach Ameryki Północnej. Od chwili, gdy tylko pojawił się na scenie, fani kulturystyki wiedzieli, że ten młody [...]
[...] i bólem). Pośrednio można używać pomiaru tętna również do monitorowania intensywności treningu siłowego. Jeśli nie wchodzisz chwilowo na pułap 160-180 uderzeń serca na minutę, to znaczy, że: ciężar jest za mały powtórzeń jest za mało lub wybierasz zbyt lekkie ćwiczenia. Referencje, badania: JAN HELGERUD i in. „Aerobic High-Intensity [...]
[...] trzeciej rundy pojedynku. Walka zaczęła się dość spokojnie. Zawodnicy bardzo ostrożnie dozowali raczej nietrafione ciosy, starając się wyczuć swojego rywala. Po dwóch minutach stójki Szostak obalił Słodkiewicza do parteru. Obijał go krótkimi ciosami i łokciami trafiając kilkukrotnie w wątrobę. Słodkiewicz przyjmował uderzenia do końca [...]
[...] droga do sukcesu wymagała czasu i przyznaje, że dopiero w ciągu ostatnich 2-3 lat zaczął naprawdę żyć wyłącznie dzięki swojemu nazwisku. Craig powiedział też o plusach i minusach zostania odnoszącym sukcesy influencerem. Mówi, że najważniejsze jest, by zbudować lojalną grupę obserwujących jeszcze przed sprzedażą czegokolwiek. Ludzie lubią [...]
[...] Ostatnio podzielił się swoimi 4 zasadami, jakimi kieruje się w życiu, pokazując przy tym całkiem niezłe jak na swój wiek bicepsy. „Zasady Hulka 1. Trenuj 2. Jedz witaminy 3. Odmawiaj swoje modlitwy 4. Uwierz w siebie BRACIE” . Rady wydają się banalne, ale są niezwykle przydatne. Te podstawowe zasady w życiu sprawiły, że 68-letni Hogan [...]
Cedric McMillan to znane nazwisko w sporcie i wielu fanów czekało na jego start w Arnold Classic 2022. Niestety Milos Sarcev z Jayem Cutlerem potwierdzili, że kulturysta nie pojawi się na tych zawodach. Cedric wycofał się z konkursu z nieujawnionych dotąd powodów, a wielu fanów uważa, że nie zdążył z przygotowaniem formy do Arnolda. Według [...]
Legenda kulturystyki i siedmiokrotny zwycięzca Mr. Olympia Phil Heath odpowiedział niedawno na pytanie dotyczące jego powrotu do wyczynowej kulturystyki. Heath jest jednym z największych kulturystów wszechczasów i chociaż nie ogłosił tego oficjalnie, pozostaje na emeryturze. Ostatni jego start miał miejsce w 2020 roku na Mr. Olympia, gdzie zajął [...]
[...] Classic. Szokująca kontuzja JF Carona https://youtu.be/hhGY-BBTigU Film: groźna kontuzja JF Carona podczas podrzutu ważącej 191 kg belki na zawodach Arnold Classic, około 29 minuty. Wcześniej Caron wykonał przysiad z ciężarem 438 kg (w pełnym sprzęcie trójbojowym), wygrywając konkurencję. Tak JF Caron opisuje swój uraz ze swojego łóżka [...]
Kanadyjski zawodnik IFBB Pro Antoine Vaillant to jedna z bardziej barwnych postaci w kulturystyce. Niestety ostatnio ma poważne problemy zdrowotne. Kulturysta wyjaśnił w niedawno opublikowanym filmie, że ma problemy z sercem i nie jest pewien, kiedy weźmie udział w kolejnych zawodach. Antoine po zdobyciu karty Pro w 2012 niestety poszedł w [...]
Chociaż Arnold Schwarzenegger od dawna już nie startuje w zawodach, to nadal nosi w sobie miłość do kulturystyki. Od 1989 roku był gospodarzem zawodów Arnold Sports Festival, uważanych za drugą najbardziej prestiżową imprezę w kalendarzu kulturystycznym po Mr. Olympia i tak naprawdę wtedy zaczął być bardzo popularny. W wieku 75 lat Schwarzenegger [...]
[...] na niego działa. Poniżej przedstawię propozycję 4-dniowego treningu hybrydowego. Dodatkowy trening interwałowy Opisany trening można uzupełnić interwałami np. 4 rundy po 5 minut uderzenia 7-8 kg młotem w oponę, 12-15 powtórzeń wymachy liną, 20-30 sekund kombinacje na worku, 20-30 sekund uderzenia zadawane z góry (np. na worku) 20-30 sekund [...]
[...] pracy ze względu na niepełnosprawność. Kyle Landi jest pierwszym kanadyjskim kulturystą z zespołem Downa. Zwrócił na siebie uwagę imponującą sylwetką i niezwykłą determinacją. Cztery miesiące temu miał nawet okazję zaprezentować swoją sylwetkę jako gość specjalny na Arnold Classic 2023. Brał też udział w niesamowitym występie u boku Nicka [...]
