3 min

OLIMP VITA-MIN 60kap., 2 dziennie moga zastapic warzywa calkowicie? wszystko bedzie przeciez uzupelniane, nie zebym nie lubil czy cos, ale byloby wygodniej

co powiecie o takim zestawie Whey protein 100% profesjonal BCAA powder Argi power CM3 Vita-min multi sport ten cykl chce zacząć od czerwca narazie jestem na etapie spalania tkanki tłuszczowej z Animal Cuts

Hej, ostatnio widzę dość sporo hałasu o jogurcie active men? Niby ma 20 g białka... i coś tam z BCAA... Co o tym sądzicie jako uzupełnienie w 20 min po treningu? Warto?

co lepiej kupić: 1. WPC Extensora jako białko 30 min po treningu i SP80 jako białko na noc 2. Pro Longatum Biogenixa jednocześnie po treningu i na noc

1. Informacje 26 lat 180cm wzrostu 95kg wagi 2. Aktywnośc Pływanie - 40 min (4 razy w tyg). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23bdb08ea0b7494aa7624f7a281a51ee.png

Witam mam pytanie jak wygląda spalanie kalorii na rowerze przy podjazdach np taki podjazd 3 km pod górę przy średniej 15 km w czasie 13 min czy to jest jakaś róznica od normalnej jazdy czy coś ? :D

Sprzedam suplementy, GG: 2301097 TRIBULUS - OPTIMUM - 100 caps - 47zl MRM META-BURN EF - 120cap - 68zl NOW VIT-MIN 75+ 90tab. - 80zl

Jak wyżej czy suplementacja ok 30g Ostrowi przed treningiem i 30 min areobami ( średnia intensywnośc) uchroni mięśnie przed katabolizmem ?

Jak to jest czy trening na czczo faktycznie powoduje spalanie mięśni czy to mit? Kolację jem wcześnie, trening to takie połączenie cardio i siłowego ale w sumie krótki bo trwa ok. 40 min

WITAM :) mam 18 lat. na 1km biegam ok 3,30min chciałbym zejść poniżej 3 min. jaki plan mam stosować? dla początkujących czy bardziej dla zaawansowanych? pomoże ktoś kto sie na tym zna? pozdrawiam i licze na was:)

Przy krecie mono wiem że mam ją dawkować przed i po treningu. I tu moje pytanie "przed treningiem" to ma byc 30 min przed czy np. w szatni tuż przed czy może nie ma to żadnego znaczenia?

Witam serdecznie Jestem mloda mama z nadwaga. Mam 178 i 100 kg,chcialabym schudnac 30kg. Moglby mi ktos ulozyc trening dla osoby z slaba kondycja. Na orbitreku zrobie 30 min na 4 obciazeniu ( z 10)

mam 180 i 59 kg. chce przytyc jaka odzywke polecacie? lub diete.. tylko ze pracuje na 2 zmiany po 8h i w tym czasie tylko jedna przerwa 30 min.. wiec jakby ktos pisal to niech to uwzgledni

Witam. Panowie czy da sie jakos okreslic ile kcal spalamy robiąc np 30 min cardio ? Pozdro!!

witam trenuje 3x tygodniowo crossfit + raz aeroby 40 min mam pytanie czy mozna wykonywac tabate w dni wolne od treningu ?? czy traktowac tabate jako dodatkowy dzien treningowy ?

Co sądzicie o takim szejku po treningu 1/2 worka ryżu + 50g WPC Pite od razu po treningu Potem ok 30-40 min posiłek ???

Niedługo zacznę mała redukcję czy robiąc cardio na bieżni lepiej jest zwiększać intensywność czy je wydłużać chce zacząć od 3 razy w tyg po 30 min z prędkością 8 km i co tydzień dodawać 1 km aż dojde do 30min/12kmh

może pytanie głupie, ale zadam... czy jeśli po śniadaniu (30 min czasami godzinę) mam kupę, to czy makroelementy (węgle/białko/tluszcze) z jedzenia przyswoi się do organizmu czy je po prostu wydalam?

siema mam do was pytano a mianowicie w jakich porach brac kreatyne podczas dnia bez treningu???bo w dzien treningowy biore 30 min przed treningiem i odrazu po treningu

mam pytanie: czy nie będzie źle jak będę przyjmował nitrobolon i bcaa przed treningiem ok 30 min? chodzi oto czy oba suplementy nie będą sobie przeszkadzały