Witam, mam 18 lat waga 80kg wzrost 186, muszę biegać na kilometr w okolicach 3 minut + - 10 sekun:D podciągać się na drążku 21 razy, oraz pływać poniżej 35s na 50m. Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu treninu. Aktualnie podciagam sie 10 razy. Niestety wczesniej nie biegałem tylko cwiczylem na silce wiec moj czas baaardzo słaby 4,50 na 1000m, nie wiem [...]
Witam ! Chciałbym spytać czy mógłbym połączyć Vita - min multiple sport + chela mag B6. Zrobiłbym to w ten sposób że w dni treningowe brałbym Vita - min a w nietreningowe magnez. Dawka witamin i minerałów jest dosyć potężna więc myśle że branie co dugi dzień byłoby odpowiednie. Co o tym sądzicie ? Czy te połączenie nie grozi przedawkowaniem ? [...]
Czytalem sporo artykulow, ostatnio wpadlo troche kasy i zastanawiam sie czy nie przeznaczyc na BCAA...Glownie mysli o czystych BCAA suplopharm (50zl za 500g BCAA). I tak mieszam z izotonikiem takze smak nie gra roli...Ale jak odczucia na duzych dawkach? Czuc cos w ogole poza komfortem psychicznym?
Pisze oferty , kupię takie produkty: białko (izolat) - 2kg minimum, ciekawa cena rękawice ufc, ochraniacze na piszczele - pisac propo , ochraniacze moga byc innej firmy (rekawice max 100zl, ochraniacze max 80) Flexit drink, animal flex - moga byc otwarte, pisac ceny i smaki Vita min - tylko w zestawach z czyms, bo nie oplaca sie samego Zmieniony [...]
[...] , chcę pozbyć się tłuszczu i wyrzeźbić ciało. Ćwiczę 6 dni w tygodniu , około 1h, treningi różne , interwały, kardio, na zmianę z siłowymi z póki co małymi obciążeniami. Do tego prowadzę raczej aktywny tryb życia , mam dwoje małych dzieci ;) Czy przy takiej aktywności mogę stosować te witaminy czy lepiej sięgnąć po coś z mniejszymi dawkami?
Witam, Panowie/Panie mam pytanie odnośnie stosowania tych wszystkich supli Mianowicie po obiedzie zażywam 2x vita-min multiple sport, 30min przed treningiem piję 5g monohydrat kreatyny , 15 min przed treningiem 10g bcaa xplode po treningu 5g kreatyny+10g bcaa razem Możecie powiedzieć czy tych wszystkich witamin stosowanych w tych produktach nie [...]
codziennie biore witaminy plus 2tab chela przed spaniem chcialbym do tego dolaczyc jeszcze Tribuactiv B6, spodziewam sie po nim lepszej regeneracji poniewaz dosc sporo cwicze, zwiekszenia wytrzymałości fizycznej i libida. Teraz moje pytanie czy nie zwiele bedzie Mg,Zn, WitB6??
czesc. Na opakowaniu jest napisane: "W przypadku przyjmowania leków przeciwzakrzepowych lub hamujących agregację płytek krwi przed spożyciem produktu należy skontaktować się z lekarzem" i wlasnie. czemu? jakies nieporządane zależności są pomiedzy którymś mineralem a aspiryna?
Witam, mam takie pytanie związane z kompleksem Chela-min firmy Olimp. Jestem osobą aktywną fizycznie, mam 22 lata i stostuje go regularnie. Musze przyznać, że jest dobry. Chciałem go polecić osobie troche starszej, może troche mniej aktywnie fizycznie. Chodzi o mężczyznę po 50. Czy może go stosować bez problemów? Zmieniony przez - demanod w dniu [...]
Witam. Cwicze 3*w tyg na silowni, 3*treningi pilkarskie,1*plywam, i 3*biegam. jednak to bieganie jest raczej chaotyczne(biegam w srednim tempie 5-10km) bo nie mam wiekszej wiedzy na temat rozwoju wydolnosci organizmu. Dlatego zwracam sie do was, jak zaplanowac te 3 treningi ktore sa nastawione wlasnie na to aby do czerwca osiagnac mozliwie jak [...]
Witam, czasem zdarza mi się, że tak "wycyrkluję" z posiłkami, iż główny posiłek przedtreningowy jem 2,5 - 3 godz. przed trenigiem. Zazwyczaj na około 40 minut przed treningiem łapie mnie głód, więc najchętniej zjadłbym coś, co lekko mnie nasyci i nie przeszkodzi w treningu. Co wtedy najlepiej spożyć, żeby nie być głodnym podczas treningu? [...]
Witam czy jest sens po 10 godzinach pracy i po 40 min treningu 10 minut aerobów na orbitreku ? 10 -15 minut bo na wiecej nie mam sily jestem tak zmęczony , czy taka ilosz nada sie na spalanie fatu ?.wiem ze fat spaa sie po ok 20 minutach ,ale czy cos mi da te 15 min ?, jak nie miałem pracy po tyle godzin to luz ale teraz za******* .Mysle [...]
[...] z Olimpu za 39 zł. Przeczytałem opinie na temat tego produktu i stwierdziłem, że jest on mi niezbędny. Lecz idąc dalej znalazłem także suple z Olimpu "Vit-Min" i praktycznie mają taki sam skład lecz dodatkowo posiadają też różne witaminy i w dodatku są tańsze... Dlatego moje pytanie znajduje się w tym, co jest lepsze ? Chela-MZB czy Vita-Min ?
Witam trenuje pare dobrych lat już i mam pytanko bo znalazlem dobry trening na brzuch ale wolał bym rowniez zobaczyc wasza opinie co sadzicie o tym treningu na brzuch jezeli jest ok to jak go cwiczc codziennie ? co drugi dzien :> jakas dieta preferowana plus jakis trening zeby pozbyc sie tłuszczu z brzucha i miec same miesnie . dzieki za info z [...]
Witam.Chce iść do po gimnazjum do klasy wojskowo sportowej,ale trzeba zdać egzamin sprawnościowy.Z próbami sprawnościowymi jakoś sobie dam rade ale gorszy jest bieg na 12 min.żeby się zakwalifikować musze przez 12 min.przebiedz ok 2400m.Trochę przegapiłem bo dopiero nie dawno sie dowiedziałem że testy sprawnościowe są.Otóż moje pytanie brzmijak [...]
czy da sie tak zrobic, ze gdy wyskoczy info ze nie mineło 10 minut, i dam na cofnij, moja wiadomosc była dalej w polu na tresc?? bo nie wygodnie pisac to samo od nowa lub przed akzdym wysałeniem ctrl+c, a zestoperem przeciez nie bede przed kompem siedział Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi
witam!pytanko o wit i min do cyklu na enanie i winku.mianowicie chodzi o dawki i pory przyjmowania.dzieki!!! centrum x2 witC 1000mg w podzielonych dawk x4 omega3 2g EPA DHA w podzielonych dawk x3 czosnek 3g w podzielonych dawk x3 Q10 100mg w podzielonych dawk x2 magnez 500mg po tren i przed snem x2 cynk 50mg przed snem x1 potas [...]
Zauwazylem ze na forum pojawilo sie nowe zalozenie wedle ktorego ww proste najlepiej spozyc nie tuz po treningu, a dopiero po ok. 15 - 20min. wiadomo - swiat sie zmienia i poglady sie zmieniaja, jednak chcialbym dowiedziec sie dlaczego tak a nie inaczej nalezy dzis uzupelniac glikogen. Czy ktos moze ma link do jakis publikacji? Bardzo prosze o [...]
Kupiłem wczoraj te witaminki, bo juz nawet nie miałem checi posłac łózka ... treningi, piłka, basen, praca w systemie 12 godzinnym ( dzien, noc ). Po prostu nie miałem na nic ochoty ... dzisiaj wzialem 2 dzien te witaminki i czuje sie 100 razy lepiej, nie wiem czy to placebo czy witaminy aż tak mogą oddziaływac na człowieka. Tyle ze mocz mam żółty [...]
