3 min

Kolego masz racje 20 min przed posiłkiem ale musisz go wlac do herbatki nie pamietam czy łyżke czy dwie . tak sie składa że ja też nie jestem za gruba i baaardzo ale to bardzo chciałabym przytyc :( no cóż ŻYCZE POWODZENIA W DALSZYCH STARANIACH :p

Cześć, Jak wiadomo każdy organizm jest trochę inny, moim problemem jest połykanie dużych kapsułek (Olimp - Vita-Min Multiple Sport), czy jest jakiś sposób żeby łatwiej przechodziły do żołądka, może je wyciągnąć z kapsułek i rozpuścić w ciepłej wodzie? proszę o pomoc

Witajcie Mam 16 lat ważę 70 kg i mam 186 cm wzrostu. Ćwiczę na amatorskiej siłowni od 6 miesięcy, 5 razy w tygodniu po 20 min. Chciałbym osiągnoć masę jakieś 8 kg. Od jakiej odrzywki powinienem zacząć?

nie wiem co jest grane nie pocę się na siłowni znaczy tam leciutko tak ale robię wszystko na maxa nie mogę szybciej niż 2min bo mięśnie mi odpadają po prostu nie mam siły muszę te 2 min odczekać najbardziej się pocę jak robię nogi wtedy się ze mnie leje ale inne partie nic ... o co chodzi ?

zastanawiam sie z czego wykonane sa jogurty,czytalam gdzies ,ze min .z mleka w proszku.....czy jes to prawda/?

Siema dzisiaj zakupilem carbonox olimp, białko wpc protein econo v2 i olimp vita min multiple sport . Czy dobrze bedzie jak bede brał 50g carbo i 33g białka(i tutaj nie wiem czy połaczyc carbo z białkiem czy osobno jakos pic) po treningu a te witaminy to kiedy brac? Moze rano po sniadaniu?

ile mozna schudnac cwiczac na skaknce np dziennie ok 30 min? czy to jest dobry sposob na odchudzanie? i ile tak mniej wiecej traci sie kalori? bardzo mnie to interesuje mam dosyc duza nadwage a moze hola- hop bylo by lepsze i wgl co powinnam robic?

zawsze bezposrednio po treningu lykam mieszanke aminokwasow z trecka Amino 4500 popijajac je carbo i wlasnie chcialem sie zapytac czy moge zmieszac carbo z xpandem, czy lepiej odczekac i wypic tego xpanda oddzielnie po jakichs 20 min? Z gory dziekuje za pomoc.

Witam serdecznie! Poszukuję osób mieszkających w Anglii znających się min w stopniu podstawowym na branży suplementacji, najlepiej aktywnie działających na forach internetowych (W tym również SFD). Zainteresowanych proszę o kontakt mailowy. Pozdrawiam serdecznie.

Siema. Cel - utrata sadla Chce smigac na rowereku stacjonarnym przez 40 min po treningu bo tylko wtedy mam okazje.Trening zaczynam o 9:00.Jestem typowy endo i musze b. uwazac na to co jem.Czy jak wchlone tylko odzywke bialkowa tak z godzine przed treningiem to bedzie ok?

Trenuje piłkę nożną i chodzę na siłownie.Słyszałem, że po bieganiu dłuższym niż 30 min lecą mięśnie a mój trening trwa 1h:30min..Jak się zabezpieczyć przed utratą mięśni na które tak ciężko się pracuje na siłowni ?

Witam mam takie male pytanko . mam puche http://www.sfd.pl/sklep/Multipower_Power_Creatine-opis1890.html i teraz tak tam pisze o tym nasyceniu 4 x 5 gram przez tydzien potem 3-5 tyg 2g co o tym myslicie.? trzymac sie tego bo duzo osob mi mowilo zeby lykac noralnie rano naczczoi przed treningiem z 30 min

Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności Jak cwicze 120 min to 120*8 zrobic. Bo bez przerwy nie cwicze pomiedzy seriami i cwiczeniami robie sobie przerwy. To jak to obliczyc? Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2009-11-22 17:21:51

Witam a więc mam pytanie dotyczacego tego suplementu. Jeżeli robię podczas masy trening siłowy 3x w tygodniu to wystarczy że będe brał tri-anabol tylko w te dni czy we wtorki i czwartki zakładając żę będe robił 40 -60 min cardio też brać ?

Witam jestem w trakcie trzeciego tygodnia cyklu z decki i cyprionatu dece bire co 6 dni 1,2m 250firmy genezis i tescia co 5 dni 1.5 200 tej samej firmy planuje to pociagnac min 8 tyg mam clomid proviron i hcg tescia chce bic tydzien dluzej jak powinienem sie odblokowac po takim cyklu ?

Witam mam pytanie odnosnie Thermo Speed`a, Czy stosowanie rano 30 min po sniadaniu i 2 kapsulki 30 mi przed silownia jest ok ? Czy moge brac TS razem z HMB czy lepiej zrobic odstepny miedzy braniem ?

witam, szukam czegoś na zwiększenie ATP znacie jakies konkretne suple, lub inne metody? jestem kolarzem, mam wyścig trwający 40 min i praktycznie cały czas na beztlenie zna ktoś może coś ciekawego?

siema. wszedlbym na jakas konkretna bombke, co polecacie z jakichs mocnych i w miare sprawdzonych stackow? polaczyc chcialbym min. 2 CP i XP HP odpada, skosztowalbym jakichs wynalazkow. pozdro

czy moge przyjmować 20mg efy + 200 kofy naczczo, po 30 minutach, 1h aerobów i potem sniadanie? Niechce miec problemow z hipoglikemiami czy czymś podobnym, czy może lepiej 1h po sniadaniu ec i 30 min pozniej aero pozdrawiam

okropnie boli mnie zoladek nie moge spac po tabletce vegetalgin przestaje bolec bole sa okropne jak by cos mi sie skrecalo w zoladku nie wiem co robic bole sa krotkie trwaja ok 10 min ale strasznie bolesne czy moze byc to skret kiszek?