[...] w dużym stopniu od warunków gotowania i stopnia „wysmażenia” mierzonego poziomem brązowienia powierzchni. Na przykład frytki smażone w temperaturze 150-190 stopni C przez 10 min miały poziomy akryloamidu od 55 do 2130 mikrogramów / kg (masa mokra). Najwyższe stężenia związku bezpośrednio zależały od czasu i temperatury smażenia oraz uzyskanego [...]
Dobrze zbudowana klatka piersiowa, to z pewnością ważny element układanki u kulturystów. Nie jest to łatwa partia do zbudowania, o czym wiedzą wszyscy ci, którzy gorliwie trenują z ciężarami. Są jednak sportowcy, którzy oprócz ciężkiej pracy jaką wykonali na siłowni, mają po prostu świetną genetykę klatki piersiowej. Bez względu na to, jak ciężko [...]
Trzykrotny Mr. Olympia Classic Physique Chris Bumstead, stara się z każdym kolejnym rokiem być coraz lepszym. Jego celem jest zbudowanie doskonałej i bezkonkurencyjnej klasycznej sylwetki na świecie. Jednym z ważnych elementów składających się na jego sukces, jest dieta. Ostatnio na swoim kanale YouTube podzielił się dietą 5000 kalorii w ramach [...]
W miniony weekend w Golden Nuggets Hotel & Casino w Las Vegas odbyły się zawody Natural Olympia 2021. Natural Olympia to odpowiednik zawodów Mr. Olympia w lidze IFBB Pro dla najlepszych naturalnych kulturystów na świecie, który z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. To, co odróżnia tę imprezę od innych znanych pokazów [...]
Uprawianie kulturystyki zwłaszcza na poziomie zawodowym wymaga ogromnego poświęcenia czasu, pieniędzy, a czasem i zdrowia. Sportowcy stosują różne formy „suplementacji”, restrykcyjne diety i intensywny trening, aby jak najlepiej zaprezentować się na scenie. Niestety w ostatnich dwóch latach było sporo zgonów w kulturystyce, zwłaszcza wśród młodych [...]
Kobiety w "męskich" zawodach? W dzisiejszych czasach nikogo to już nie dziwi. Przywykliśmy do widoku kobiet za kierownicą ciężarówki czy autobusu, na stanowiskach kierowniczych oraz w mundurze. Szczególnie widok kobiety w policyjnym stroju, może przyprawiać niektórych o dreszcze, ale w tym wypadku raczej będą to pozytywne uczucia. Przedstawiamy [...]
Instagram to jedna z największych platform mediów społecznościowych na świecie, która rozwija się w zaskakującym tempie. Miliony ludzi na całym świecie uwielbia obserwować innych i dwukrotnie klikać na zdjęcia swoich ulubionych sportowców na Instagramie. Wiadomo, że im więcej lajków, komentarzy i followersów, tym jesteśmy bardziej popularni. A im [...]
Po 11 latach przerwy zawody Masters Olympia wracają już w ten weekend. Odbędą się one w BT Arena w Cluj w Napoce w Rumunii. Po raz pierwszy w historii zaprezentują się zawodnicy i zawodniczki w aż 10 kategoriach. Impreza Masters Olympia przez lata była filarem IFBB Pro League. Dexter Jackson był ostatnim zawodnikiem, który w 2012 roku zdobył tytuł [...]
[...] od 1 do 2.5 h zaleca się spożywać od 30 do 60 g węglowodanów na godzinę, w trakcie pracy trwającej 2-3 h, sportowcy powinni spożywać 60 g węglowodanów na godzinę (~1.0-1.1 g/min.), dla utrzymania maksymalnego stopnia utleniania węglowodanów (np. kolarstwo, biegi długodystansowe, triatlon, marsze wielogodzinne itd.), lepiej wytrenowani sportowcy [...]
Bill Pearl, kulturysta z czasów Złotej Ery, zmarł w wieku 91 lat. Ta smutna wiadomość została wczoraj przekazana przez jego żonę, Judy Pearl poprzez media społecznościowe. Bill Pearl po raz pierwszy pojawił się na zawodach sylwetkowych w południowej Kalifornii w 1952 roku. Startował od lat 50. do 70. XX wieku. Bardzo dobre proporcje i pokaźna [...]
Zagraniczne media donoszą, że 2 lutego w wieku 51 lat zmarł kulturysta Lee Banks. Przegrał długą walkę z rakiem. O jego śmierci poinformowała żona Lafayette Banks na jej osobistym profilu na Facebooku. Lee zaczął rywalizować w 2002 roku, kiedy brał udział w mistrzostwach NPC All South 2002 w najcięższej kategorii, gdzie zajął szóste miejsce. Po [...]
[...] intensywne zrywy, bardziej przydadzą się osobom chcącym poprawić czas na 100, 200 czy 400 m. Zresztą potwierdzają to badania np. T. P. Gunnarsson, J. Bangsbo, w których 5 minutowe interwały poprawiły wyniki w biegu na 1.5 i 5 km. 18 średnio wytrenowanych osób (12 mężczyzn oraz 6 kobiet) przydzielono do grupy eksperymentalnej oraz kontrolnej: [...]
[...] :) Podczas przerwy postanowiliśmy przejść się po targach, żeby tradycyjnie zgarnąć trochę gratisów i najeść się za darmo batonów. Jakież było nasze rozczarowanie, gdy po 15 minutach stwierdziłyśmy, że już wszędzie byłyśmy. Stoisk było mało, fitness freaków brakowało, a hostessy jednej z wiodących firm (z miejscowości, gdzie także robią najlepsze [...]
[...] mięśniowych po alkoholu. Okazało się, iż podanie alkoholu spowodowało spadek syntezy białek mięśniowych w całym ustroju zwierząt (nie tylko w trenowanej kończynie): po 30 min. o 60%, po 4 h o 75%, po 12 h o 40%, w porównaniu do grupy kontrolnej! Fosforylacja S6K1 Thr421/Ser424, S6K1 Thr389 oraz rpS6 Ser240/244 została stłumiona przez podanie [...]
[...] FIWE w poszukiwaniu inspiracji do kolejnych plot. Już na samym wjeździe na parking oczom naszym ukazał się ideał i obiekt westchnień jednej z nas. Nie kto inny jak boski Terminator czyli Jacek Ratusznik. Dla stałych czytelników Fitploty, nie jest tajemnicą, że pozwalamy sobie westchnąć do niego kilka razy dziennie. Większość fotografii, która [...]
Dwukrotny mistrz Classic Physique - Chris Bumstead ostatnio podzielił się informacją na temat swojej aktualnej wagi, a także zdradził jak wygląda jego dieta na ostatni dzień budowania masy pod zawody Mr. Olympia 2021. Jego idealna i proporcjonalna sylwetka nie ma sobie równych. To jednak nie jest dla niego żaden powód, aby zwolnić tempo i przestać [...]
W wieku 52 lat zmarł kulturysta PRO Tom Prince. Informację o jego śmierci podał portal Evolution od Bodybuilding, pisząc, iż powodem były "komplikacje zdrowotne" i przegrana walka z rakiem. Kariera kulturystyczna Toma trwała zaledwie siedem lat, ale niestety została przerwana z powodu choroby nerek. U jej szczytu rywalizował z najlepszymi [...]
W minioną sobotę w Teaneck w stanie New Jersey odbyły się długo wyczekiwane zawody New York Pro 2022. Na scenie rywalizowali zawodnicy z całego świata w dziewięciu kategoriach. Kulturystyka open mężczyzn, Kulturystyka 212, Kulturystyka klasyczna, Męska sylwetka, Kulturystyka kobiet, Figure, Bikini, Kulturystyka kobiet i Wellness. Wszyscy przybyli [...]
[...] Świata, a także zgarnęła overall. Joanna Tańska zakończyła sezon w pięknym stylu i do swojej pokaźnej już kolekcji dodaje złoty medal i tytuł Mistrzyni Świata. Dagmara Dominiczak została Mistrzynią Świata w Wellness Fitness trzeci rok z rzędu! Piękny prezent z okazji 30-stego jej startu. Wiktoria Nnaka (Women's Bikini-Fitness over 172 cm) - [...]
Wielu mężczyzn marzy o pięknych, wyrzeźbionych bicepsach. Duże bicepsy są symbolem siły i męskości i nie zaprzeczycie temu, że wiele osób nie ośmieliłaby się wkurzyć faceta z dużymi ramionami. Nie tylko panowie marzą o potężnych “karabinach”. Wiele kobiet chciałoby mieć mężczyznę, o pokaźnych bicepsach. Fitplota zdecydowanie w takich [...]
