3 min

witam po treningu boksu o 21:15 lykam bcaa a 20 min potem zjadal posilek skladajacy sie z ww prostych i bialka i potem lykam zma na noc czy dodawac tluszcz do tego posilku?

ile kcal spala sie na takiej biezni (nie elektrycznej) w ciagu 60 min biegu? czy orientuje sie ktos moze?

mam dla was proposition abyscie wydali dobry produkt przeciwzapalny zawierajacy min, np imbir, wyciag z wisni i inne skladniki naturalne o potwierdzonym przeciwzapalnym

Co sadzicie o takim zestawieniu na mase 4 caps tcm na czczo 4 caps mono z dextroza po treningu 30 min po treningu 50 gr mass xxl

jak w temacie kupie łańcuszek na szyje, najlepiej pancerka, szerokosc min 0.9cm, dlugosc 50-55cm Zmieniony przez - doncamilus w dniu 2008-07-21 13:45:37

Czy bezpieczne dla robienia masy jest 20 min aerobów potreningowo? Chodzi mi głównie o wyrzut insuliny, bo jeżeli biegam nie udaje mi sie zjesc w ciągu godziny od docelowego treningu.

Siemka mam pytanko kupilem nitrobolon 1 i chcem brac go 4-6 talbi 30 min przed treningiem a w dnt wogole. Teraz mam przerwe po cyklu z mono:) to dobrze czy inaczej to brac?

Witam na opakowaniu XP jest napisane ,żeby brać 30 min przed trningiem i po treningu, czy jak zastosuje rano i po treningu to zadziała tak samo?

Więc tak: Gryf prostu min 180cm gryf mocno łamany gryfy na hantle sprzęt do ćwicze tylko coś od keltona lub marbo. Kraków / Katowice i okolice podjade osobiście};-)

parowar: 400 ml wody w miseczce na ryz, gotowac 20-25 min

Witam Jak mam stosować nitrobolan2 + aminomax 6800? Razem je spożywać? Czy lepiej najpierw nitro a za 20 min amino ?

Witam, pytanie co do dawkowania aakg extrema olimpu. Brać przed i po treningu, no i pytanie czy bezpośrednio przed i po, czy jakieś 30 min, czy żadnej różnicy ?

Trenuje piłkę nożną 4 razy w tygodniu, ale na treningach nie daje rady, po 40 min treningu padam z nóg, i szukam jakiś środków które dałyby mi jakiegoś kopa.

Witam . Zakupilem sobie Olimp Vita-Min Multiple Sport mam pytanie o jakiej porze dnia zawyżać Witaminy a o ktorej mineraly czy moze naraz łykac ?

Czy warto wziąć xpanda (najnowsza formuła) przed startem na ergometrze? Dystans 2 km. Trochę ponad 6 min wysiłku.

Czy przy treningu wydolnościowym (min bieganie) Beata Alanine należy stosować tylko w dni treningowe przed treningiem czy również w dni bez treningu??

ile minut przed treningiem alanine? czy po prostu 30 min przed treningiem dac 2x porcje sawa + 4g alaniny w szejku?

co myślicie o bieganiu na NO-SHOTGUN-ie? wypić jakieś 45 min przed treningiem i jazda, czy mogą puchnąć nogi?

mam pytanie tak jak w temacie. Czy przy treningu 4 dni w tyg na mase odpada jakiekolwiek bieganie ? np. raz w tyg 30 min ? pozdr

Czy możecie mi powiedzieć, czy Shake białkowy plus jakis banan od razu po treningu, a po ok 30 min normalny posiłek potreningowy to OK opcja ? Z góry dzieki za odpowiedź ;)