3 min

Wyniki badań gh diamondlab , przybite 5ui 3,5h przed badaniem, fake? IGF 1 min 83,6 Max 259. Moj wynik 246ng/ml Hormon wzrostu Max 3 moj wynik 0,1

Wyniki badań gh diamondlab , przybite 5ui 3,5h przed badaniem, fake? IGF 1 min 83,6 Max 259. Moj wynik 246ng/ml Hormon wzrostu Max 3 moj wynik 0,1 Słaby wynik ja przy 1j mam powyzej normy IGF1 ale to tez liczy się wynik początkowy przed wejsciem HGH. Co do samego GH to z wyniku lipa aczkolwiek nie dkońca musi byc cięzko jest się wstrzelić na [...]

[...] nawet na pare flaszek%-) Ale co ja tam wiem;-) Są i takie że na 3 i trochę paczki by starczyło a sa i takie ze i na 4 z kawalkiem %-) .. ale podobno to już nie ta czystość surowca a nie wiem jak to się ma do działania czy całkiem gh dyskwalifikuje i musi być powiedzmy przykladowo min.95% czy są jakieś większe widełki.. nie znam się na tym

[...] bialko np. twarog, bialka jajek ewent. odzywka. 6. ogranicz pieczywo, lepsze sa np. kasze, ciemne ryze... 7. po treningu wystarczy 25-30g WW wiec 40 g wafli to dosc, 40-60 min pozniej pelnowartosciowy posilek. Widac, ze sie napracowales ale niestety... Rozpisz jakas przykladowa dzienna diete uwzgledniajac moje uwagi i daj na forum to zobaczymy. [...]

Trening FBW spróbuj ułożyć sobie sam ( jest pełno artów w tym dziale o tym ) i daj do oceny tutaj. Co to aerobów to możesz robić bieg ciągły powiedzmy zaczynając od 25 min i co tydzień zwiększać o te 5 min przykładowo, potem możesz zacząć interwały. Myślę że aeroby możesz wykonywać 3-4 razy w tyg. a jeśli chcesz dołożyć do tego FBW to w dni [...]

[...] <po śniadaniu> 1 x CLA <po śniadaniu> przygotowac 60 g WPC, płatki owsiane i 50 g carbo do szkoły> 10:35 - duża przerwa - 30 g wpc + płatki owsiane 12:30 - 10 min. przerwa - 30 g wpc + 50 g carbo 16:00 - <po powrocie z szkoły> - kasza gryczana + pierś z kurczaka + 2 x BCAA + 50 g carbo + 1 x kre alkalyna 18:30 - <po [...]

[...] jednym posilkiem jest roznicy 1 h a innymi 2 lyb 4 a nawet 5 ? czy to ma jakis wpływ? > Jedz 5 posiłków dziennie w odstępach czasowych 3-4 godz. przed snem też jedz min.3 godz. najlepij do godz. 19 jedz (tak slyszałem) Czy realne jest aby schudnac te ok 12kg w ciagu 1,5 lub 2 miesięcy ? np stosując samą dietę redukcyjna albo plus rower [...]

[...] czczo(w co wątpię i raczej zostaną wieczory) myślę by dorzucić aero w DNT no i jeśli kondycja pozwoli( bo niestety palenia jeszcze nie rzuciłem ) postaram się dotrwać do 30 min i jak poprawię kondycję zarzucę interwały , ale jak to mówią...małymi kroczkami ocena nowych supli i odżywek: sonic pump- mięśnie twardsze (nie diabelnie ale czuć, że [...]

[...] polskim ;-) przy 2 pierwszych obwodach ok, później Tragic Get Up 3.04.2014 CZWARTEK - Dzień 3 / Cykl 1 / Tydzień 1 / DT 4 suple: o3, magnez, wapno płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: 50x wejście na ławkę (25 na noge) 30x wskok na ławkę 3x10 przysiad przedni na ok 30-50%max 1x10 przysiad 50% [...]

[...] +bawełniane leginsy...i nic więcej mi nie trzeba 24.04.2014 CZWARTEK - Dzień 24 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 3 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną, herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: 100 sit up 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 skoków [...]

wczorajszy trening Aero 60min 50min bieżnia 50min bieżnia ( 3x20 bieżnia/orbi/rower) 2a.wyciskanie suwnicy 4x15 65/60/60/60 65/65/60/60 60kg 2b. prostowanie nog 4x15 5/5/5/5 5/5/5/5 5szt 2c. Uginanie nóg 4x15 5/5/4/4 4/4/4/4 4szt 3a. Wypady 4x15 2x7kg/2x7kg/2x7kg/2x7kg 2x7kg/2x7kg/2x7kg/2x7kg 2x7kg 3b. przysiad z wyskokiem 4x15 cc/cc/cc/cc [...]

[...] mnie stagnacja , 3 x w tyg silownia i w dni nie treningowe robie interwaly niedziela wolne , zastanawiam sie jak bedzie lepiej dolaczyc w niedziele sesje cardio 20-30 min i dodawac o 5 min co tydzien czy lepiej zostawic jeden dzien wolny a obciac troche z kalori ? Po poprzedniej redukcji mialem wrazenie ze po obcieciu kalorii lecialo z [...]

[...] palców ściskacz (25kg) 100p na rękę Tylko raz w tygodniu dodaję ciężar piątkowy trening może być lżejszy lub taki sam jak poniedziałkowy ale nie cięższy .Przerwy 3-5 min.Przerwy między danym ćwiczeniem od 3 do pięciu dni dlatego był kłopot jak rozplanować wyciskanie .Lubię wyciskanie stojąc i leżąc dlatego zostawiłem obydwa ale według [...]

[...] x 8,8 Sciaganie do klaty i za głowe tzn. jedno powt. za głowe jedno do klaty 3 sztabki x 15,15 Brzuch 10,15,10 K***a nie wiem co jest....sumo nie szło totalnie. Po ciagach które robilem przez ok. 40 min zeszło ze mnie powietrze totalnie. Nie wiem co jest... Trzeba sie na bierki przerzucic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-26 17:12:44

[...] 11/12 Wyprosty tułowia 5kg/12 5/12 7,5/12 Wyciąg góra za kark 3szt/12 3/11+1 3/10+2 Modlitewnik 1szt/12 1/12 Biceps hantlą 7kg/12 7/12 7/10 Dzień 36 20.05.2013r Aeroby 40 min rowerek. Dzień 37 21.05.2013r TRENING II KLATKA, TRICEPS, BARKI BOK WL sztanga 20kg/12 20/12 30/17 30/13 30/11 30/7 20/31 WL skos góra 25kg/12 x3 Poręcze maszyna 45kg/12 [...]

Dzień 51 4.06.2013r Aeroby - 45 min, bieżnia Dzień 52 5.06.2013r TRENING I NOGI Przysiad 0kg/15 20/12 20/12 30/12 35/12 40/10 40/12 Wykroki z hantlami 6kg 4x12 Wyprosty siedząc 50kg/12 55/12 60/12 MC proste nogi 20kg/12 30/12 35/12 40/12 45/8 suple: bcaa 10g, vita-min multiple sport miska 1750 kcal 1. 3 jajka, chleb słonecznikowy, pomidor, [...]

[...] pod nich wiec wszystko sie da :). Teraz jednak co do samego Reebok CrossFit spontanicznie nieco ale chyba dobrze, że tak zarejestrowałem się na stronie i podejdę do eliminacji w zawodach które się szykuja. Mam niestety problem z kolanem ale myślę ze wzmożone treningi rozciągające pomogą jeśli chodzi o głęboki przysiad. No ale szukam [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam wszystkich ponownie po dłuższej przerwie od systematycznych wpisek! Jak wspominałem niestety kręgosłup miał awarie i puki co musze się oszczędzać, do tego doszedł wyjazd na mazury gdzie pograłem dosyć mocno w koszykówkę. Plecy nie bolały ale tez trzeba było [...]

[...] z wyciągu dolnego 3x20-15 Modlitewnik sztangielka 1x15 z supinacją 1x młotki 15x (8kg) Wyciskanie wąsko 4x 60-70-80-80 Drążek 4x20-15 w dwóch ustawieniach linki 2x20 30 min Cardio Dziś dobra pompa ale to głównie przez krótkie przerwy nieco więcej powt no i Iron Pump przed treningiem8-)8-)8-) Jutro trochę wolnego no i ewentualnie troszeczkę [...]

[...] przy tych cenach. A ja dokladnie nudzilem sie i tak przegladalem rzeczy a ze u mnie w miescie sporo jest tych sklepow odwiedzilismy 3 czy cztery takie duze ze srednio ze 40 min siedzisz i polowy nie zobaczysz. Czekalem na nia i tak przegladalem no i sie trafilo no to za taka kaske trzeba bylo brac:) A dresy sa i to czesto nike adidas itd w [...]