napisze tylko tyle ,że mozemy sie cieszyc ze przegraliśmy dzis tylko 1-0 bo tu po jakis `20 min powinno byc ze 3/4-0 dla Atleti.No nic mam nadzieje że Rojiblancos sięgną po puchar bo w 100% na to zasługują swoja postawa w tym sezonie.A no i przed ostatnim meczem kolejki gdzie bedziemy podejmować ich na CN ,musimy prowadzić choc 1 pkt. w [...]
Barcelona 3 - 0 Elche 42',63' Messi 46' Munir 44' Mascherano Widziałem tylko druga polowe,ale wyglądało to naprawdę przyjemnie,zwłaszcza że przez te `45 min graliśmy w dziesięciu.Zobaczymy jak to będzie wszystko wyglądało z cięższymi przeciwnikami.Za tydzień Villarreal na El Madrigal a później Bilbao na CN,więc te spotkania powinny coś więcej [...]
Za dwa miechy kategoria dziadek open i kategoria wujek ;) a tu brak tlenu...10 min truchtu ,pompa na goleniach i czworogłowych,ciemno przed oczayma i trzeba się zaszyć chyba pod kołdre, może zasnąć, chyba musze zacząc biegac o tej porze roku w chuście na twarzy ,ale nocą ,żeby sasiedzi się nie bali;) a tu dzisiaj jeszcze między innymi podciąganie [...]
[...] ze tej oliwy nie ma 100 g koktajl B: 16g T:9,4g W:39,3g -------------------------------------------------------------------------- B:41,1g T:11g W:115,1g Posiłek IV (45 min po treningu) ryż biały 100g B:6,7g T:0,7g W:78,9g śmietana 50g B:1,4g T:6g W:2g // wywal, zamiast tego daj jakeis bialko i zdrowe tluszcze [...]
musisz załatwić 0.5 mg dostinexu albo 0.5-1 mg cabaseru i zbić prolaktyne również hcg powinno być podawane na cyklu już również musisz kipić stawiam min 20.000 dobrego sprawdzonego hcg najlepiej aptecznego i min 40tabletek clomidu hcg zaczynasz jakieś 3-5 dni po ost inj i bił bym 2500 jm co 3 dni pod koniec hcg badania testosteronu estro i [...]
[...] wiem, nie mi to oceniać) :) Oprócz wyglądu, duże znaczenie ma dla mnie bardzo słabe samopoczucie. Po pierwszym wyjściu myślałem, że się przewrócę, była prawie odcinka. 10min przed finałem dałem słodkiego batona i chwilę później przedtreningówkę z solą. Żyły fajnie wyszły, może ciut za późno, ale nauczka na przyszłosć. Po zejściu czułem sie [...]
[...] 200g na noc. Jutro od rana już tylko malutkie ilości jedzenia. Parę wafli ryżowych przesmarowanych delikatnie tą pastą. Do wyjścia zjem ze 3 razy takie malutkie porcje. 15 min przed finałem wrzucę ze dwa-trzy batoniki mars i wypije no-xploda. ;-) Wrzucam foto od Sylwka z MP :-) Jak tak wczoraj przeglądłem fotki z 2015 i 2014, to jestem mega [...]
FSH 1,52 min 1,4 Max 1,81 LH 2,27 min 1,5 Max 9,3 TESTOSTERON całkowity 364 mg/ml ESTRADIOL 39,89 Trst i estr bez widelek Miałem testo depot z omegi, a teraz jakiś irański - aburehiad, czy jakoś tak Mam jeszcze z testo depot mix, jutro wybicie... Co radzicie
[...] jak ale strasznie a ciężar mały 50% masy ciała. biceps młotki 2 x 10 francuskie stojąc 2 x 10 unoszenie bokiem 3 x 10 rotacje ab 2 x 12 Viki a wiesz co na tych koncertach się dzieje? Cała ekipa Husarii powinna zobaczyć, ten gość grał 3 lipca w Tauron. https://youtu.be/4ZcppJvab5w?5 od 4 min Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-20 21:43:27
[...] Leżenie mi nie służy.}:-( A może wystarczy jak się wreszcie wyśpię.:-? Może dzisiaj, bo ból mija i grypa też. To może jeszcze coś sportowego, dźwigania brak to wspominka sprzed lat - 7 stycznia roku któregoś tam 76 trening w sezonie, czas treningu 1:50, godz 13:10 pochmurno i śnieg, temp -1 st, samopoczucie 2 z 3 15 km BC1 + SB skip [...]
Zdjęcia poglądowe wtrącę potem a teraz daje ostatnie 3 treningi aerobowe z poniedziałku, wtorku i środy. Trening godzina 4:30 Czas 45 min A reszta danych widoczna na foto wiec nie będę komentował :), przed treningiem 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal STORM 400mg Caffeine AminoStar Animal CUTS po treningu 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal [...]
Zdjęcia poglądowe wtrącę potem a teraz daje ostatnie 3 treningi aerobowe z poniedziałku, wtorku i środy. Trening godzina 4:30 Czas 45 min A reszta danych widoczna na foto wiec nie będę komentował :), przed treningiem 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal STORM 400mg Caffeine AminoStar Animal CUTS po treningu 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal [...]
[...] zawodów mają ukończone 16 lat. Osoby niepełnoletnie wymagają pisemnej zgody pełnoprawnego rodzica lub opiekuna. Zgoda musi być dostarczona do organizatorów najpóźniej na 30 min przed datą i godziną rozpoczęcia zawodów. Niedopełnienie powyższego wymogu będzie związane z automatycznym niedopuszczeniem uczestnika do zawodów. 6. Zawody podzielone są [...]
[...] 75 17.04.2016 Dziś zrobiłam tego niepełnego miśka. Byłam na siłowni. Tak jakoś dziwnie mi było, bo mówię rozciąganie, jakieś mobilizacje lekkie i misiek zajęło mi to 25 min i aż szkoda było wyjść. Sam misiek bez zarzutu coś około 6min. Robiłam wolno, sztanga 20kg. Ale...z racji tego, że był jeden Xmen, to podźwigałam };-) Wpadły klatka, [...]
[...] rady ale wolałem nie ryzykować Siad tylni wąsko (nogi rownolegle) Rampa_8 < dosc wolny negatyw, 8 x 60 8 x 70 8 x 80 8 x 90 8 x 100 Prostowanie 4 x 15 < przerwy po pół do 1 minuty 4 x 15 x 35kg Syzyfki 3 x 12 wszystko z ciężarem ciała. Przerwy też krótkie. ost seria 15p się udało ledwo łydek nie robiłem bo sie spieszyłem :-( Trenign bez [...]
od dluzszego czasu jak cholera staralem sie nie laczyc wegli i fatu w jednym posiłku jak to bylo podczas calego testu gdzie leciało min: 150g wegla, 5 jaj, 30g oliwy.... posiłki aktualnie: -5jaj smazonych na 10g smalcu, 150g owsianych, jakies owoce/warzywa ktorych nie licze do btw < to jest sniadanie -150g parabolied, 150-200g zoladkow, warzywa [...]
[...] i redu zaczynam od dzis %-) nie obcinam drastycznie kcal jednak, to miejsce będzie miało dopiero za tydzien, od dzis poleci już codziennie aero. nie zaczne też od razu do 40 min po treningu tylko od 20, dziś zrobie sobie interwały :-) :-) rozklad btw bedzie wygladał tak: (za tydzien tak bd %)) b:2.5 zwierzece (i tylko z tego kcal licze, kcal z [...]
[...] nogami wyżej Uginanie o kolano z hantlem (13.5kg) Pompki francuskie z obciążeniem (10kg) Wiosło jednorącz (20kg) Wyciskanie hantli stojąc (13.5kg) 3 obwody, 10 reps czas ~17min Miały być rekreacyjne treningi, a dziś się zajechałem. Masakryczny doms na udach - przysiady na 3/4. 2 obwody zrobiłem w 9 min, natomiast trzeci już bez powietrza. 10 [...]
FC Barcelona vol 4
