3 min

Witam mam zamiar kupić sobie taki zestaw na masę: -WPC Protein Econo 80 -Mass ACTIVATOR 20% -CM3 -Aminostar BCAA Extreme PURE -Vita-min multiple SPORT Co o tym sądzicie??

Proszę o rozpisanie co i kiedy . Whey Mass Builder CHOCOLATE (3000g ) WPC Protein Econo CARAMEL (750g) BetaBolic (240kap) BCAA Xtra CHERRY (500g) HMB (200 kap.) Vita-Min Multiple Sport (60kap) Tribulon (120 kap.)

chce brac zgodnie z zaleceniem na opakowaniu, ale nie rozumiem tego, bo jest napisane ze nalezy zazywac naczczo, a potem ze 30min przed treningiem, jezeli posilek jem 1h przed treningiem, a kreatyne 30 min to nie jestem naczczo

Potrzebuje jakiegos planu treningowego na 1000m musze miec czas ponizej 3 min 35s i to w ciagu 2 miesiecy. Jak poprawic wytrzymalos na tym dystansie z gory dzieki za porady.

Witam kilka dni temu kupiłem pulsometr znalazłem tam ciekawą opcje liczenia kcal te wyliczenia wydały mi się jednak zbyt wyolbrzymione przy tętnie 150-160 10 min truchtu pulsometr pokazywał 200 kcal spalone czy to jest możliwe czy to raczej fake ?

Witam. Może to bardziej pojedyncze pytanie ale jakie przerwy między seriami a jakie między ćwiczeniami na mase ? Aktualnie w obydwu przypadkach mam ok. 2 min przerwy jednak czy to nie dużo bo czuję się już gotowy po 1min.

min 20g białka/100g. Proszę o składanie ofert edit: megabol 737 oczywiśnie nie będzie traktowany jako poważna propozycja Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-02-20 11:08:07

Wiem że to może śmieszne ale gubię się w tych obliczeniach wszędzie są inne. Ważę 42 kg (tak wiem mam niedowage) mam 156 cm wzrostu o 16 lat. Skacze na skakance codziennie po 30 min i jem 1850 kcal. Czy przy tym utrzymam wagę?

Witam, chcailbym sie dowiedziec czy kreatyne moze przchowywac w woreczku foliwym, poniweaz mam do silowni okolo 20 min drogi to chcialbym ja zaraz spozywac po treningu i niewiem w czym to przeniesc aby sie nie zepsula.

Witam, szukałem czegoś na ten temat jednak nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, mianowicie posiadam jabłczan kreatyny Trec CM3 i w DNT wykonuję aeroby na czczo okolo 45-50 min. Przed biorę BCAA i po też.. a teraz jak w tym dniu dawkować trec'a?

Mam to zakupione, od poniedziałku zaczynam,moje pytanie takie, jak to brac?? Ranao na czczo Cp, 3 -4 h pózniej trening, po treningu 4 caps estru ,30 min po bialko. Moze byc, co byscie zmienili.

Kupię sprzet do domowej siłowni: Ławeczke regulowana,gryf prosty min:170cm. obciązenia.Na terenie Warszawy i okolic odbiór osobisty.

Witam kupie obciążenia na terenie Warszawa .Interesują mnie obciążenia żeliwne 2-20kg o średnicy min. 28 (bo do gumy nie mam zaufanie ) Wszelkie oferty pisać na e-maila: [email protected] lub na g-g :861523

witam , mam takie pytanie , mam dziwny bol wplecach , taki delikatny , nie zawsze , ale czesto , i jak siedze np 20 min w autobusie to mi drentwieje tam nisko nad posladkami i posladki , nie zawsze ale czasami , co to moze byc ?

Witam. Mam takie pytanie co jeść bezpośrednio po skończonym treningu siłowym? Dodam że do tej pory jadłem 2 banany i wypijałem białko, następnie po 30 min jadłem pełnowartościowy posiłek kura+ryż+warzywa. Czy banany są dobre po treningu?

siema , robie aeroby na czczo po 60 min od 2 dni , kiedy moge sie spodziewac efektow?

Dzisiaj wziolem pierwszy strzał z wina ip 40 min po zastrzyku zaczeło mi być niedobrze krecilo mi sie w głowie miałem wysoki puls i bylem blady jak trup.Cym to moglo byc spowodowane??Prosze o odpowiedzi

Od razu po treningu pije 50-60 g carbo i za jakies 20-30 min pije 30-40 g WPC. Normalny posilek z ww zlozonych i bialka mam zjesc w jakim odstepie czasowym od WPC ?? Moze byc 1 h ??

Witam Dzis zaczlem reduckje i mam takie pytanie o jakiej proze dnia najlepiej robic aeroby? I czy 30 min wystarczy? Z gory dziekuje

Witam. Czy jeśli ćwiczę przedramonia i biceps 30 min dziennie łącznie i jeśli jem załóżmy ok 2000 kalorii dziennie a na kalkulatorze obliczyłem 2300 to te cwiczenia mi nic nie dadzą ?. nie będzie nic rosło tak jak bym wogóle tego nie robił czy będą jakieś postępy ?