3 min

co to wogole jest?? jak to robic bo czytalem ze najlepiej 30min rano i 30 min po treningu. ale jak to robic?? to jakies cwiczenia sa??

czy wystarczy 20 min odczekac od kretki i tauryny i mozna jesc czy wiecej bo po treningu jestem tak głodny

Witam!!! Mam pytanie czy mozna brac OLIMP Vita Min SPORT z VITALMAX MONOHYDRAT KREATYNY..czy dobre to jest czy bez roznicy???

Witam! Chciał bym się spytać ile powinien trwać (min) trening na masę, po ile serii na daną partie ciała i ile odpoczynek między seriami

białko i bcaa po treniengu jak stosowac? Czytałem rozne opinie... ze mozna, ze nie mozna, ze najpierw bcaa a 30 min bialko,ogolnie nie wiadomo.

Dobrze je zmieszać carbo z kretą i z wpc czy lepi je carbo z kretą a wpc osobno za 45 min. albo zara po tym. Jak to je???

3KG Gain Bolic vita-min omega-3 cell pump dietka jest plan treningowy jest

Cześć :) Zawsze zastanawiało mnie czy bcaa brać 30 min przed treningiem czy bespośrednio przed :) Może ktoś mi odpowiedzieć które rozwiązanie jest lepsze i dlaczego ?

Witam Chciałbym się zapytać czy mogę robić po siłowni(1h), 30 min cardio. Czy jest to dobre połączenie czy raczej nie?

Co ile je ćwiczyć? Jak długo (5 min , 10, 15) Jestem osoba mającą 17 lat mającą wskaźnik BF ok 10% i chcialbym odsłonić miesnie brzucha

2 razy w tygodniu będę miał siłownię (niestety tylko po 50 min. ) Jakie mogę wyokonywac ćwiczenia na brzuch. Proszę o ćwiczenia dające efekt ("czucie brzucha")

Pump zaleca się zażywać 30 min przed treningem na pusty żołądek, to posiłek należy zjeść po zażyciu czy jakiś czas przed?

Jezeli macie vademecum operonu tylko przedmioty matematyczno - przyrodnicze to kupie, najlepeiej caly komplet nie bede kupywal pojedynczo min. 2

ćwiczę codziennie, ok 30 min., głównie mięśnie brzucha, mam 19 lat, 42 kg, trenuje od 2 lat. Co jest najlepsze na rzeźbę brzucha?

Można przyjmować płyny w trakcie jedzenia,po i przed ?? Bo słyszałem ze po posiłku 30 min.

Czy jak zapale raz na tydzień fajkę wodna to czy będą jakieś znaczące zmiany w kondycji i robieniu formy? Przez zapalenie rozumiem krótka sesje 10-20 min

Potrzebuje dużych krążków najlepiej 15kg 20kg lub 25kg moga byc tez 10KG w ostatecznosci najlepiej oryginalne lub tloczone . otwór min 28mm . Kazda ilosc.

Hej które lepsze owsiane czy jaglane i czy trzeba koniecznie je przygotować wieczorem czy można zalać i po 5 min zjeść.

Siema mam możliwość zakupu oryginalnych perfum w atrakcyjnych cenach, ale jak wiadomo nie ma nic za darmo. Musze zamówić min 20 sztuk;/ Jakby ktoś był chętny to pisać

Witam mam pytanie czy bezposrednio po treningu moge razem w szejkerze zmieszac stak kreatynowy z izolatem czy wpierw stak a po 15 min izolat?