3 min

[...] rowniez tlustych, wątróbki (raz na jakis czas), tlustych ryb, zdrowych tluszczy: oliwa, tran, omega-3, awokado, olej kokosowy, lniany, orzechy. Warzywa wszedzie w ilosci min. 750g dziennie i NIE WLICZA sie ich w bilans (poza korzeniowymi, straczkowymi, ziemniakami- te nalezy odstawic). Weglowodany: rosliny straczkowe, ryz [...]

1 ml co 5-6 dni min 12 tygodni cykl 10 dni po ostatnim testo hcg 4*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clomid 3 tyg 50 mg można dołożyć nolve 4 tyg 20 mg do clomidu

stałeś w warszawskich klubach? jeśli tak to na pewno go znasz, bo to wąskie grono ludzi tak zbydowanych jak on min klub platinum, głównie tam czasem kaczka rafał vel ivan duży chłop budową podobny do Ciebie, jeśli Twoje foto w profilu jeszcze moge Ci powiedzieć jakim samochodem jeździ i gdzie pracuje

[...] zamienniki zywnosciowe 4 posiłek 16.00 przed treningowy: 100g piersi z kuraka 22/2/0 100g ryż brązowy/biały 7/2/68 15g oliwy z oliwek 0/15/0 owoc bezo oliwy i owoców 30-40 min po carbo tuńczyk w sosie własnym 75g 15.7/1/0 zamiast tunczyka inna ryba + ryz/kasza/ziemniaki/soczewica/makaron 22.30 przed snem 100g serka wiejskiego 11/5/2 15 g oliwy [...]

[...] licze (jem tylko pomidory ogorki kapusty kalafiory brokuly, cebule itp). Trening silowy robie Split, tylko ze czesto na treningach czuje ze zmecze miesien itp ale nie odczuwam "pompy" jesli sie pojawi to 5 min po skonczeniu danej parti nie ma juz nic. I wyczytalem o tym ladowaniu ww. Znasz w miare moj organizm czy w moim przypadku ma to sens ?

[...] błony śluzowe, skórę i oczy -pogorszenie wzroku i osłabienie widzenia -obfite łzawienie oczu -silne pieczenie skóry -pogorszenie i trudności w oddychaniu -działa 20 min MARKETING. Jak w przypływie złości ze łzami w oczach przeciwnik by się rzucił to można go łatwiej np. podciąć, wykonac rzut itd/ Miałeś taką sytuację? Bo ja gazem [...]

po kreatynie niby nabierales masy bo ci organizm wode zatrzymywal a zadne miesnie ci sie nie tworzyly z reszta jesc kreatyne to ryzyko dla nerek. bilansuj sobe diete i zeby budowac tk miesniowa na kolacje jedz prawie samo bialko a po treningach do 40 min jedz weglowodany proste a zaraz potem bialko dla odpowiedniej budowy miesni.

[...] posiłek węgle o niskim IG, białko i zdrowe tłuszcze. Po treningu może być taki napój. Ja osobiście dałbym tylko mniej białka. Tak w maksymalnych granicach 20 g. Po 30 min do godziny pełnowartościowy posiłek. 3. Można w Vitalmaxie dodawać swoje produkty, tylko pamiętaj, że później jeżeli patrzysz na wyszczególniony typ tłuszczy czy węgli to [...]

Na początku z kumplami zrobiliśmy sobie własną siłownie 60 kg obciążenie ,gryf ,dwa hantle i ławeczka było nas 3 to też zmienialiśmy się przerwa między serią trwała 5 min czasami więcej jak się zagadaliśmy... Nasz trennning trwał 3h wogole na bica po 12-16 seri ;d to były czasy ciężkiego trenningu Barków nie ćwiczyliśmy bo się nie chciało

Dziś była gorąca kąpiel w ok 45-50 stopniach, wysiedziałem trochę ponad 30 min Taka kąpiel naprawdę z powodzeniem zastępuje saunę Ogólnie relaksuje się jak tylko mogę Teraz się troszeczkę masuje i zaraz spać pozdro

Tylko nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu po około 20 min

PODSUMOWANIE 3 DNIA Dieta: Trzymana cały dzień.Dokończyłem sernik i sałatke z gyrosa:)Będę szukał jeszcze jakiś ciekawych przepisów w dziale kuchnia. Trening: Mam straszne zakwasy.Zrobiłem dzisiaj trening na siłowni plus 20 min aerobów na rowerku. Jutro napisze coś więcej

[...] w formie deseru ale wliczyłem to w ogólne zapotrzebowanie.Jutro musze upiec sernik bo się skończył i zrobić sobie sałatke z gyrosa na 2-3 dni. Trening: Trening na siłowni Fbw plus 20 min aerobów na rowerku.Przez chwile myślałem nad przełożeniem treningu na jutro bo od kilku dni jestem podziębiony ale dałem rade.Jutro będzie dzień bez treningu.

[...] Dieta: Dieta trzymana na sto procent ale było ciężko z racji tego,że praktycznie od początku redukcji nie miałem żadnego dnia na śmieciowe jedzenie. Trening: Trening Fbw +25min aerobów. PODSUMOWANIE 14 DNIA Dieta: Niestetu dzisiaj wypada dzień bez diety,trzeba dać organizmowi troche odpocząć:)Jutro napisze co dokładnie jadłem ale troche tego [...]

[...] zaburzeniami czynności wątroby. Należy zachować ostrożność, stosując fulwestrant u chorych z ciężkimi zaburzeniami czynności nerek (klirens kreatyniny <30 ml/min). Należy zachować ostrożność u pacjentek ze skazą krwotoczną, małopłytkowością lub u stosujących leki przeciwzakrzepowe. Należy zachować ostrożność, stosując lek u [...]

W sumie to tak . BYlem sobie w sklepie kulturystycznym i chcialem zakupic super fat burnera,green tea i l karinityne;P. Ale po okolo 30 min rozmowie i po tym co sam sprzedajcy mowil i po swoich glebszych przemysleniach postanowilem kupic STACK BOOSTER 2 VitaLIFE (tylko nie pisz mi teraz pls ,ze to jest zle:P ) Podobno niezle daje w kosc. I tak [...]

[...] jest np life energgy treca za 44 zeta z zenszeniem. na twoim miejscu dorzucilbym taurynke - tania i skuteczna. lecytyne walisz codziennie po 2-3 lyzeczki. tyrozne 3 kapsy rano naczczo. guarane 2-3 kapsy (trec) na 30 min przed nauka. do porcji guarany mozesz dorzucic 2 kapsy taurynki i jest luz Zmieniony przez - julo1 w dniu 2004-12-29 00:16:50

[...] 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regenaracji (min 8 godz snu – odnowa relaksacja itp. Itd.) tutaj artykuł frank zane 3 odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń. 4 sukcesywnie zwiększaj ciężar zadbaj o systematyke [...]

[...] śmiało w lipcu na plaże iść. I teraz trochę pytań odnośnie ćwiczeń. 1.Siłownie mam od miesiąca i na ta chwilę ćwiczyłem tak 4 razy na tydzień ale po 2-3 godziny. 15min - cardio 1h-1:30h - trening siłowy wszystkie partie mięśni. 30-40min - cardio 10min - rozciąganie I czasami 30min basen jak niejest za późno i mam siły.I tak 4 [...]

Zapomniałem dodać jak stosuje te preapraty. Rano gainer 50g przed śniadaniem do tego 3 caps glutaminy. przed treningiem 2 godziny gainer 50g, 30min przed treningiem AAKG 2 caps, po treningu 2 caps AAKG , Creatyna 4 caps , glutamina 3 caps, gainer 50g 20 min po treningu. na wieczór przed snem około godzine gainer 50g, glutamine 3 caps, AAKG 2 caps. [...]