nigdzie mi nie pomogli...

stan na dzien dzisiajszy, prócz ciągłego uczucia zmęczenie i przejedzenia dieta nie prznosi żadnych innych skutków. za krótko? mam pytanie co się stanie jeżeli raz na jakiś czas po prostu zawalimy dzień diety? nie mówię o alkoholu czy imprezie ale po prostu ze zjemy nie 6 ale 2 posiłki (ciężkie okoliczności itp.)? czy takie dni mogą sie zdarzyć? no bo jak przez cały miesiąc tyle jem i takie wpadki się raz na jakis czas zdarzą to chyba nie zrujnuje mi to wszystkiego? prawda??

Nic sie nie stanie, kazdemu moze sie zdarzyc

Bleem, powinieneś przytyć po tygodniu, dwóch. Sprónuj dodać oliwy z oliwek, tutaj się rozchodzi o kalorie.

Zabija mnie jak słyszę tekst "i co, to Ci smakuje?" Nie mozna miec wszystkiego, albo jesz to co powinienes i ostro bierzesz się do pracy, albo marudzisz że tuńczyk jest be i takie tam i zamieniasz go na schabowego.. po co na sałtkę .. jak szalec to szaleć..
makabra

no to po kolei odpowiemy :)


domer - uf, już się bałem ;)

charon - dietka jest stosowana od poczatku stycznia plus cwiczenia, oliwe z oliwek mam w diecie (używam jej zarówno jak robię np. kurczaka jak i piję samą)

inka- mam nadzieję że te teksty to nie do mnie, tuńczyka lubię (sałatka z tuńczyka to nic innego jak tuńczyk z warzywami więc nie wiem o co się rzucasz), na smak się nigdy nie skarżyłem, już bardziej na to że nie daję rady czasami tego wszystkiego zjeść. i nie widzę w tym nic nienormalnego a denerwują mnie teksty kogoś kto uważa że się nie staram albo odpuszczam sobie. więc panie z syndromem napięcia proszę o chwilę zastanowienia nad wypisywanie bzdur.

bleem, nie zrozumiałeś mnie. Spożywasz za mało kalorii, dodaj jeszcze, np. 50ml oliwy dziennie.

bleem jak dla ciebie sałatka z tuńczyka w której są same śmieci a nie konkretne białko to to samo co tuńczyk w sosie własnym to ja ci życze powodzenia.. a z tym zespołem to przesadziłeś..szczytasz panią domu czy bravo girl:-[

a moze chodzi mu o salatke z tuny wlasnej roboty?? Wiadomo ze nie kazdy musi jesc tunczyka na sucho i go lubic. Poza tym sa tansze i lepsze zrodla bialka. A poza tym salatek gotowych z tuny w puchach nie warto nabywac bo rzeczywiscie jak Pani Inka zauwazyla tuny tam prawie nie ma

jeszcze 50 ml dziennie? a czy to cos da? nie wiem czy mam za malo kalorii z tego co bylo liczone na początku układania diety to wyszedł mi naddatek kalorii a nie niedobór.

w różnych sałatkach są różne ilości tuńczyka, zdaję sobie z tego sprawę, dla mnie warzywa to nie śmieci a białka i tak mam w diecie więcej niż potrzeba.

po kreatynie niby nabierales masy bo ci organizm wode zatrzymywal a zadne miesnie ci sie nie tworzyly z reszta jesc kreatyne to ryzyko dla nerek. bilansuj sobe diete i zeby budowac tk miesniowa na kolacje jedz prawie samo bialko a po treningach do 40 min jedz weglowodany proste a zaraz potem bialko dla odpowiedniej budowy miesni.