Tak jak w temacie co jest przyczyną takiego "mulenia" po południami stronki. Nieraz ładuje się ponad 2 min. Rano 2-3 sek. Dodam że problem nie leży po stronie mojego łącza, gdyż inne stronki o tej samej porze ładują się tak samo jak rano czy w dzień. Czy jest to wina dużej liczby użytkowników obecnych popołudniami na forum, a co za tym idzie [...]
Siema Panowie otoz zakupięłm sobie 300g jabłczanu kreatyny do tego tauryne olimpu , vandyl, carbo z bX , Lglutamine activity , prolongatum bX , glukoze i amionokwasy w łayuniwe z wiedera teraz jak to dawkowac Na opakowniu Jabłczanu pisze 5 g 20 min przed treningiem Czy tylke wystarczy? Moja propozycja 30 minut przed treningime 2.5 g jabłczanu 2 [...]
[...] 5x1000iu e2d a dobę po ostatnim winie wchodze na clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. Chciałbym przedłuzyc cykl na 1-10 prop; 2-11 wino. Moje pytanie to czy zmieniac cos w odbloku czy może tak zostać? Drugie pytanko tak na marginesie czy jak robie aeroby po silowni np 30-40 min to czy w tym czasie moge zjesc jakis bialkowy posilek? pozdrawiam
[...] sie ale juz z bardziej ułożoną dietą w pasie było 88 jest 82 i wolałbym tak pozostać tylko pytanie jak obecnie zjadam 2200kcl co jaki czas i co ile zwiększać kcl , tez chciałbym w niedalekiej przyszłości zrobić lepszą masę w bardziej poukladany sposób niz przedtem ,każda rada sie przyda, hiit kręcę 3 razy w tyg na orbitreku okolo 15 min .
Witka! Jestem na masówce, ale - mimo to - spedze z 'odzywiania' zalecili mi troszke biegania (początkowo tylko 25-30 min tygodniowo), w obawie przed zbyt łatwym łapaniem tłuszczu (ponoć masy nie bede od tego tracił - prawda?). I właśnie - nie bardzo znam ten temat, więc postanowiłem zapytać. Kiedy, tzn o jakiej porze dnia najlepiej jest biegać? No [...]
Siema Mam 16 lat ćwiczę 1 rok i 2 miechy,Dietę trzymam Mam za sobą cykl na kreatynie mono i drugi osobny na profi whey mass Teraźniejszy proponowany mój cykl: Olimp Carbo 50g odrazu po treningu Vita-Min olimp 1 kaps rano naczczo Kreatyna mono mega caps 1250 6 kaps po treningu Moim celem jest zrobienie w miare dobrej jakości mięcho Polecacie mi [...]
Posiadam do sprzedania silnik elektryczny z kompresorem (stan bardzo dobry)idealny na sprężarkę: moc:40W obr/min-1600 Wysyłka za pobraniem lub odbiór osobisty Nowa Sól CENA - 40 zł + kw KONTAKT: 10829610 Zmieniony przez - nutritionservices w dniu 2012-10-12 14:46:52 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a11c4a294fe24bd2906ea4d293238ad4.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] mama brała tran i też jej się odbijało po nim. Lekarka zakazała brać, gdyż jak powiedziała nie każdy organizm toleruje olej i że może to być groźne dla wątroby. Więc pytam się Was, czy mogą wystąpić jakieś skutki nieprzyjemne? Kiedyś normalnie brałem 2x dziennie i nic mi nie było. Czy odbijanie takie z żołądka przez 30 min rybą jest normalne?
Witam Mam 18 lat 172cm wzrostu i ważę 73 kg , od 15 sierpnia wyjeżdżam na obóz i chciałbym zastosować jakieś suplementy Myślę nad : -Olimp Vit-Min Multiple Sport -Olimp Iso Plus Sprt Dring Powder I co jeszcze byście polecili ? Myślałem nad kreatyna ale jaka i w jakiej dawce i jaki cykl , formę chcę zbudować na Lige Senirów i Junirów tj 12.09 , [...]
Witam.Mam do poważny dylemat.Trenuję dość późno bo dopiero ok. godz. 18.00,kończę ok. 19.00 po treningu BCAA i rowerek 30 min. po rowerku szejk białkowy, i teraz problemik bo jem posiłek potreningowy który wypada ok. godz. 20.00-21.00.Spać idę ok. godz. 22.00. Pytanie czy nie jem węgli za późno. Może lepszym rozwiązaniem byłoby odpuścić węgle w [...]
[...] wczesniej a chce zapisac sie na Teakwondo rozciągnienty jestem slabo i czy to nie ma jakis przeciwkazan. Chodzi mi o jakies treningi blisko stadionu startu (nieznam dobrze Łodzi ale mieszkam w okolicach) a nawet jak ktos wie krańcówki Świtezianki max 25 min tramwajem/autobusem i najlepiej jakis kontakt lub cos takiego. Byłbym bardzo wdzieczny
Kupile Universal storm 759g i mam pare pytan. 1. Biorę go 30 min przed treningiem i 30 minut po treningu i jak kiedy mam jesc posilek przedtrenigowy po trormie czy przed ?? To samo do posilku potreningowego przed stormem czy po ?? 2. Jakie waszym zdaniem dawkowanie jest najlepsze ?? Bo nie wiem czy to 30 przed i 30 po jest dobre ;/... Z góry [...]
[...] 1-10 enan 300mg Moglibyście mi wypisać w co najlepiej się zaopatrzyć? Nie chce oszczędzać na zdrowiu, także kasa raczej nie gra roli. Wiadomo, ze ogólny kompleks vit i min. (myślę o olimp vitamin sport plus) Kwasy tłuszczowe Czosnek. Co jeszcze? Przy iniekcjach też przyjmować jakieś osłonki czy tyczy się to tylko orali? Jeśli jak to co [...]
[...] zbędnych kilogramów których chce się pozbyć, ponieważ wygląda to fatalnie. Jednocześnie chce nabrać trochę masy mięsniowej. Stąd moje pytanie. Czy w dni nietreningowe lepiej wykonowyac treningi biegowe (40-50 min), tabate, czy zrezygnować z jakichkolwiek aeorobow? Cwiczę na silowni 3 razy w tygodniu no i oczywiscie stosuje odpowiednia diete :)
mam taki programik i chcialbym potwierdzic czy wyniki ktore mi podaje sa prawdziwe. Podaje dane:Wiek 25,Wzrost 167, Waga 76,Plec:M,Cwicze 60 min bardzo ciezko, 2g bialka na kg. masy ciala,25%tluszczu w diecie to sa dane ktore musialem mu podac! A to mi obliczyl nalezna masa ciala to 61kg. PPM 1580kcal CPM 3400kcal B14%, 122g, 488kcal W60%, 515g, [...]
Witam, po ok. 3-letniej przerwie postanowiłem znów zacząć robić brzuszki przed wczoraj zrobiłem 6 serii po 20 brzuszków z przerwami ok. 5 min następnego dnia wraz z zakfasami pojawił sie lekko opuchnięty brzuch. Co to może być? Na moje to tylko zwykła opuchlizna od za dużej ilości brzuszków po tak długim czasie ale zawsze lepiej sie spytać [...]
[...] no własnie, jestem w trakcie redukcji pierwsze 2 tyg szła ECA, teraz od poniedziałku leci Clen po 6 piłek, ale zamiast mnie dobrze kopać to wrecz przeciwnie, zjem 2 20 min gitara i potem zamuła. Zjem nastepną porcje to samo, nie wiem o co chodzi bo Clen jest dobry, bo ostatnio jadłem ten sam jakis czas temu i mnie kąsało mocno, mówiąc ten [...]
Witam. Zaczynam 3-dniowy trening na masę. Mam 17 lat, 172 cm, 64 kg, typ ekto, mam skromne fundusze. Proszę o poprawki w diecie, z góry dziękuję za wszelkie uwagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/646f32f34b104649af0a7d7680c0f660.png Białka zwierzęcego jest w tym 150g. W dni nietreningowe nie ma posiłku potreningowego. Do śniadania kapsułka Olimp Vita-Min [...]
Jakie ćwiczenia robić aby schudnąć w miesiąc 3-6 kg ? biegam 20 min dziennie najbardziej chcem spalic brzuch ponieważ mam dużo tłuszczu małe cycki i oponki a bardzo chciałbym schudnąć do końca wakacji wiem ,że mam nie jeśc słodyczy i nie pić słodkich napojów tylko proszę o ćwiczenia które mam robić rano i wieczorem ! :) proszę o szybką odpowiedz
Witam od 15 miesięcy trenuję kick boxing ( 3 razy w tygodniu ) trening trwa około 1 godz. 30 min. Postanowiłem poprawić swój wygląd, siłę oraz wagę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu ( ławka sztanga, [...]
