Pimpusiek
Siema Panowie otoz zakupięłm sobie 300g jabłczanu kreatyny do tego tauryne olimpu , vandyl, carbo z bX , Lglutamine activity , prolongatum bX , glukoze i amionokwasy w łayuniwe z wiedera teraz jak to dawkowac Na opakowniu Jabłczanu pisze 5 g 20 min przed treningiem Czy tylke wystarczy?
Moja propozycja
30 minut przed treningime 2.5 g jabłczanu 2 tabsy tauryny , 2 tabsy vandylu, 50 g carbo, 30 g glukozy , 5 g glutki , 15 ml aminokwasow po treningu to samo Bedzie dobrze?
Moja propozycja
30 minut przed treningime 2.5 g jabłczanu 2 tabsy tauryny , 2 tabsy vandylu, 50 g carbo, 30 g glukozy , 5 g glutki , 15 ml aminokwasow po treningu to samo Bedzie dobrze?
Krzysztof Piekarz
