SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sumplementacja dla sprintera (400m)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 415

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

trochę tłuszczyku się nazbierało przez wakacje

Wiek

18

Waga / wzrost

73 kg 172cm

Staż treningowy

5 lat

Cel cyklu

spalenie tkanki tłuszczowej , nabranie sił i eneregi do cięzkich treningów przygotowanie formy do zawodów

Stosowane już wcześniej suplementy

tylko BCAA i ISO CARBO Witaminy

Stosowane wcześniej spalacze

rzadnych
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 28
Witam
Mam 18 lat 172cm wzrostu i ważę 73 kg , od 15 sierpnia wyjeżdżam na obóz i chciałbym zastosować jakieś suplementy
Myślę nad :
-Olimp Vit-Min Multiple Sport
-Olimp Iso Plus Sprt Dring Powder
I co jeszcze byście polecili ? Myślałem nad kreatyna ale jaka i w jakiej dawce i jaki cykl , formę chcę zbudować na Lige Senirów i Junirów tj 12.09 , 19.09 . I jeszcze bym chciał zrzucić z 4-5kg co polecacie oprócz diety myślałem nad L-karnityny co sądzicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8077 Napisanych postów 149371 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184451
l-ka zbedna, nie ma potrzeby suplementacji z zewnatrz l-karnityna jezeli nie wystepuja niedobory tego aminokwasu, a występują bardzo rzadko.

wszystko praktycznie bedzie rozgrywalo sie o odpowiedni trening i odzywianie.

kwestia co pierwsze bedziesz robil? wytrzymalosc, budowanie sily, czy chcialbys polaczyc wytrzymalosc z redukcja?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 28
wytrzymałość z redukcją , po prostu chciałbym spalić kilogramy nie tracą przy tym siły i wytrzymałości jaką zbudowałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8077 Napisanych postów 149371 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184451
dieta z ujemnym bilansem, +FBW
aero zalatwisz na treningach PN

z suplementacji na razie nic nie trzeba wrzucac, dopiero jak zredukujesz troche mozna pomyslec nad jakims slabszym termogenikiem na start, kreatyna na koniec redu sie przyda by lepiej zabezpieczy tkanke miensiowa i wspomoc wytrzymalosc.


ewentualnie... mozna pomyslec teraz o beta alaninie w dluzszej suplementacji
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki spalacz?

Następny temat

L dopa 99 resweratrol 99

WPC zestaw