3 min

k***a tvp 3 min reklam....

nom żenada za g**** taki hajs ale tą osiedlowke mam 10 minut od siebie z buta, druga mam kolo siebie 3 min z buta ale tam dziki a teraz to wstyd i znajomi tam wiec pojde tam moze na grudzien 100zl miesiac jak bd praca

juz dawno nie ogladałem KSW ale se obejrze zwłaszcza jak za free cos tam moznaa popaczec byle by sie za duzo nie turlali w parterze bo to jest nudne%-) jak 3 min lezy na typie i choj z tego wynika %-) jeszcze chce zobaczyc Michała Kite no i w TV to pewnie 2h reklam :-)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-01 19:50:20

Keszcze autobus orzykechal pare sekund przedemna... a.zazwyczaj przyjezdze 2/3 min pozniej.jprdl niby.mam.popaczenie autobusow rak zeby sojechac 5min po tym ale sie smiecie spozniaja i nie wiem czy cos wyjdzie z polaczenia

przyszedl ten co pisze elo co tam i znika za 3 min \-)

[...] jako ulicznicy stojącej w bramie, lub andżeli fryzjerki, ta Pani jeśli ktoś z was będzie w LBN możliwe, że będzie uczyć wasze dzieci #3 Trzeci przykład nieseksualny. Wspominałem wam o koledze narzekaczu. On mimo wszystko potrafi pożartować i pogadać na jakiś sensowny temat, jak sie z nim widujesz max 2x w tyg po 2h to jest znośnie. Kobita o [...]

[...] krezkowy i wrotny. Po podaniu i.v. chorym na cukrzycę leczonym insuliną somatostatyna powoduje zmniejszenie stężenia glukozy i glukagonu o ok. 25-50%. t1/2 wynosi 1-3 min. Wskazania: W przypadkach krwotoków z przewodu pokarmowego w przebiegu nadżerek, owrzodzeń i krwotocznego zapalenia błony śluzowej żołądka oraz żylaków przełyku. Stosuje [...]

[...] w skojarzeniu z solami litu zwiększa jego stężenie i działanie toksyczne, podawany z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi może powodować niewydolność nerek, z metforminą - kwasicę. Neuroleptyki nasilają działanie hipotensyjne spironolaktonu. Inhibitory ACE i indometacyna nasilają retencję potasu. Lek zmniejsza działanie naczyniozwężające [...]

Ja robie np 2 minutowe przerwy, 3 min jak konkretnie dojedzie mnei seria i czuje ze nastepna by mogla byc mniej wydajna

[...] mialo wiekszego znaczenia wazne jest aby dostarczyc zrodla bialka w niare szybko wchlanialbego - ale to to bedzie czy mieszanka czy wpi czy wph - te kilka/kilkanascie minut nie robi roznicy (chyba) HUMAN INSULINOTROPHIC RESPONSE TO ORAL INGESTION OF NATIVE AND HYDROLYSED WHEY PROTEIN The insulinotropic response to the ingestion of whey [...]

[...] na siłownię, do zakończenia wszystkich ćwiczeń, potrzebuję średnio półtorej godziny. Zależnie czy mam czas, czy mi się spieszy, po treningu rozciągam się przez około 10 min. Może dało by się przebywać na siłowni krócej. Jeszcze to sprawdzę, przyglądając się bliżej, ile czasu realnie wynoszą moje przerwy. Do tej pory między seriami [...]

[...] stronę 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 7. Uginanie leżąc x30 13kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 10kg/ 10kg/ 7kg/ 7kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała orbitrek bardzo dobry trening, robiony w dużym skupienu, dokładnie walka o każde jedno powtórzenie, od 3 obwodu wszystko na raty, ale i do upadku [...]

[...] 13kg/ 13kg/ 13kg/ 13kg 13kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 10kg/ 10kg/ 13kg/ 13kg 10kg/ 10kg/ 7kg/ 7kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała orbitrek właśnie robiąc tę wypiskę zorientowałam się, że odwodzenie nogi na wyciągu to x30, a nie x15 jak robiłam cały czas %-) brawa za [...]

[...] za jakiś czas ławkę, na taką z możliwością montażu wyciągu + stacji na nogi. PHAT 4 dni + aeroby: Dzień 1 - Poniedziałek - HIPERTROFIA - PUSH - godzina 6:30 Rozgrzewka 15 min Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej -12/12/10/8 - przerwy 1,5 min (+3 serie rozgrzewkowe) Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 12/12/10/10 przerwy 1,5 min (+3 [...]

[...] - 2-4 tabs/treningiem/aerobami Omega Health Care - 2 tabs/dobę C-6 - różnie, w ramach uzupełnienia białka w bilansie. Od siebie miałem również parę rzeczy: BCAA (Hi TEC) Vitaminy A-Z (Hi TEC) Omega3 Glucosamine (HI TEC) Przedtreningówki różne (w tym BETA ALANINE i ARGININA - HI TEC) Boostery teścia, DAA Suple na sen Spalacze WRAŻENIA Z [...]

[...] 30.01.2015 - DT - Dzień 5 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - GÓRA - Siłowo Rozgrzewka 20 min Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - Rampa (3)-4-5, przerwy 2,5-3 min - 3x77,5kg/99kg/115kgx1 (+3 serie rozgrzewkowe) Wiosłowanie sztangą nachwytem - Rampa 5(6), [...]

J.w. Powoli sie zegnam bo zostalo mi 3 min.

[...] 31.01.2015 - DT - Dzień 6 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 6/tydz - Sobota - DÓŁ - Siłowo Rozgrzewka 15 min Rozciąganie dynamiczne 6 min Przysiady ze sztangą na karku - Rampa 5, 2-3 min przerwy - 80kg/100k/g120kg/140kgx3 (+3 serie rozgrzewkowe) MC - Rampa (3)-4-5, 2-3 min [...]

[...] 07.02.2015 - DT - Dzień 13 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 6/tydz - Sobota - GÓRA - Siłowo Rozgrzewka 20 min Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - Rampa 3-(4)-5, przerwy 2,5-3 min - 4x80kg/100kg/115kgx2 (+3 serie rozgrzewkowe) Wiosłowanie sztangą nachwytem - Rampa 5(6), przerwy [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 21.02.2015 - DT - Dzień 26 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Po pierwszym posiłku aeroby. Aeroby 35 min Dzień 6/tydz - Sobota - DÓŁ - Siłowo Rozgrzewka 20 min Rozciąganie dynamiczne 6 min Przysiady ze sztangą na karku - Rampa 5, 2-3 min przerwy - 90kg/110k/g130kg/150kgx1 (+4 [...]