Szybkie pytanko

Siema.
Cel - utrata sadla
Chce smigac na rowereku stacjonarnym przez 40 min po treningu bo tylko wtedy mam okazje.Trening zaczynam o 9:00.Jestem typowy endo i musze b. uwazac na to co jem.Czy jak wchlone tylko odzywke bialkowa tak z godzine przed treningiem to bedzie ok?

a o której wstajesz jak wstajesz po 8 to walnij sobie z 20-30g białka do tego jakaś koffeina albo akwa chyba ze amsz jakiś spalacz i napier...aj


ale jak masz bardzo dużo fatu to odżywka zbędna i tak mięśni ci nie ruszy

tak mniejwięcej powyzej 25% bf to sie napewno nie mósisz obawiać o mięcho ponizej to juz warto białko wszamać