Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

To ode mnie też i tutaj gratulacje!

Czwartek 02.04.2019 r

Dzień OFF

Cardio - 30 min

Dieta
DT 360g B, 300g WW, 40g T

1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW
1. 60g B + 60g WW
2. 60g B + 60g WW
3. 60g B + 60g WW
6. 60g B + 30g T

Ciezko cokolwiek napisac... rest day.. i tyle

Rest day a dodatkowo w tych czasach to istna masakra xD ja chyba ed teraz będę trenował xD haha
będzie dosłowne spać, jeść, trenować xD

Środa 08.04.2019 r

Dzień treningowy

Cardio - 45 min

Dieta
DT 360g B, 420g WW, 40g T

1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW
1. 60g B + 80g WW – pre workout
2. 60g B + 120g WW – post workout
3. 60g B + 60g WW
6. 60g B + 30g T

U mnie nic nowego, pewne sprawy sie wyprostowaly z czego jestem happy, ciagle macham, troche lepiej, troche gorzej, do przodu =).

Niech ten burdel sie konczy.

No u mnie w robocie widać że dopiero się zaczyna i przewidują do września bo już wysłali info że cięcia w wypłatach i praca na 4/5 etatu.
Ale że aż do września...? załamka jeżeli tyle to będzie trwało

Poniedziałek 13.04.2019 r

Dzień treningowy

Cardio - 45 min

Dieta
DT 360g B, 420g WW, 40g T

1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW
1. 60g B + 80g WW – pre workout
2. 60g B + 120g WW – post workout
3. 60g B + 60g WW
6. 60g B + 30g T

Od paru tygodni borykalem sie ze swedzeniem i wydzielina z sutkow, bylem przekonany ze to estro, nawp*****lalem sie letro i nic, a to byla prolka

swędzenie jeszcze by ponestep mogło być ale przygotowania do karmienia ;p to juz odrwzu lampa sie powinna zapalić ze prolka szaleje ;p

Środa 15.04.2019 r

Dzień treningowy

Cardio - 45 min

Dieta
DT 360g B, 420g WW, 40g T

1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW
1. 60g B + 80g WW – pre workout
2. 60g B + 120g WW – post workout
3. 60g B + 60g WW
6. 60g B + 30g T

1,5 tabs caba 3 dni temu, + 0,5 cabs wczoraj. Suty nie swedza, samopoczucie lepsze, chyba prolaktyna byla w 7-mym ksiezycu

Chce zwolnic tempo, mnostwo wydatkow, samochod, remont bo BABY coraz blizej, no i trzeba pohamowac troche swoje ambicje ^_^ na jakis czas

Wiadomka, teraz inne priorytety więc szanuję wybór :) No ale znając Ciebie jak siłki otworzą to i tak ruszysz ostro :D

Piątek 24.04.2019 r

Cardio - 45 min ed

Dieta

Tak na obecną chwile wyglada makro.

DT B:360g W:340g T: 40g

DNT B:360g W:180g T:30g

Siema jakiś czas mnie nie było, przygotowania do mocnego remontu, bo bejbi coraz bliżej a chcemy miec wszystko na tip top =)
Trenuje normalnie, wyczyściłem miske bo cukier na czczo wjeżdzał juz pod 120. po 2-3 dniach czyszczenia dziś 99, plan to zejsc do około 80.
Aktualnie zszedłem z większosci rzeczy został test 250 e4d, gh 2,5 pre post, ciut insy i gw =)

Musialem odpocząc psychicznie od tych inj i szczerze Wam powiem, że już to odczuwam na pozytyw.

Aktualna sylwetka +- jak to wygląda, ale sądze, że około miesiąc półtora i bedzie dobrze

Waga 104,5 na czczo