...
Napisał(a)
Czwartek 02.04.2019 r
Dzień OFF
Cardio - 30 min
Dieta
DT 360g B, 300g WW, 40g T
1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW
1. 60g B + 60g WW
2. 60g B + 60g WW
3. 60g B + 60g WW
6. 60g B + 30g T
Ciezko cokolwiek napisac... rest day.. i tyle
Dzień OFF
Cardio - 30 min
Dieta
DT 360g B, 300g WW, 40g T
1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW
1. 60g B + 60g WW
2. 60g B + 60g WW
3. 60g B + 60g WW
6. 60g B + 30g T
Ciezko cokolwiek napisac... rest day.. i tyle
1
...
Napisał(a)
Rest day a dodatkowo w tych czasach to istna masakra xD ja chyba ed teraz będę trenował xD haha
będzie dosłowne spać, jeść, trenować xD
będzie dosłowne spać, jeść, trenować xD
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Środa 08.04.2019 r
Dzień treningowy
Cardio - 45 min
Dieta
DT 360g B, 420g WW, 40g T
1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW
1. 60g B + 80g WW – pre workout
2. 60g B + 120g WW – post workout
3. 60g B + 60g WW
6. 60g B + 30g T
U mnie nic nowego, pewne sprawy sie wyprostowaly z czego jestem happy, ciagle macham, troche lepiej, troche gorzej, do przodu =).
Niech ten burdel sie konczy.
Dzień treningowy
Cardio - 45 min
Dieta
DT 360g B, 420g WW, 40g T
1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW
1. 60g B + 80g WW – pre workout
2. 60g B + 120g WW – post workout
3. 60g B + 60g WW
6. 60g B + 30g T
U mnie nic nowego, pewne sprawy sie wyprostowaly z czego jestem happy, ciagle macham, troche lepiej, troche gorzej, do przodu =).
Niech ten burdel sie konczy.
1
...
Napisał(a)
No u mnie w robocie widać że dopiero się zaczyna i przewidują do września bo już wysłali info że cięcia w wypłatach i praca na 4/5 etatu.
Ale że aż do września...? załamka jeżeli tyle to będzie trwało
Ale że aż do września...? załamka jeżeli tyle to będzie trwało
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Poniedziałek 13.04.2019 r
Dzień treningowy
Cardio - 45 min
Dieta
DT 360g B, 420g WW, 40g T
1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW
1. 60g B + 80g WW – pre workout
2. 60g B + 120g WW – post workout
3. 60g B + 60g WW
6. 60g B + 30g T
Od paru tygodni borykalem sie ze swedzeniem i wydzielina z sutkow, bylem przekonany ze to estro, nawp*****lalem sie letro i nic, a to byla prolka
Dzień treningowy
Cardio - 45 min
Dieta
DT 360g B, 420g WW, 40g T
1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW
1. 60g B + 80g WW – pre workout
2. 60g B + 120g WW – post workout
3. 60g B + 60g WW
6. 60g B + 30g T
Od paru tygodni borykalem sie ze swedzeniem i wydzielina z sutkow, bylem przekonany ze to estro, nawp*****lalem sie letro i nic, a to byla prolka
...
Napisał(a)
swędzenie jeszcze by ponestep mogło być ale przygotowania do karmienia ;p to juz odrwzu lampa sie powinna zapalić ze prolka szaleje ;p
...
Napisał(a)
Środa 15.04.2019 r
Dzień treningowy
Cardio - 45 min
Dieta
DT 360g B, 420g WW, 40g T
1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW
1. 60g B + 80g WW – pre workout
2. 60g B + 120g WW – post workout
3. 60g B + 60g WW
6. 60g B + 30g T
1,5 tabs caba 3 dni temu, + 0,5 cabs wczoraj. Suty nie swedza, samopoczucie lepsze, chyba prolaktyna byla w 7-mym ksiezycu
Chce zwolnic tempo, mnostwo wydatkow, samochod, remont bo BABY coraz blizej, no i trzeba pohamowac troche swoje ambicje ^_^ na jakis czas
Dzień treningowy
Cardio - 45 min
Dieta
DT 360g B, 420g WW, 40g T
1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW
1. 60g B + 80g WW – pre workout
2. 60g B + 120g WW – post workout
3. 60g B + 60g WW
6. 60g B + 30g T
1,5 tabs caba 3 dni temu, + 0,5 cabs wczoraj. Suty nie swedza, samopoczucie lepsze, chyba prolaktyna byla w 7-mym ksiezycu
Chce zwolnic tempo, mnostwo wydatkow, samochod, remont bo BABY coraz blizej, no i trzeba pohamowac troche swoje ambicje ^_^ na jakis czas
1
...
Napisał(a)
Wiadomka, teraz inne priorytety więc szanuję wybór :) No ale znając Ciebie jak siłki otworzą to i tak ruszysz ostro :D
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Piątek 24.04.2019 r
Cardio - 45 min ed
Dieta
Tak na obecną chwile wyglada makro.
DT B:360g W:340g T: 40g
DNT B:360g W:180g T:30g
Siema jakiś czas mnie nie było, przygotowania do mocnego remontu, bo bejbi coraz bliżej a chcemy miec wszystko na tip top =)
Trenuje normalnie, wyczyściłem miske bo cukier na czczo wjeżdzał juz pod 120. po 2-3 dniach czyszczenia dziś 99, plan to zejsc do około 80.
Aktualnie zszedłem z większosci rzeczy został test 250 e4d, gh 2,5 pre post, ciut insy i gw =)
Musialem odpocząc psychicznie od tych inj i szczerze Wam powiem, że już to odczuwam na pozytyw.
Aktualna sylwetka +- jak to wygląda, ale sądze, że około miesiąc półtora i bedzie dobrze
Waga 104,5 na czczo
Cardio - 45 min ed
Dieta
Tak na obecną chwile wyglada makro.
DT B:360g W:340g T: 40g
DNT B:360g W:180g T:30g
Siema jakiś czas mnie nie było, przygotowania do mocnego remontu, bo bejbi coraz bliżej a chcemy miec wszystko na tip top =)
Trenuje normalnie, wyczyściłem miske bo cukier na czczo wjeżdzał juz pod 120. po 2-3 dniach czyszczenia dziś 99, plan to zejsc do około 80.
Aktualnie zszedłem z większosci rzeczy został test 250 e4d, gh 2,5 pre post, ciut insy i gw =)
Musialem odpocząc psychicznie od tych inj i szczerze Wam powiem, że już to odczuwam na pozytyw.
Aktualna sylwetka +- jak to wygląda, ale sądze, że około miesiąc półtora i bedzie dobrze
Waga 104,5 na czczo
5
Poprzedni temat
Mateusz Pampuch - Men’s Physique Road to 2020.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Następny temat
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
Polecane artykuły