Special two - x1
Vit C - 3g
D3 k2 - 8k
Magnez - ~800mg
ZMA - x2
Omega 3 - x6
Super Enzymes - x2
Betaina + Pepsyna - x3
Maślan sodu - x4
Chrom - 800mcg
Ala - 1g
NAC - 1,2g
Berberyna hcl -1g
Cystone -x4
Potas - x2|
Vivomix - 1x e2d
Multilac - 1x ed
Trening - Pull 2 1. Podciąganie na drążku szeroki neutral 5x max 2. Wiosło półsztangą 130x12, 130x12, 130x12, 130x12 ze 100 na 130 dosc mocny przeskok ale czulem moc, i byl wciaz zapas :D
3a. Ściąganie do klatki podchwyt 40x12, 40x12, 40x12, 40x12, 3s faza neg 3b. Pullover 20x15, 20x15, 20x15, 20x15 5. Podciąganie sztangi do brody r8 20x8, 30x8, 40x8, 55x8, 45x13, 35x16 6a. Unoszenie bokiem siedząc 18x8, 18x8, 18x8, 18x8 6b. Face pull 55x10, 55x10, 55x10, 55x10
Trening mocno udany, tatuaz nic nie przeszkadzal, chyba skóra szybko sie zagoiła bo imperial team pomogl hahaha :D
W kazdym razie, wszystkim wesolych, zdrowych i rodzinnych swiat ! :)
Szacuny
636
Napisanych postów
1105
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13388
hahah !, wiesz co sadze ze caly efekt bedzie dopiero wtedy jak zakoncze ja finalnie, dłubał mi 4,5h w łokciu a reszte to lekkie cienie i tyle, pokaze jak bedzie cala zrobiona
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237847
Ci co z głową pojedli to spoko, ale jak Ci podopieczni zaczną pisac raporty ze +2-3kg, wodą napuchnieci a tutaj sylwester za pasem :D oj cos czuje ze będą lamenty :D haha