c4

od if masz osobny dział: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.htmltu pytaj o firmy

proszę przeczytać regulamin w dziale i albo się stosować albo swoje pytania zadawać w odpowiednich do tego miejscach . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html zamykam . Kolejny tego rodzaju temat BAN 3 dni .

Poniedziałek: klatka piersiowa, biceps Wtorek: plecy Środa: odpoczynek Czwartek: barki, triceps Piątek: nogi Sobota: odpoczynek Niedziela: odpoczynek Mam ławeczkę płaska z regulacją do góry, gryf łamany, prosty, hantle i wyciąg górny łap: https://www.sfd.pl/art/Atlas_%C4%87wicze%C5%84-c24/ plus: https://www.youtube.com/ wpisujesz cwiczenie na [...]

Wklej całość Twojej diety. Stwierdzenie, że większość Twoich tłuszczów jest pochodzenia roślinnego brzmi niepokojąco. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Do kupienia aminokwasow calodziennych sklonil mnie ten artykul : http://www.sfd.pl/Czemu_nie_idzie%2Cskoro_wal%C4%99_koks_-t526512.html Body - Line'a. " Do stałej, dziennej porcji białka, dodajemy aminokwasy całodzienne, w ilości 10-15 g (20 minut przed posiłkami) . Czemu aminokwasy a nie dodatkowe gramy produktu białkowego? Chodzi o [...]

kyokushio sprawdź to: http://www.sfd.pl/Zamieni%C4%99_gdyf_%C5%82amany_na_prosty-t723609.html Jeżeli jesteś zainteresowany mogę sprzedać, zaproponuj cenę. Gryf używany 2 może miesiące

Jest temat od tego rodzaju pytań http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799-s87.html

ANKIETA http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Odżywianie tego typu nie będzie miało wpływu na spoczynkową przemianę materii. Jeżeli już, to marginalny. Wpływ w dłuższej perspektywie będzie miała ilość spożywanych kalorii, składników odżywczych i ich źródeł. Nie zmienia to jednak faktu tego, że wymysł ten to skrajność, a przechodzenie w skrajności nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem, pod każdym [...]

Przydałby się zrzut z bilansem kalorycznym, bo teraz nie wiemy, czy wszystko dobrze rozłożyłeś. To samo, co napisał anubis: wywal płatki kukurydziane, ten chleb razowy można zastąpić chlebem żytnim pełnoziarnistym, jeśli lubisz. Margaryna do odstawienia. Tuńczyk nie jest dobrym pomysłem, aby jeść go dzień w dzień - 2-3 razy w tygodniu można, ale [...]

nie ten dział ale chociaż dowiedz się co kupiłeś http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Bo zapewne nie wiesz. Wincol Ci mądrze napisał - gdybyś wiedział to nie zadawałbyś tak bezsensownego pytania.

http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t578091.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html poczytaj

Tutaj masz link do artykułu w jaki sposób można to zrobić: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dlaczego wykonujesz dwa treningi dziennie? Co jest tego celem? Wydaje się to mało sensowne u osoby początkującej lub nie trenującej profesjonalnie. Wartości procentowe mięśni i tkanki tłuszczowej [...]

Specjalny temat jest do takich pytan https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

http://www.sfd.pl/Co_mo%C5%BCna_trenowa%C4%87_w_P%C5%82ocku-t64335.html

http://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie._MEGA_ART!!!-t346686.html poczytaj tam, były też tam tabele, czy kalkulatory do obliczania.

A może zacznij od tego jak obecnie się odżywiasz, wklej zrzut z wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html bo się okaże że wcinasz 2000 kaloii a chcesz wskoczyć na 3500.

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html poczytaj wszystkiego sie dowiesz:p