wołowina gotowana

[...] zawartości omega-3). Z tego samego względu nadmierna konsumpcja jajek (szczególnie z hodowli przemysłowych) nie musi być dobrym pomysłem. Najlepsze źródła protein Chuda wołowina, pierś z kurczaka, jajka, ryby, białko serwatkowe (WPC, WPI, WPH), aminokwasy (BCAA, EAA), białko kazeinowe. Mniej wartościowe są proteiny sojowe czy białko [...]

Gronkowce powszechnie występują w naszym otoczeniu. Od 10% do 50% osób jest stale lub tymczasowo nosicielami gronkowca złocistego. Pierwsze doniesienia na temat gronkowców pochodzą z lat 80. XIX wieku. Bakterie z rodzaju Staphylococcus zostały odkryte już w 1880 r. przez szkockiego lekarza Alexandra Ogstona, który nadał im nazwę wynikającą z [...]

Chłopaki wrzuciłem do garnka 340g wołowiny,po gotowaniu ważyła ok.100g,wiem,że tak musi być,ale czy całe białecko zostaje w mięsie?(podkreślam,że wołowina gotuje się 2 godziny) foks

witam jak w temacie co o tym myslicie ? od jakiegos czasu juz kurczak przestaje byc smaczny wiec zaczalem robic wolowinke duszona albo gotowana -- typowy sosik tylko jakos objetosciowo mi wychodzi malo, tak jak by sie kurczyla podczas gotowania. czy uwazacie ze po takim zabiegu ma takie same wlasciwosci jak np. steak ktory sie obsmaza kilka minut [...]

Czy można jeść każdą częś krowy gotowaną czy którychś części powinno się wręcz unikać?

[...] rolę w diecie niskotłuszczowej z ograniczeniem błonnika, gdyż jest głównym źródłem białka dla chorych organizmów. W diecie tej dozwolone jest mięso chude, a więc cielęcina, wołowina, konina, królik, ozory. Nie wolno podawać mięs tłustych, takich jak baranina, wieprzowina, a także dziczyzna, i pozostałych podrobów. Z mięsa sporządza się potrawy [...]

[...] - ryż brązowy - płatki owsiane - ciemne pieczywo razowe - kasza - warzywa i owoce Źródłem białka w moich posiłkach jest: - mięso, głownie pierś z kurczaka, wieprzowina i wołowina - jajka - twaróg półtłusty - biały ser - ryby Źródłem tłuszczy w moich posiłkach jest: - oliwa z oliwek - orzechy uwielbiam je:D - masło - ryby W mojej codziennej [...]

Czesc, Jestem na diecie redukcyjnej, wiem, ze moja waga (58kg ) jest ok w stosunku do wzrostu (168), ale nie podoba mi sie sylwetka (mam 29lat). Wczesniej wazylam jakies 54kg co mi bardziej odpowiadalo, ale brak ruchu i diety w tych ostatnich latach zaowocowalo tluszczem na brzuchu,ramionach i tylku :( ...)Chcialabym zejsc do 15% BF.Wiem ze to [...]

wiek- 24 waga- 86 plec- M trening- masa, 4 razy w tygodniu suplementacja- rano centrum+omega-3; wieczorem omega-3 cel- redukcja tkanki tluszczowej przy niewielkiej utracie masy miesniowej B/T/W/kcal - obliczone na podstawie dziennika vital max: 190/112/256/2800 2,2g/kg / 1,3g/kg / 3g/kg DIETA(podane wartosci moga sie nieznecznie roznic od tych [...]

[...] - 13:00 - pierś z kurczaka grilowana beztluszczowo na grillu elektrycznym - gotowany ryż / gotowana kasza gryczana / makaron gotowany - warzywa grilowane POSIŁEK 4 - 18:00 - wołowina gotowana na parze / ryba pieczona beztluszczowo - warzywa gotowane na parze - owoce jabłko / gruszka / sliwki --->TRENING 18:00-20:00<---- POSIŁEK 5 - 20:00 - twaróg [...]

[...] brokuły pomidory i smażoną cebulą,pierś z kurczaka + torebka ryżu, sałatka z kurczaka Dzien 3 zupa mleczna ze 150g płatków Vitalis Dr Oetkera ,duży jogurt 2 banany, wołowina gotowana 150g 100g ziemniaków piers z kurczaka 150g + torebka ryżu, makaron gotowany 150g zasypany serem żółtym, salatka z tuńczyka Dzień 4 7 białek jaj na twardoz 3 [...]

Witam Wszystkich! Zakładam ten dziennik z myślą o tym, aby mnie motywował i aby nauczyć się czegoś więcej od innych. Jestem początkującym i moim celem jest redukcja. Od początku listopada ten cel mi towarzyszy. W czerwcu skończę 23 lata. Na początek może trochę historii. Ćwiczyć na siłowni zacząłem już około drugiej klasy gimnazjum, w miarę [...]

[...] 59kcal/2g bialko/4,9g tł/2,5g wegle/0,6g bł -10g figi 29kcal/0,4g bialko/0,12g tł/7,8g wegle/1,3g bł wariant C *Ryż brązowy 100g/322kcal 7,1g bialko/,9g tł/77g wegle/8,7 bł *wołowina (gotowana ) 125g/133kcal 27g bialko/2,7g tł reszta tak samoo Wariant D *Ryż brązowy 100g/322kcal 7,1g bialko/,9g tł/77g wegle/8,7 bł *miso z królika 125g /195kcal [...]

[...] 59kcal/2g bialko/4,9g tł/2,5g wegle/0,6g bł -10g figi 29kcal/0,4g bialko/0,12g tł/7,8g wegle/1,3g bł wariant C *Ryż brązowy 100g/322kcal 7,1g bialko/,9g tł/77g wegle/8,7 bł *wołowina (gotowana ) 125g/133kcal 27g bialko/2,7g tł reszta tak samoo Wariant D *Ryż brązowy 100g/322kcal 7,1g bialko/,9g tł/77g wegle/8,7 bł *miso z królika 125g /195kcal [...]

[...] około 10: Tuńczyk w sosie własnym pomieszany z ogórkiem kiszonym+kromka żytniego chleba Drugie śniadanie około 13: Dwie kromki pieczywa Waza z chudą wędliną i serem żółtym Obiad około 16: pierś z kurczaka/wołowina gotowana/ryba gotowana +warzywa Kolacja około 19: ser biały chudy(200g)+łyżka miodu Około 21: omlet lub jajecznica z dwóch jajek

witam, chcialbym prosic o sprawdzenie diety na redukcje. waze 80kg, na silowni cwicze ok pol roku. dziekuje z gory za nade. posilek 1 -7.30 odzywka bialkowa ostrowia wpc80 40g carbo 20g posilek 2 -10.00 losos wedzony 100 g 2 bialka jaj, jedno zoltko pomidor posilek 3 -13.00 tunczyk w sosie wlasnym pol ogorka posilek 4 -bezposrednio po treningu [...]

[...] surówka z marchwi i kalarepy kcal: 262, B: 19,4, T: 16,4, W: 9,4 przed treningiem: V. kurczak pieczony, ryż brązowy kcal: 319, B: 20, T: 11, W: 38 po treningu: VI. wołowina gotowana, łyżeczka miodu kcal: 133, B: 20,7, T: 15,5, W: 4,0 Razem: kcal: 1831, B: 119, T: 115, W: 111 Generalnie trudno jest mi wcisnąć więcej niż 1800-1900 [...]

1. 7.00 platki owsiane 100g -12/62/7 mleko chude (szklanka) -9/12.5/1.5 orzechy wloskie 20g -3/2.5/12 2. 10.00 losos wedzony 100g -21.5/0/8.4 bialko jajka 50g -5.5/0.4/0.1 chleb zytni razowy 100g -5.6/46/1.7 oliwa z oliwek 10g -0/0/10 3. 13.00 posilek przedtreningowy piers z kurczaka 150g -32/0/2 kasza gryczana 100g -12.6/63.4/3.1 Trening [...]

Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 66 Wzrost : 173 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 72 mierzone przez pepek Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 5x w tygodniu, rower,basen Odżywianie : nieracjonalne Cel : redukcja tkanki [...]

Witam wszystkich serdecznie. Z uśmiechem na twarzy piszę ten post, bo nareszcie zdeterminowałem się i postanowiłem dać z siebie wszystko byle zmienić swoje dotychczasowe życie. Od tygodnia chodzę na siłownie. Dzisiaj zabieram się za pisanie konkretnej diety. W tym celu potrzebuję waszej pomocy. Hmm, prawie bym zapomniał. Imię: Kuba Wiek: 21 Waga [...]