Słabo widać, ale wystarczająco aby stwierdzić, że niezbędna jest redukcja tkanki tłuszczowej. Zacznij od wypełnienia ankiety działu i wyliczenia zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]
Diety nie ustala się pod DNA. To jakaś kompletna abstrakcja. Podobnie jak pod grupę krwi, kolor oczy, czy skóry. Nikt tutaj nie układa diet. Ewentualnie prywatnie. Pisz do moderatorów i doradców na forum, aby dowiedzieć się co oferują. Ewentualnie możesz również sprawdzić ofertę portalu dietetyczno-treningowego potreningu.pl Trzeba możliwa opcja, [...]
[...] 125CM -Udo: 67CM -Talia: 94CM 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trochę tego było… jack 3d, noxipro, c4, assault, no-shotgun itp. CYKLE STERYDOWE: metka i winstrol 6tyg 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1000 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
Już piąta odsłona tematu http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html Zostało rozpisanych wiele planów piłkarze nie trenują typowo kulturystyczne, jak przysiady to bardzi9ej dynamiczne z wyskokiem.
YYY EEE nooo Z DIETA I TRENINGIEM Wiesz chyba za wczesnie na taki sprzet skoro zadałeś takie pytanie odłóżnarazie te odżywki i ułoż se diete poczytaj jak to zrobic i co jeść tutaj sie troche dowiesz http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html A do do dietki: No jesli masz dietke i nie potrzbujesz uzupełniać [...]
Ilość składników odżywczych w diecie należy przede wszystkim dostosować pod określony cel treningowy. Oczywiście o ile w ogóle cokolwiek trenujesz. Niestety nic nie napisałeś na ten temat, więc w takiej sytuacji nie da się doradzić, co należy zrobić z ich ilością w diecie. Zapraszam do działu odżywianie i dokładne wypełnienie formularza ankiety [...]
Jeżeli oczekujesz konkretnych odpowiedzi to warto też dać coś od siebie i napisać choćby podstawowe informacje więc wypełnij ankietę działuhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i dobrze też by było jakbyś rozpisał wstępnie planowany plan treningowy i przynajmniej będzie jakiś podgląd. Jeśli [...]
Poniewaz nogi powinny miec osobny dzien. http://www.sfd.pl/Trening_n%C3%B3g_z_barkami__%26gt%3B_kto_ma_racj%C4%99_-t627845.html Na 3 dni nada sie ktorys z tych podzialow: Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off off Plecy/klatka + brzuch off Barki + triceps + biceps off Nogi + prostowniki off off
Tu masz ciekawy wątek dotyczący rodzajów i przyrządzania wołowiny: http://www.sfd.pl/WO%C5%81OWINA__rodzaje_mi%C4%99sa%2C_stek_%2C_porady_na_temat_przygotowania_.-t1075285.html A w wyszukiwarce działu możesz znaleźć jakies fajne przepisy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam niedawno zakupiłem kreatyne UNIVERSAL CREATINE CREAPURE. Doradźcie jaki spalacz najlepiej do niej zastosować? Oczekuje konkretnej dopowiedzi.Z góry dzieki. Pozdrawiam. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Właściwie zaczynasz od złej strony - ale jak już wolisz. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko sobie kolana zepsujesz tego typu "programami na wyskok". Chcesz wyskok to czytaj:http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok-t588895.html to jest skarbnica wiedzy przeczytaj cały temat a sporo się dowiesz jak dobrze poszukasz, to nawet znajdziesz vol.2 i vol.3. Jeśli pomogłem przyznaj Sog'a.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to pokaz co jesz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Wypełnij ankiete działu z regulaminu bo nic nie wiemy czy trenujesz coś czy nic
