c4

Możecie polecić kreatyne, bcaa? Czy to wybór rzeka i co wybiorę będzie dobre? Czy może sugerować się opiniami? http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html

Wiesz co może dobrze by było, gdybys tą dietę całą wrzuciła, tutaj masz napiane jak to zdrobic http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zgadzać się ma bilans całego dnia, jeśli zjesz coś lekkiego przed treningiem, ale będzie to równe z Twoim bilansem świat się nie zawali, po treningu powinien być [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Na siłowni masz zamiar robić brzuch? Jeżeli tak to w domu już nic nie rób. Zależy to też od intensywności treningu, ale nie radził bym robić

Witam, proponuję zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/CZY_UMIESZ_ROBI%C4%86_PRZYSIADY_-t261476.html Pozdrawiam.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

poczytaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

zbędne i myślę że kreatynka tez jest jeszcze zbędna, na razie szybko być rósł na dobrej diecie http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html

Na przyszłość zanim coś kupisz lepiej troche poczytaj... http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

pierwsze lepsze z brzegu przepisy: http://www.sfd.pl/Placki_owsiane_na_mas%C4%99_%3A_-t762135.html http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czykowo%2FOwsiane_placki-t674640.html S.M.P.A. pisal o platkach owsianych marki Kupiec ;)

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html

Jesteś na granicy niedowagi i chcesz redukować? Jeśli chcesz kompleksowej pomocy w tym dziale zastosuj się dow skazówek z linku http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html, pokaż dietę i zdjecia sylwetki.

Można kupić dużo tańsze i dobre preparaty wit.-min np: http://www.sfd.pl/sklep/Now_Adam_Multiple_witaminy_dla_m%c4%99%c5%bcczyzn-opis25649.html Jest ich wiele ale nie ma ich w sklepie sfd więc nie będe podawał aby nie narazić się admnistracji.

nikt ci tu diety nie ułozy ewentualnie poprawi , wiec musisz poczytac i sam coś naskrobać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

w bonach na węgle http://www.sfd.pl/sklep/W%C4%99glowodany-k145.html graty

Cellucor C4 Extreme widzę że też zbiera dobre opinie w Stanach. Wolałbym coś bardziej kompletnego

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w tej formie wrzucamy zrzuty z diety, dodaj też ankietę

Ćwiczenia C4, C5, C6 z książki, można je robić łapiąc blat stołu od spodu Edit: Ale oczywiście efekty będę słabsze, drążka niczym w 100% nie zastąpisz w domowych warunkach Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-10 13:16:46

Wszystko zalezy od intensywnosci treningu! http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

staż za pewne celowo nie napisałem więc przeczytaj: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Co za miast MC, unoszenie tułowia z opadu.. Zresztą w Twoim wieku ostrożnie podchodziłbym do treningu siłowego.

Z ryb dodaj śledź , makrela , łosoś a z orzechów to laskowe , migdały , włoskie i 1 gram tłuszczu nie jest dużo . Różnicuj dietę masz tyle różnych składników c można zamienić a zrzut jadłospisu tak się robi :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html