c4

Nie sama klatka wpływa na rekordy wyciskaniu, jest fajny plan na wyciskanie http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

http://www.sfd.pl/_ST%C3%93%C5%81_DO_SI%C5%81OWANIA_NA_R%C4%98KE___-t305927.html uzyj wyszukiwarki i poszukaj!!!!!!!

http://www.sfd.pl/ART_JAK_ROBI%C4%86_MASE-t666761.html

skoro nie znasz podstaw diety, to nie ma sensu przechodzic na ckd polecam http://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_si%C4%99_na_CKD-t269581.html

Qbik święta racja. Chłopie przy wzroście 183cm i wadze 98kg to przypuszczam że masz nieźle sadła na sobie. Miałem to samo 3 miesiące temu, przy 184cm 100,3kg wagi. Pierwsze sprawa dieta: beztłuszczowa albo niskowęglowodanowa. Od diety zależy 80% sukcesu przy redukcji tłuszczu (takie moje zdanie). A nie od razu koksy. Sprawdź jaki masz BF, [...]

Jak narazie jestem na diecie Duncana my tej diety nie wspieramy, bo nie będziemy przykładać ręki do dobrowolnego robienia sobie krzywdy http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzy%C4%87_sobie_zdrowie-t679878.html

Wrzuć zdjęcia do oceny sylwetki. Liczyłeś zapotrzebowanie, wydaje się być mało kalorii ? http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html do poczytania ;-) http://www.sfd.pl/10_zasad_zdrowego_%C5%BCywienia_%3A_-t189285.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY%2E-t681908.html

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Witam. W ramach oczekiwania na odpowiedź specjalistów działu,proponuje przeczytać: http://www.sfd.pl/PROGRAM_3x3_%26%238211%3B_Rewolucyjny_post%C4%99p_w_tr%C3%B3jboju_Stephan_Korte_-t551610.html Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dietę wstawiamy tak bo już się jakichś g***** naściągałem z Twojej strony...ehh :))

pozniej gdy już coś ułożysz wrzuć wg tego linku do tego tematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Tutaj znajdziesz potrzebne Ci informacje - http://www.sfd.pl/Co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87_o_ochronie!!!-t463413.html

Duża masa nie idzie w parze z piłką nożną, pokaż jak obecnie się odżywiasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-08 13:29:18

http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html

a to jednak masz dietę? http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_bez_diety-t983396.html

http://www.sfd.pl/sprzedam_sprz%C4%99t-t576739.html napisz na gg dogadamy sie...tez jestem z okolic wawy

http://www.sfd.pl/Trening_Ekscentryczny-t418263.html http://www.sfd.pl/Jak_najlepiej_wykonywa%C4%87_trening_ekscentryczny-t720946.html

https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99%21-t1131700.html Jeżeli faktycznie jesz tak mało, a jesteś w 100% zdrowa to musisz wyjść z głodówki. Inaczej się nie da, odczekać 2-3 miesiące i znowu redukować. Stopniowo zwiększać kalorię co np 10 dni, a następnie posiedzieć na zerze kalorycznym przez parę tygodni... No i przede [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html Dynamike robi sie na duzych ciezarach z mala iloscia powtorzen. Ilosc seri hmm... Ciezko okreslic bo przeciez kazdy z nas jest inny. Ja dynamike robie aktualnie na FBW

http://www.sfd.pl/STORM_i_SHOCK_jak_stosowa%C4%87_-t465950.html MOZE COS POMOZE