c4

Do tego dorzuć sobie jakąś odżywkę na masę z obecnych w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99-k142.html i zastępuj czasami zamiast posiłku i po np treningu siłowym, najlepiej zaraz po nim stosuj.

jest dział od takich pytań http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol%2E3-t891856.html

Dalsze dyskusje przenięście może tutaj, http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol%2E3-t891856.html Bądź do tematu w doping zdjęciach.

Jadłospis wrzuć w takiej formie :: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

tu pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s1468.html#post8

Super. Najpierw wstaw nam swoją dietę i wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

zerknij sobie mamy wiele planów różnego sprzętu http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t578091.html

Zdecydowanie poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, w tym celu, aby budować dobrej jakości mięśnie. Śmiało więc kończ okres redukcji tkanki tłuszczowej, wchodząc na zerowy bilans energetyczny przez około 2 tygodnie, a następnie plus 300 kalorii i obserwacja obwodów ciała. [...]

zrob więcej fotek- w kilku pozach; z dobrze napiętymi mięśniami. opiusz dokladniej sprawę- bo sam przyznasz, ze twoje pytanie jest tak oględne, ze tylko przejśc obok obojetnie no i ankiete wypełnij; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Zdjęcie się nie wyświetla wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

czytanie nie boli - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu---622 https://potreningu.pl/artykuly/trening/rozciaganie-przed-czy-po-treningu-6868 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438 https://potreningu.pl/search/all/rozci%C4%85ganie

http://www.sfd.pl/Eoeo_%C4%86wiczenia_dla_tych!!_SPRAWD%C5%B9CIE-t647197.html#post1 Sprawdź!!

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

próbowałeś podciągania się na drążku jest to najlepsze ćwiczenie ja rozwój mięśni pleców Tu masz podobny temat tu Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-04 20:04:26 Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-04 20:04:45

czytaj i postaraj się ułożyć coś sam http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html następnie wrzuć tutaj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Tutaj masz conieco. http://www.sfd.pl/Alkohol_%2D_jak_zmniejszy%C4%87_skutki_przedawkowania-t355640.html pozdrawiam

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Zmieniony przez [...]

Powiedz mi Masz Dietę ? Czy myśliś że Białko to jakiś Anaboliczny produkt który po wypiciu da ci mięśnie? Bo tak nie Jest Białko w proszku zrobili dla tych którzy nie wyciągną tyle białka z dostarcznych posiłków. Czyli Białko Stosuję sie w celach uzupełninia jego braków w diecie Rano jesz Glutamine i kreatyne po 15 minut jesz śniadanie i wtedy [...]