c4

A moze dziewczyna nie chce napakowanego miśka. Regulamin działu, wypełnij ankietę i pokaż jak sie odżywiasz obecnie wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

przepraszam za double post http://www.sfd.pl/Odstaj%C4%85ce_%C5%82opatki-t215471.html

te pytania się w c*** powtarzają wszyscy: dużo schudnąć w tydzień najlepiej LUDZIE CZYTAJCIE POSTY PODWIESZONE a nie zadawajcie durne pytania a gdzie ankieta? http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-07-19 17:21:03

Tymi hantlami to za wiele nie zdziałasz, mogą Ci one najwyżej posłużyć za obciążenie w innych ćwiczeniach z masą własnego ciała. Jak przysiad bułgarski, pompki, czy podciąganie na drążku. Masz, poczytaJ: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

zdjęcia umieszczamy w doping zdjęcia w odpowiednim temacie opinie tutaj-http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Zapotrzebowanie kaloryczne najlepiej obliczyć z dokładnego wzoru, do którego artykuł otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Podstaw pod niego odnowienie dane i wklej tutaj całość obliczeń. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Oczywiście wcześniej niezbędne jest wypełnienie formularza ankiety działu. Niezbędne są podstawowe informacje na Twój temat: [...]

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_OCHRANIACZE_PISZCZELI__wszystkie_pytania_tylko_tutaj!-t570014.html <--- Tutaj wszystkie pytania. Ja polecam Ci mastersy.

Profeska patrze, http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

adam od NOW moze byc;-) http://www.sfd.pl/sklep/Now_Adam_Multiple_witaminy_dla_m%c4%99%c5%bcczyzn-opis26804.html mas zkompletny zestawik z ciekawymi ekstraktami

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740.html

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_i_jego_nast%C4%99pstwa-t487000.html

W takim razie pomyliłeś działy. http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007-s105.html

Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Bierz się za masowanie bo jak teraz zrzucisz cały tłuszcz to zostaną same kości bo tutaj nie ma co uwidaczniać http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem%21_wyskok_vol.2-t729998.html

Jakie zapotrzebowanie? Rozkład makro? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Spr tutaj- http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Sprzedam_Wielofunkcyjna_%C5%82awka_Spokey%2Bobci%C4%85%C5%BCenie_50kg%2B_gryfy-t1015667.html Niestety woj. łódzkie-Wieluń

jeżeli Twoje bmr to 1500kcal (wątpię) i faktycznie spalisz te 1500kcal (jak wspomniałem wcześniej o odbieganiu tego co pokauzje zegarek a rzeczywistość) to 3000kcal to Twoje zero kaloryczne więc je pokrywasz, lepiej jednak nie polegać na tych zegarkach i wyliczyć swoje zapotrzebowanie samemu wg wzoru [...]

Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/CA%C5%81%C4%84_PRAWDA_O_MARBO%2DZ%C5%81OMIE_%21%21%21-t409532.html