SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c4

  • trening w domu na ławce

    Post
    Trening w domu

    http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html www.kulturystyka.pl/atlas

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2008-01-22 10:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoże ktoś?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Lektura: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-10-18 23:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki stack kratynowy polecacie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dorian chyba nie ma kreatyny w sobie, ale z tego co wiem jest the best a oprócz niego to shotgun,mesomorph,horse power,jest tego w****u na profilu TomQ-MAG masz masę ciekawych rzeczy wybierz coś ,tutaj na forum w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html masz dużo opinii na pewno coś wybierzesz Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2011-01-03 15:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer Syntax,PVL,??

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Sam poszukaj masz wszycho napisane a także opinie tych co stosowali gainery i sam wybierz jakiś "dobry"

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2009-10-19 20:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety, ale po tym, co napisałeś nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy zapotrzebowanie kaloryczne organizmu jest obliczone w prawidłowy sposób. Jest to zależne od aktywności fizycznej jaką masz w pracy, na treningu, czy też w ciągu dnia, a Ty jak ja razie jeszcze nie wiesz czy będziesz miał cardio w planie. W pierwszej kolejności należy określić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2024-03-08 07:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Godziny i ilość spożywanych posiłków nie mają znaczenia pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Sugeruję jeść wtedy, kiedy Tobie pasuje, a nie wtedy, kiedy musisz, bo tak masz napisane. Nie ma to znaczenia. Warto jest dostawać to do konkretnego dnia i tego, jak Tobie pasuje w stosunku do pracy, szkoły, treningu, czy obowiązków dnia codziennego. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2024-03-14 07:28:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Szkoda

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html świetnie napisane przez s.m.p.azachęcam do poczytania!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2009-09-08 20:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brakuje węglowodanów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest taki temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html możesz coś podłapać, jest wiele opcji,, już serek wiejski będzie lepszy od drożdżówki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2016-03-07 13:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczyłem wszystkie partie mięśni od pasa do szyi http://cdn.electricpig.com.s3-external-3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2012/01/oh-god-why.jpg \-) Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html tyle ode mnie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2012-05-14 08:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • creatyna+spalacz

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Wstęp ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2014-06-25 01:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczonka na zaraz!

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wchodźcie tu http://www.sfd.pl/Eoeo_%C4%86wiczenia_dla_tych!!_SPRAWD%C5%B9CIE-t647197.html#post1

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2010-09-17 22:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na drugi raz wrzucaj dietę w ten sposób - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html. Co do diety, to wygląda to dobrze, aczkolwiek ta kiełbasa krakowska całkowicie nie potrzebna. Co do suplementacji to na twoim miejscu bym sobie ją na razie odpuścił. Ćwicz, dobrze jedz i wszystko ładnie będzie szło. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2015-09-18 06:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy potrzebna pomoc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Goorillaz możesz spróbować tego: http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html To jest cięzki plan po którym petarda powinna być, ale mogą byc problemy z jego ukończeniem bez odpowiednich warunków regeneracyjnych. PS: Tylko trzeba wyciąć ostatnie 3 tygodnie, tak żeby się do zawodów wyrobił Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2008-04-12 10:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy potrzebna pomoc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Tu jest link jest rozpisana klatka tylko, a mi byloby potrzebne rozpisanie wszystkiego.Jesli bys mogl cos rozpisac(serie,powt,ciezar najlepiej w %) do tego bylbym wdzieczny ;p Przetestowalbym najpierw ten planik a pozniej ten co mi podales link =]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2008-04-12 20:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyste mieśnie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Potrzebna jest Ci tak czy owak dieta - tylko z mocno wyważonymi kaloriami ;-) Ale nie wiem czy w tym wieku wszystko Ci się uda. Zwykła dieta na masę tylko musisz patrzeć na źródła węgli i ogólnie pilnować kalorii by nie wychodaziły więcej niż te 300 na plus. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2014-12-12 23:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mysle ze temat szybko zniknie bo wszystko jest tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2009-01-31 14:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w starcie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie.. nastepnie zrób zrzut z diety ulozonej wg tego linku: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html nikt za Ciebie tego nie zrobi.. sprobuj sam ulozyc i daj tutaj w celu skorygowania, poprawienia bledów

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2015-02-11 15:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła ciężar drążek?

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Pompki__trening_na_ilo%C5%9B%C4%87_powt%C3%B3rze%C5%84-t207207.html przeczytaj

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2010-06-01 21:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Wrzuć zrzut ekranu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2013-03-27 14:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2013-03-27 15:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)