c4

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html

http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Ułóż według nich dietę sam a potem wklej ją tu do sprawdzenia. Pozdrawiam.

Daj swoja dietę w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Już widać że masz za malo tłuszczy w diecie . dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę

Tutaj wrzuć dietę - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią możesz zacząć od tego - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

wstaw wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Zapraszam do odpowiedniego działu: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.

Masiv nie cieszy się jakoś dobrą opinią, tu masz recenzję http://www.sfd.pl/Recenzja_wyci%C4%85gu_MASIV-t862477.html chociaż ten do ściany to konstrukcja taka sama.

Rozstępy zależą od właściwości skóry . Zapraszam tutaj - http://www.sfd.pl/ROZST%C4%98PY-t585764.html

Tak mam zamiar zrobić . Wiem że nie ten dział ale mógłbyś mi powiedzieć co zmienić czy co dołożyć . Wiesz wiecej odemnie i jestes bardziej w tym ogarniety. Chodzi mi o diete i jakbym miał dobrą diete to by były rezultaty . Więc jak możesz to pomoż troche :) [...]

Ok,mam już ciekawy temat, https://www.sfd.pl/Jurek__%C5%BCycie_zaczyna_si%C4%99_po_30_%3A_-t818507.html Jurek mieszka prawie w Bieszczadach i urzadził sobie super siłownię koło domu. A teraz wypłynął na szersze wody-jest siłownia w miejscowości zamieszkania,która oczywiście Jurek pomaga urządzić i wspomaga swoim sprzętem. Naprawdę to jest [...]

Pojawił się nowy użytkownik z ciekawym tematem https://www.sfd.pl/Podstawowe_%C4%87wiczenie-t1225113.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-10-13 21:04:13

ile kg ? te hantle . http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

najlepiej wg tego tutaj wrzuć http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

W czym problem jest zrobić go na koniec treningu ? https://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html do tego ankieta działu bo nic nie wiemy o Tobie jesz aż 5 posikow takich samych - długo tak nie wytrzymasz na pewno Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-27 16:27:37

Do czego jest to mozesz zobaczyc przykładowe linki (z cwiczeniami) w tym temacie: http://www.sfd.pl/Body_Ball_-_jakie_%C4%87wiczenia_-t253725.html

Nie ma bialka budujace "czysta" mase miesniowa Masa rosnie od prawidlowo zbilansowanej liczby kalorii w diecie, rozdzielona na odpowiednie proporcje bialka/wegli/tluszczy! Z tego co piszesz wnioskuje, ze musze ci zaaplikowac zestaw linkow sezonowca A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak [...]

Odpowiem postem: http://www.sfd.pl/Smalec%2COlej%2CMas%C5%82o_czy_Margaryna_na_czym_sma%C5%BCy%C4%87_najlepiej%2E-t322750.html Proszę