iifym porady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: iifym , porady

Ilość wyświetleń tematu: 1235

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

idol1982

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13754

Witam mam pytanie chcialbym zaczac mase iifym lecz bez zadnego postu z tym ze bedzie pierwszy posilek o 9 bialko i tluszcz troche ww o 12 posilek przed treningowy wegle bialko i tluszcz trening ok 16 lub 17 reszte kcal po treningu? W tygodniu 3 treningi fbw dt: pon,sr,sob bialko 220 wegle 670 tluszcze 100 dnt: wt,czw,pt,niedz b 220 w 50 t 100 jak to widzicie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Ty masz takie założenia, czyli kto? Wypełnij ankietę działu, wrzuć wyliczenia zapotrzebowania kcal, zdjęcia sylwetki, opisz treningi.

Moderator działu Odżywianie

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191504

Witaj,
Nic nie wiemy o Tobie , wypełnij ankietę a następnie możemy coś Ci doradzić.
Pozdrawiam

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Przypuszczam, że nie znasz zasad IIFYM.
Tworzysz jakiś własny system żywieniowy.

W DT 600 węglowodanów, a w DNT 50g - to jest jakiś absurd.
Zresztą IIFYM to nie IF (nie trzeba robić okien).

Niemniej jednak obawiam się, że Twoja strategia żywieniowa mocno kuleje.
Za bardzo kombinujesz..

Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-11 16:17:13

...