c4

http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360-s15.html#post10

tu masz troche cwiczen rozciagajacych him i ham na biodra http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html

teraz mnie tu znajdziecie: http://www.sfd.pl/Ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3wk%C4%85_przez_9_miesi%C4%99cy_milenawawa-t915554.html Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2013-01-29 11:47:00

tu masz kilka możliwosci: http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html napisz jaki masz plan,co i jak trenujesz to coś się pomyśli

http://www.sfd.pl/_Cheat_Meal_kt%C3%B3re_zwi%C4%99kszy_tw%C3%B3j_metabolizm_i_pomo%C5%BCe_spali%C4%87_tkank%C4%99_t%C5%82uszczow%C4%85-t758043.html

http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html

dobryyyyyyyyy wróciłam żem i żem już jest jak chcecie zobaczyć śmiszne fotkiz Holandii to proszszsz: http://www.sfd.pl/ci%C4%99%C5%BCki_KNOCKOUT_psychiczny_-_SPAMPOST_dzia%C5%82u_Uderzane%2C_by_Lady_M_%3B_-t424016-s221.html#post2 [...]

Tfu, zapchałem się za wszystkie czasy, do wieczora mam spokój z głodem http://new.biebrza.com/wp-content/uploads/2011/08/b%C3%B3br_8832mog%C4%99-zdoby%C4%87-wi%C4%99ksze1-750x539.jpg

http://www.sfd.pl/SPAM__Lodzik%2C_Gaja%2C_Greka_jaja%2C_dudee_w_Lar%C4%99%2C_ja_w_Malin%C4%99%2C_a_Anubis_chce_dziewczyn%C4%99-t1005885.html?master=1#

Zajrzyj tu : http://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_SI%C5%81ACZY-t198447.html http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy%2Ftr%C3%B3jboist%C3%B3w-t386241.html Albo pokręć się przy Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy

Do drążka potrzebna jest siła. Drążek anagażuje dużo mięśni. Przede wszystkim trzeba mieć mocne przedramiona i dwugłowe ramion. http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-25 15:42:34

http://img819.imageshack.us/img819/4016/wzt2.jpg 2x Stamina 1x Top 10 1x Protein Nagroda w konkursie http://www.sfd.pl/JAK_BUDOWA%C4%86_MASE_MI%C4%98SNIOW%C4%84_KONKURS!!!!-t953126-s14.html#post4 Dzięki ACTIVLAB :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-09-17 17:22:03

Może mnie stąd nei pogonią ;-) Proszę http://www.sfd.pl/Chcesz_zgarn%C4%85%C4%87_suple_Treca_B%C4%85d%C5%BA_czujny!-t1020087.html :-D POzdrawiam :-)

Proszę : http://www.sfd.pl/Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-t400624.html

czesc. uwazam ze za duzo serii a zawsze zaczynamy od mniejszej ilosci by dodac jesli zajdzie taka potrzeba. 15tki przysiady proponuje 1serie właściwą poprzedzoną 2-3seriami rozgrzewki sugeruje wyrzucic butterfly i proponuje w to miejsce pompki na poręczach lub przenoszenie sztangielki lub rozpietki ze sztangielkami. łydek nie trenujesz? czemu nie [...]

Najpierw trzeba poczytać o treningu,a później układać plan treningowy.Przeczytaj: http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST_PUSH_%26_PULL__czyli_jak_podrasowa%C4%87_HST-t589381.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Pozdrawiam.

juz jest temat Ale modzi nic za to nie moga a reklama to reklama http://www.sfd.pl/Baner_reklamowy_w_po%C5%9Bcie_tematu_%2F_irytuj%C4%85cy_d%C5%BAwi%C4%99k-t454603.html i http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_%2D_skasowanie_w%C5%82asnego_postu_i_mo%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_wyciszenia_reklamy_HAMMER%2E-t456065.html

http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html zdr.

na forum jest jakis blad i nie mozna wrzucac grafik i formatow tekstu%) wiec wypiska mocno jalowa hehe zapraszam do konkursu w dziale tak przy okazji http://www.sfd.pl/Konkurs%21%21_Dlaczego_lubi%C4%99_%C4%87wiczy%C4%87_-t1166489.html#post-18532955

NIE MA O*********** SIE ! przygotowania w toku http://www.sfd.pl/KONKURS_NA_NAJLEPSZA_SILOWNIE_DOMOW%C4%84_SFD_!.-t690756.html http://www.sfd.pl/KONKURS_NA_NAJLEPSZA_SILOWNIE_DOMOW%C4%84_SFD_!..-t690757.html http://www.sfd.pl/KONKURS_NA_NAJLEPSZA_SILOWNIE_DOMOW%C4%84_SFD_!...-t690758.html [...]