c4

http://www.sfd.pl/jungle_warfare_%2D%26gt%3B_ginecomastia__wypadanie_w%C5%82os%C3%B3w_senno%C5%9B%C4%87__pryszcze_-t353136.html Masz Topolina

Maarrek nie bierz na poważnie tego co pisze Htz fan bo to jest zj**. Bardzo dobrze że o siebie walczysz. Ja uważam ze inwestycja w samego siebie, w swoje zdrowie czy sampoczucie to jedne z lepszych inwestycji które można zrobić. Oczywiście trzeba szukać oszczędności gdzie się da ale fakty są takie że znaleźć na cito urologa na NFZ który będzie [...]

najlepiej jak zaczniesz robic caly trening FBW. Splitem zajmują sie zaawansowani. Cwiczac tak bez ładu i skladu, pojedyncze partie- nic dobrego nie wyniknie, a mozesz sobie zdeformowac sylwetke. Poza tym taki trening jak robisz jest w ogole nieefektywny. tu masz taki, od ktorego powinnas zaczac [...]

Zdecydowanie na początek warto jest wykonać podstawowe badania. Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995-s7.html#post-18421451

Przeczytaj to http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html i ułóż dietę raz jeszcze.Ciekawe czy się przyda i będzie w jakimś stopniu pomocne?

A tu http://www.sfd.pl/Jednoczesne_gubienie_t%C5%82uszczu_i_zyskiwanie_mi%C4%99%C5%9Bnia__jak_to_pogodzi%C4%87_-t233462.html jest napisane, że niemożliwe jest jednoczesne gubienie tłuszczyku i budowanie masy mięśniowej :|

Zdecydowanie warto powtórzyć i poszerzyć badania. Jednak wtedy odpowiednio się do nich przygotować: http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html

Masz dopiero 14 lat także spokojnie na rygorystyczną dietę za wcześnie. Mówisz robiłeś ''masę'' trochę bez głowy z tego co widać na załączonych zdjęciach.Do zrzucenia to przede wszystkim w twoim wieku wysiłek fizyczny i zdrowe odżywianie. Poczytaj - http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html [...]

Nie jest to aż takie istotne. Daj tam jakieś źródło pełnowartościowego białka, aby uzupełnić ilość po odjęciu gainera. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html

Ja przeczytałam %-) Co to znaczy, że zacząłeś przekraczać ilosć cukrów? Białkowo tłuszczowe śniadania jako tako nie maja uzasadnienia dietetyczne, jesli Ci po nich dobrze -ok, ale nie ma obowiazku jedzenia. Przede wszystkim prowadzisz zbyt długo deficyt wrzuca ankietę i zdjecia sylwrtki [...]

Sprawdziłem, jak robie taki ruch jak na zdjęciu to odczuwam delikatny dyskomfort i to jest właśnie ten ból który odczuwam w trakcie treningu [...]

Treningów milion, może FBW Rega Parka, może FBW 15-10-5, może taka rozpiska: http://www.body-factory.pl/showthread.php?20473-Full-Body-Training-Chada-Waterbury-ego-cz%C4%99%C5%9B%C4%87-1-2-i-3

Zapraszam do tych działów : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html W tym dziale poruszamy tematy związane ze zdrowiem

Ja nie propaguję takiego stylu żywienia. raczej skłaniam się ku dietom zaniżającym spożycie węglowodanów w stosunku do przyjętych zaleceń. Jednakże mimo to nie sposób zgodzić się z informacjami które zawarłeś powyżej. Po pierwsze sam fakt spożywania aminokwasów ograniczających nie jest wadą przy zapewnieniu odpowiedniej ilości pełnowartościowego [...]

Mój kolega, który ma 15 lat i 189cm wzrostu ma także kompleks(psychol). Jego celem jest mieć minimum 2m w przyszłości. On kupił sobie jakąś książkę na wzrost. Jest tam wiele ćwiczeń, porad, co się powinno jeść itp. -http://www.sfd.pl/WZROST__PORADY-t183754.html -http://www.sfd.pl/Poradnik-_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html

http://www.sfd.pl/BLOG%3A_Rafa%C5%82_B%3A___Id%C5%BA_wi%C4%99c_i_b%C4%85d%C5%BA_lepszy...___podsumowanie_str._78-t545757-s78.html#post7 Krótko i na temat

http://www.sfd.pl/MuczakosM%C5%82ody_lecimy_sobie_z_czyst%C4%85_mas%C4%85_%3A_-t636022-s14.html zapisze sie :) Widzę, że filmiki bd musiał nagrywac. Rozumiem, że z taką perfekcja itd to zaczynac 10.09 - 15.11?

sami kandydaci , wiec i kandydatka zgłasza się do konkursu :) http://www.sfd.pl/Ann%2F_Podr%C3%B3%C5%BC_tysi%C4%85ca_mil_zaczyna_si%C4%99_od_pierwszego_kroku-t642936.html#post0

http://www.sfd.pl/Czy_pi%C5%82karze_%C4%87wicz%C4%85_na_si%C5%82owni_-t222879-s20.html#post10 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-02-13 14:20:45

Wysuwam wniosek o przeniesienie dziennika Ann.. do Dzienników dla Zaawansowanych. http://www.sfd.pl/Ann_%2FDop%C3%B3ki_walczysz%2C_jeste%C5%9B_zwyci%C4%99zc%C4%85.Redukcja_zdj.str.76-t578805.html W ostatnich dniach stał się źródłem kontrowersji i niezdrowej atmosfery. Mamy tu mały konflikt pomiędzy Ann i kingiem, który ją prowadzi a kilkoma [...]