c4

Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Nawet nie wiemy jaka jest Twoja płeć: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

sprawa była poruszona kilka dni temu -> http://www.sfd.pl/OSZUST_MO%C5%BBE_KTOS_Z_FORUM_SI%C4%98_TYM_ZAJMIE-t468258.html#post4 póki co czekaliśmy na fakty Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-01-30 16:48:47

http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w,_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_cycling_-_Manipulowanie_w%C4%99glowodanami_alternatywnie-t425735.html może tak carb cycling?

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Jeśli masz możliwość iść na siłownię to nawet się nie zastanawiaj :)

Jesteś niedożywiony, suplementy nie są Ci do niczego potrzebne. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

zzacznij od policzenia ile kalorii potrzebujesz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_odchudzanie._-t1163034.html W/w odżywianie wklej w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html jeśli kaorycznosć się będzie pokrywała to będzie ok

Wybierz to co lubisz. http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WYBRA%C4%86%2C_pom%C3%B3%C5%BCcie%2E%2E%2Eitd%2E-t232352.html Wszystko jest efektowne jak potrafi sie to robic. http://www.grappling.pl/ Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-17 17:29:12

poczytaj też o kravce w takim razie ;) Pozdrawiam. edit: http://www.sfd.pl/Trenuj%C4%85cy_KM_i_ich_do%C5%9Bwiadczenia-t279974.html poczytaj. Zmieniony przez - DonSikor w dniu 2008-08-20 14:13:58

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety

Brane ze względów antykoncepcyjnych, że tak zapytam, czy z racji "innego schorzenia" bo zastosowań mają kilka. Natomiast jeśli mozesz wrzuć zdjęcia do wglądu, by zobaczyć jak rozkłada się tkanka tłuszczowa. Kortyzol też warto zbadać. W momencie rekompozycji jak mówisz ważna tutaj raczej nie rola tabletek była, a Twojej aktywności, diety. [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wrzuć to według instrukcji. Podbij nieco tłuszcze kosztem białka i trochę węgli. Białko daj na poziomie 140-155g

Skąd mamy wiedzieć ile z tego wychodzi kalorii, tłuszczu, białka i węglowodanów? Wrzuć dietę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

tu masz napisane jak wrzucamy dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

myslę, ze to temat; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html wprost dla Ciebie- pytasz czy zmienic trening; nie wiemy z jakiego tak naprawdę, i tak naprawdę niwiele wiemy bo niewiele napisałeś- więc i ankietę należałoby wypełnić, opisac wszystko mniej chaotycznie, no i tez zapoznac sie z regulaminem; [...]

Niestety, ale głodówka nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. W dłużej perspektywie jedyne do czego może doprowadzić to problemy zdrowotne. Między innymi zaburzenia hormonalne. Jeżeli trwało to pół roku, to sugeruję wykonać badania w tym kierunku. Polecam zapoznać się z artykułem na ten temat: [...]

http://www.sfd.pl/Trening_na_sil%C4%99._-t1093342.html Ten trening już skończyłeś ? Coś czuję, że zaczną się sypać bany za nadużywanie naszej dobroci.

Nie ważne, że jesteś za granicą, w dzienniku na po treningu jest tak samo. 7 posiłku moim zdaniem za dużo, zbyt monotonne, ale wrzuć cały obraz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html jeśli czegoś nie ma, zawsze możesz "dodać swój produkt" jest taka opcja.

Zdecydowanie. Polecam poczytać artykuł: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Tak. Jak zaczniesz dietę to można je wdrożyć ale HMB Ci się nie przyda w ogole. Generalnie - wcisnął Ci sprzedawca to co nie schodziło. Poczytaj o suplach tu http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html pokaz jak sie odzywiasz wg tego linku