c4

przyklad : http://www.sfd.pl/Kreatyna__kofeina_%2B_kreatyna_%3D_z%C5%82e_po%C5%82%C4%85czenie_-t779731.html

cos takiego znalazlem http://www.******/metody-dok%C5%82adania-ci%C4%99%C5%BCaru-255344.html/ ?

ThundeR159 mlody kolego,przeczytaj z laski swojej,co napisalem w postach tutaj: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html przemysl,wyciagnij jakies wnioski i napisz,co robiles ostatnio,jak najwiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach w przerzucaniu zlomu. twoj [...]

Tutaj nie chodzi o jakieś selektywne działanie suplementów bo one będą działać. Problem jest w samym zaleganiu jedzeniu, nadmiernej produkcji gazów tu bym szukał przyczyn. Same objawy jeśli nie zaburzają jakoś istotnie wchłaniania substancji odżywczych, ale wszystko zależy : - jak długo trwają - jak wygląda stan nabłonka, flory bakteryjnej [...]

Niech karnet sobie leci, dentysty trzeba było spytać ile zaleca odpoczynku od wysiłku fizycznego http://www.sfd.pl/Usuni%C4%99cie_%C3%B3semki_a_si%C5%82ownia-t472716.html

Tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

http://www.sfd.pl/Dlaczego_%C4%87wiczysz_%26reg%3B-t415501.html http://www.sfd.pl/dlaczego_pakujecie__-t244262.html

Niestety, celowanie w "wagę" to takie złudne cele nieco. Obierz sobie ogólnie poprawić sylwetkę, która i tak jest już całkiem dobra, ale zagęścić mięśnie etc. Jeśli dieta jest dobrze rozpisana, trening jest odpowiednio dobrany, to ja nie widzę potrzeby by brać jakieś odżywki, białko w ramach uzupełnienia braków, można się wspomóc, kreatyną. [...]

Jeśli chcesz spróbować ćwiczyć nogi dwa razy w tygodniu i zwiększyć ich siłę to plan, który przedstawiłeś jest całkowitą pomyłką. Ani nie ma żadnej rozpiski procentowej, ani nie ustaliłeś z jakiego pułapu chcesz startować, ani rozpisanej progresji procentowej z tygodnia na tydzień. Za dużo jest popierdółek typu odwodzenie nóg. Plan przeładowany. [...]

C4 to booster przedtreningowy więc nie robisz na nim cyklu:-) NO3 Chrome nie warty ceny, bcaa może być okołotreningowo Kup kreatynę na cykl. Flex też się przyda:-) pozdro

Stara wersja C4 podobno kozak

Czyli C4 wezmę, NO 3 Chrome odpuszczam, no i pytanie co do kreatyny, białka i BCAA. Brać z Cellucora czy są jakieś inne, lepsze, bardziej efektywniejsze?

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Pytanie 10.

Hej, niestety ale nie da się jednocześnie bydować mięśni i spalać tłuszczu wiec musisz obrać jeden cel i na nim się skupić bo do redukcji trzeba deficyt a do budowy trzeba nadwyzkę wiec jedno wyklucza drugie a rekompozycja jest mocno przereklamowana . Nic o tobie nie wiadomo wiec zacznij od ankiety i dobrze byłoby dać zdjecia sylwetki do oceny [...]

Sokri, mięśnie brzucha można traktować podobnie jak przedramion i łydek. Tu masz wszystko wyjaśnione: http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html

tak. zważywszy na to, ze trening ten to totalna tragedia- proponuję ponadto wiele czytać, zastanawiac się. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_OCHRANIACZE_PISZCZELI__wszystkie_pytania_tylko_tutaj!-t570014.html

Witam, dietę wstawiamy wg schematu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam.

powiem ci tak po pierwsze czytaj http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Heh to ładnie szrugsy pizgasz ja właśnie od jakiegoś czasu myślałem by dorzucić jakiś trening karku np 3x w tygodniu po 3 serie uginań z lekkim obciążeniem (na boki i góra-dół) załóżmy po 15powt. Ale to po maturze bo musze w koszule wejść a czytałem że jak sie zacznie mięśnie szyi ćwiczyć to szybko na grubości nabiera kark. [...]