c4

Hej, wstaw zdjęcie jesli chcesz oceny sylwetki , tempem i szybkościa spadków czy zysków kilogramów się nei sugeruj bo najważniejsze jest jak zmienia się sylwetka w lustrze i po obwodach , dietę dobrze by było gdybyś wrzucił w formie zrzutu z jakiejś apliakcji bo niestety nasza forumowa z potreningu jest w fazie budowy i nie ma jak dodac zrzutu [...]

Witaj , Wrzuć zrzut diety w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html fitfat jest nie czytelny. Pozdrawiam

widzę, że jesz raczej tłuszczowo, dlatego polecam Ci rezygnację z węgli w śniadaniu na rzecz "meat and nut breakfast" http://www.sfd.pl/Mi%C4%99sne_i_orzechowe_%C5%9Bniadanie.-t708792.html sam zacząłem tak jadać jakieś pół roku temu i widzę na tyle dużą poprawę w funkcjonowaniu układu nerwowego, że nie wyobrażam sobie jeść inaczej :D

Lodzianin, usuniesz moje posty? http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v2-t1013485-s26.html#post8

jak smażyłem ryż z kurczakiem to dawałem łyżeczkę od herbaty 100 gram ryżu i 250 gram udka wedzonego o coś takiego http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_sma%C5%BCony_z_kurczakiem_w%C4%99dzonym_i_jajkami_-t1089077.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-23 20:37:28

in_koguto: http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_bia%C5%82y_vs_Ry%C5%BC_br%C4%85zowy-t18927.html

Szprota94 to wszytsko nie działa tak prosto czytałeś jakieś arty o traceniu wody? tu masz jeden o diurezie.... http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html choć nie wiem jaki masz też cel/.... mrow007 twaróg mieszaj z olejem lnianym reszta posiłków prócz orzechów zawsze możesz polać delikatnie [...]

Moze ktos pomóc ? http://www.sfd.pl/Grill_elektryczny__czy_mi%C4%99so_na_nim_jest_soczyste_-t647839.html Interesuje mnie jak ma się mieso z takiego grilla do mięsa z prawdziwego grilla z węglem...mięso z patelni nie ma porównania do mięsa z normalnego grilla więc to mnie nie interesuje. Chodzi o to ze jadlbym z grilla ale codziennie bawić się z [...]

Bez wypełnionej ankiety nie ma pomocy. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_Brzucha%2DBITWA%21%21%21-t144373-s36.html i co przychlasty ?

Witam w ten chłodny środowy wieczór. grekar pytanko mam co to za panierka na kotletach: http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v2-t1013485-s290.html#post9 za udzielenie informacji poleci soczysty sog jak te kotlety :D

http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_%3A_-t986070-s242.html#post10 Nowe konto sobie założyłaś?

W każdym posiłku ma być i białko i tłuszcz i węgle. Samo mleko lub serek+warzywo to nie jest dobry posiłek. Proszę tu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-20 23:33:16

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wrzuć dietę w takiej formie i foto sylwetki.

heheh wiedziałam, że na forum się zrelaksuje :-D http://www.sfd.pl/ilo%C5%9B%C4%87_posi%C5%82k%C3%B3w-t1073083-s2.html no szkoda no %-) tak to bym jadła 4 wielkie i bym chudła %-)

jur! http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619-s13.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html Dzięki Micz. ;) A w myślach: A to kvtas, zamiast odpowiedzieć jakiegoś linka mi podsyła. Ha ha a właśnie , że nie ! Poczytam sobie. Przyda się ;)

Kris, dobry tekst o tych kolesiach stosujących odzywki. Też jestem zdania, że nie zastąpią jedzenia, które jest o wiele bardziej wartościowsze i pożywne. Poza tym kwestie ilości białka w odżywkach białkowych, jego wartości, wchłaniania itd. były poruszane na forum. Niekiedy to dość kontrowersyjne kwestie. Według mnie bardzo ciekawą dygresje [...]

Chciałbym zakupić halówki Nike Mercurial Victory, ale nie mogę nigdzie znaleść rozmiaru 39, 39,5...Znalazłem tylko 1 parę za 189.00 zł... O tą: http://1but.pl/tabid/289/productid/16806/default.aspx?typ+u%C5%BCytkownika=m%C4%99skie&euro=39%2c0 Obecnie mam halówki Nike Mercurial Veloci V IC, ale są już za małe... Świetnie mi się w nich grało, są [...]