c4

Chwila. "Nie wiem jak Ty chcesz ruszyć jakąkolwiek partię aby rosła robiąc na nią 10-12 serii w skali tygodnia." ??? Chcesz powiedziec ze ludzie na mniej objetosciowym FBW i HST obrastaja w sam glikogen i wode a nie miesien czy co? Bo z tego co widze rosna niezle, moze cos biora, nie wiem. Zastanawiam sie czy troche nie [...]

kux zerknij do tego tematu, gdzieś tam jest/są posty o boldzie od Alphy http://www.sfd.pl/boldenon__NIE_dzi%C4%99kuje-t498463.html Zmieniony przez - docker w dniu 2011-08-24 15:25:57

wrzuć dietę zgodnie z zasadami na forum do oceny :-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

wrzuć dietę zgodnie z zasadami na forum do oceny :-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Z tym, że z tego co czytałem to restrykcyjne diety wcale w moim wieku nie wpłyną dobrze na mój rozwój, dlatego też nie dawałem jej do oceny. ;) A do Pani wyżej- dziękuję! Właśnie takiej odpowiedzi [...]

ja bym na tym etapie nie przeplatał. mozna oczywiscie przeplatac np barki z plecami w superseriach albo łydki z dwugłowymi. na początku jednak wybrałbym zwykła progresje i sztywny podział na np klate i łapy, bary i plecy itp jest sporo kombinacji jesli nie miałes dawno kontaktu z silka to warto zacząc od obwodowego treningu. [...]

Witam jestem zainteresowany testem, brałem udział w podobnym troche czasu temu tyle że bez suplementów. link do tamtego testu gdzie udało mi sie zająć 2 miejsce ;) http://www.sfd.pl/Zr%C3%B3b_form%C4%99_z_sfd.pl_vol._2_!-t758659.html a tutaj ankieta [...]

trochę dużo tego białka.... wrzuć wg tego schematu dietę, bo jest mało czytelne https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

25.02 DT dzień spokojny 35min aero 60%max + ćwiczenia na skoliozę http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy,_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html zamierzam je robić 2-3 razy w tyg. po treningu sauna (głowa mnie boli@-)) po tej wczorajszej pizzy latałam rano co chwile do kibelka. i byłam potwornie głodna@-)po pracy [...]

Twoje obserwacje nie są przywidzeniem http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html

Proszę o usunięcie tych dwóch tematów http://komputery.katalogi.pl/Anglia_Laptop_jaki-t159062.html http://komputery.katalogi.pl/Laptop_Anglia_co_wybra%C4%87-t159061.html bo miałem jakiś błąd i założyłem 3 tematy te same :)

Proszę o usunięcie mojego tematu: http://www.sfd.pl/_Atlas_Keltona_Heavy_Python_III_na_cz%C4%99%C5%9Bci_SPORO_Dogodna_cena!-t897688.html bo sprzedałem już sporo rzeczy a niezły bajzel się zrobił, zrobiłem nowy temat z resztą która mi została. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Sprz%C4%99t_do_si%C5%82owni-t912504.html Prosze o zmiane tytułu a dokładniej z kupie na sprzedam z 'K' na 'S'

Proszę o usunięcie tematu http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_krzywe_nogi-t910576.html z góry dziękuje

http://www.sfd.pl/Co_robi%C4%87_-t949913-s4.html#post8 Proszę o usunięcie, byłabym wdzięczna.

Niestety proszę o skasowanie tematu: http://www.sfd.pl/Stakeman__Redukcja_masa%2C_redukcja_masa_i_tak_staje_si%C4%99_sylwetka_pierwsza_klasa%21-t949851.html# Brakuje mi dnia aby prowadzić dziennik. Z góry dziękuje

Proszę o zmianę nazwy na: "Pierwsza dieta ektorformika - do oceny" oraz o przeniesienie do działu juniorów. http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_diety-t968430.html A to do kasacji: http://www.sfd.pl/M%C5%82odociany_Lafayowiec__dziennik-t947998.html Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Lewiatan1234 w dniu 2013-09-02 19:16:38

Proszę o zmianę nazwy na: "Pierwsza dieta ektorformika - do oceny" oraz o przeniesienie do działu juniorów. http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_diety-t968430.html A to do kasacji: http://www.sfd.pl/M%C5%82odociany_Lafayowiec__dziennik-t947998.html Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Lewiatan1234 w dniu 2013-09-02 19:16:38 [...]

witam pomyłkowo założyłem dwa błędne tematy w dziale Targowisko. uprzejmie proszę o usunięcie jednego i edycję drugiego: - USUNIĘCIE tematu link: http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Hantle_55_kg_ogumowane-t970335.html - powód: założyłem już nowy poprawny. - EDYCJĘ tematu link: http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Stojaki_pod_sztang%C4%99__tanio!-t970400.html - bardzo [...]

http://www.sfd.pl/Plan_redukcji._Trzeba_co%C5%9B_zmieni%C4%87_-t976070.html Proszę o usunięcie tego tematu, przez przypadek założyłem dwa. Z góry dziękuje i przepraszam za bałagan.