c4

http://www.sfd.pl/Ogromna_tabela_IG!!!!!!!-t77416.html IG jest to Indeks Glikemiczny, czyli wszystkie produkty żywnościowe uszeregowane ze względu na poziom glukozy we krwi po spożyciu posiłku. http://www.sfd.pl/Zawarto%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_w_100gr.r%C3%B3%C5%BCnych_produkt%C3%B3w_spo%C5%BCywczych-t21936.html

tak w dzienniku posilkokw to robilem: juz poprawilem tylko nie moge edytowac wczesniejszego posta, bede musial sie do jakiegos moda zwrocic o usuniecie pierwszej wypowiedzi, tym czasem wklejam poprawione - bardziej czytelne Rok temu zalozylem ten topic: http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%C4%99%2E_poprwki_i_dobre_rady_mile_widziane-t258377.html diete [...]

Tak, beta-alanine mozemy suplementowac przez dlkuzszy okres czasu, czyli jezlei ladujes zkreatyne caly rok, to beta-alanina rowniez wtym czasie moze byc stosowana regularnie. Beta-alanina fajnie uzupelnia dzialanie kreatyny wiec stosownaie ich razem jak najbardziej jest tutaj sensownym rozwiazaniem i warto wtedy trzymac sie obu suplementow- [...]

Zapraszamy do konkursu: http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi-_Konkurs_w_sportach_zespo%C5%82owych.-t528175.html#post0 zdr.

"instytucja państwowa" 4 tygodnie praktyk - wystarczający okres http://i881.photobucket.com/albums/ac11/Meru0/c4.gif najlepszy motyw z KSW Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-09-21 01:13:29

Zapraszamy serdecznie do udziału w konkursie działu grappling Z jego zasadami można zapoznać się tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_%2A%2A%2A-t765301.html Natomiast ewentualne pytania proszę kierować tu: [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html

masz pare sposobów może któryś się nada %-)%-)%-)%-) http://www.sfd.pl/Spos%C3%B3b_na_bia%C5%82y_ser-t605892.html http://www.sfd.pl/Serek_homogenizowany_po_mojemu-t570305.html http://www.sfd.pl/pieczony_ser_twar%C3%B3g_-t606174.html http://www.sfd.pl/Twar%C3%B3g_z_tu%C5%84czykiem-t456196.html http://www.sfd.pl/Twar%C3%B3g_z_bananem-t448813.html [...]

tu masz kranczer coś o tym obciążeniu http://www.sfd.pl/Obci%C4%85%C5%BCenie_Promax-t516158-s2.html

Przede wszystkim sugeruję określić cel w wyglądzie sylwetki i poziomie tkanki tłuszczowej, a nie określonej masie ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd. W Twoim przypadku poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki. Zdecydowanie bym [...]

wstaw diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html oraz trening

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

Jeśli koniecznie chcesz możesz dodać 1 lub 2 treningi brzucha w tygodniu po treningu siłowym. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

nie chce mi sie juz pisac, 4rScorpion juz ci napisał CZYTAJ moze wyciagniesz wnioski. http://www.sfd.pl/Trening_na_si%C5%82owni_pod_k%C4%85tem_MMA_!_Pilne_!-t790861.html

odnosząc się do tej diety: http://www.sfd.pl/Diete_redukcyjna_-_rzu%C4%87cie_okiem_pliz_%3B_-t478384.html zmienię swój biały ryż na brązowy, dorzucę twaróg na noc(teraz tez czasem jem ale od tej pory będzie mus :D ) dodam jajecznice na śniadanie. Takie posiłki jem od poniedziałku do piątku ponieważ jestem na studiach i sam sobie robię jedzenie ale [...]

Zdecydowanie pierwszym, co rzuca się w oczy jest głodówka, która stosujesz. Im dłużej będziesz się w ten sposób odżywiał, tym gorzej będzie to wpływało na zdrowie, gospodarkę hormonalną, czy samopoczucie. Pierwszym krokiem powinna być zmiana nawyków żywieniowych. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie oraz dokładne wypełnienie formularza [...]

Nie jest głupio pytać. Co do nabiału - mleko ma mało białka. I nie traktujemy go jako zródło białka. Jogurty, kefiry - jeśłi w składzie mają tylko mleko plus kultury bakterii - sa ok, bo to probiotyki. Mozarella - ale ser, nie wyrób seropodobny - bardzo dobre żródło wapnia. Sery dojrzewające też, z tym, że tu juz mamy sporo tłuszczu i soli w [...]

O boże ale link Ci wkleiłem... pomyłka: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Biniu, zwiększone odczucie zmęczenia od kilku dni jednak było spowodowane chorobą, znowu jestem chory... wystarczyło, że kobieta wróciła z przeziębieniem i po 2 dniach na termometrze mam 37* ha nie chcialem tego mowic ale oslabienie czesto jest wlsnie skutkiem w/w zdecydowanie ! (choc nieco juz watek leciwy wiec prosze brac poprawki na czas) [...]

jasne że było http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka_mi%C4%99sne_czy_ro%C5%9Blinne_-t314379.html żywcem wycięte