c4

Cześć. Zapoznaj się z tymi linkami: http://www.sfd.pl/Jak_powinien_od%C5%BCywia%C4%87_si%C4%99_pi%C5%82karz_SO_-t221669.html http://www.apz.pl/przewodnik.php?g=4&p=zesp Jak będziesz mial jakies pytania to wal śmialo

tu masz fajny artykuł http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Nie ma. Dieta ma być urozmaicona. Tu ściągawka. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Węgle: 2-3,5 na kg masy ciała Białko: 2,2-2,5 -_- Tłuszcze: 1-1,5 -_-

Jak najbardziej możesz stosować suplementy diety. Nie ma tutaj żadnych przeciwwskazań. W przypadku niedoczynności tarczycy większą uwagę sugeruję zwrócić na Twoją dietę i aktywność fizyczną. Będzie to miało dużo większe znaczenie pod kątem jej pracy i funkcjonowania. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

Do tego dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html

Poszerzanie obręczy barkowej to przede wszystkim oddziaływanie na układ kostny. Dlatego musisz przygotowany na kilka lat intensywnych treningów, jeśli chcesz zobaczyć efekty. Przeczytaj ten artykuł a wszystko ci się rozjaśni http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html

to tyle na pytania o efekty po diete idz tutaj: http://www.sfd.pl/Problem_%21_Bardzo_Wazne-t381029-s2.html tutaj masz podstawy: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html pozdrawiam

Otręby wywal z michy, nie są Ci do niczego potrzebne: http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html

Sam ćwiczenia nic nie dadzą trzeba też diety a co do ćwiczeń zobacz te dwa działy : - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

było, i to po polsku http://www.sfd.pl/DZI%C5%9A_PI%C4%84TEK_W%C5%81%C4%84CZAMY_NATIONAL_GEOGRAPHIC!-t409304.html

pit- no wlasnie ale pytałem w zwiazku z tą wypowiedzią: http://www.sfd.pl/Zestaw_pr%C3%B3bek_do_zgarni%C4%99cia!-t592573-s5.html#post6 Pozdro ps sam zrozumialem ze chodzi ogolnie o wygrane zawody w jego karierze

Śledzę dziennik, ale nie chciałem zaśmiecać tematu spamem. Mam pytanie o glutaminę- czy te badania naukowe są odpowiednim źródłem? http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Czym innym jest teoria, a czym innym praktyka. Coś może w teorii działać, ale jeżeli w praktyce tego nie [...]

cale meritum: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

Staram się, aczkolwiek teraz czeka mnie tydzień przerwy od siłowni bo jadę w końcu na jakiś wakacyjny wyjazd :-) I jeszcze chce rozwiązać sprawę treningu jakby, ktoś miał jakieś sugestie to bardzo byłbym wdzięczny :-) http://www.sfd.pl/Kt%C3%B3ry_trening_wybra%C4%87_-t1036518.html Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-08-07 10:26:08

Dzięki :-D Łapcie przepis http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_mi%C5%82o%C5%9Bci_ni%C5%BC_mi%C5%82o%C5%9B%C4%87_do_jedzenia_-t1116447-s54.html#post5 A byłem wczoraj u kumpla na tym KSW, liczyłem na coś więcej, szkoda że Koko przegrał chociaż tyle że Mańkowski obronił pas :-) Wpadły lay''s z pieca, trochę paluszków ze 2-3 [...]