c4

Zapraszam do komentowania meczu tutaj: http://www.sfd.pl/Pi%C5%82karze_Pij%C4%85_ISO_ACTIVE_%25%2D__Temat_o_pi%C5%82ce_kopanej-t528276.html

@USgorn Ja na tym forum zapewne wydam się jakimś heretykiem czy dziwolągiem, ale nie podążam za jakąś ściśle określoną dietą ani nie jestem miłośnikiem aktywności fizycznej. Mam bardzo instrumentalne podejście do spożywanego jedzenia - jem po to żeby nie być głodny i nie jestem jakimś miłośnikiem jedzenia (a przygotowywać jedzenie i zmywać to [...]

Witam. Zapoznaj się z tematem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Pozdrawiam.

Zapraszam: http://www.sfd.pl/Kolejny_miesi%C4%85c%2C_kolejny_konkurs%21-t1170534.html

... co to za kombinacje... nogi, barki, brzuch, łydka http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

jeśli chodzi o zbyt małą ilośc wegli to dodaj jakies owoce i warzywa Warzywa w zbilansowanej diecie,a juz szczegolnie na masie nie sa zrodlem wegli (wyjatki to straczkowe i bulwiaste)a witamin i mineralow. Owoce maja cukry proste,wiec zaleca sie je glownie zaraz po treningu,a pozniej normalny posilek.Ewentualnie do sniadania Carl-wczoraj pytales [...]

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html ;-)

pewnie dlatego, ze pomyliłeś działy... przeczytaj więc i wypełnuij tą- wklejając do wypowiedzi- bo nie wiadomo jak sie za ów temat zabrać, nic bowiem nie napisałeś co pozwoliłoby na jakąkolwiek jego analizę... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Ownage podziele sie jak spraktykuje. Ufom http://www.sfd.pl/Receptory_depcz%C4%85_wyobra%C5%BAnie-t366896.html

nie, za duzego nie ma nic... nie wiem czy mi się zdaje, czy zdjęcie jest gorszaj jakości ale jakby s nieco tracił wyrazistość, rzeźbę mięśni... jak wygląda dieta? zresztą ie rozpisuj jej tutaj, a wypełnij ankietę; tam jest również rubryka jej poświecona http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html [...]

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.

Napisalem, ze na nogi nie potzebuje.Bo duzo na rowerze jezdze..mozesz podać przyklad prawidlowej diety? To g****, a nie ćwiczysz nogi. Weź się chłopie za przysiady jak chcesz mieć nogi, a nie patyki. http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuj%C4%99_nogi_-t280881.html http://www.sfd.pl/Trenujcie_nogi_-_felieton-t135243.html [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Ankietę działu znajdziesz w artykule w linku przedstawionym poniżej. Wchodzisz w niego kopiujesz całość ankiety, gdzie masz nawet jej wzór wypełnienia i wprowadzasz swoje dane. Następnie należy ją wkleić w tym temacie. Nie ma w tym nic specjalnie trudne. Zapraszam do zapoznania się z nią: [...]

Daj diete w tej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Nie potrzebne badania wystarczy racjonalnie myslec , tu masz fajny artykul , ktory napisal Przemyski http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Regularne_Posi%C5%82ki__Czyli_dlaczego_warto_w_og%C3%B3le_je%C5%9B%C4%87_-t534782.html I opierasz swoje zdanie na artykule sprzed 4 lat, bez poparcia w literaturze naukowej? Proponuje nie bazować na własnych domysłach, [...]

Dietę daj w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

osłuże sie odnosnikiem do artykulu napisanego przez obliques: 9. Siłownia? Ale ja nie chce być umięśniona. Kobietom brakuje odpowiedniej ilości testosteronu ("normalne" ilości wolnego testosteronu u mężczyzn to 270-1100 ng/dl, podczas gdy kobiet to 6-86 ng/dl* ) oraz maja mniej włókien mięśniowych (ok 60% ilości u mężczyzn) udało się im zbudować [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Trzeba być ślepym by nie zauważyć wielkiego czerwonego napisu

daj zrzut wg tego schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html