c4

o hmb: http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html poza lajtowym dzialaniem antykatabolicznym nie masz sie co spodziewac... wiec radze sobie darowac chyba ze chcesz wyrzucic kase w bloto TCM - jablczan keatyny transportery kreatyny to mity juz dawno obalone: [...]

Valerik nie prościej było dać dużo bogatszę w wiedze merytoryczną i praktyczną artykuły z podwieszonych? Trening : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Sporo wiedzy : www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zmieniony przez - marcinex18 w dniu 2014-01-21 18:01:08

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A_Klata%2C_biceps_-_zawsze_wierni%21_Nogi_odpu%C5%9B%C4%87my_-_nie_b%C4%85d%C5%BAmy_pazerni_%25-_%2A%2A%2A%2A%2A-t449180-s62.html edit: A siema Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-22 19:20:13

http://www.sfd.pl/%2B%2B%2B***!Miko%C5%82aj_dla_forumowicz%C3%B3w_dzia%C5%82u_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych!***%2B%2B%2B-t454808.html#post1 ?? co to kurva jest?? Atak Webo czy co? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-04 20:23:48

http://www.sfd.pl/KONKURS_-_dzia%C5%82u_Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_Treningu_w_domowych_warunkach-t455045.html

siemano, tak najpierw powinieneś zrzucić tłuszcz, a później rozpocząć jakościową już masę mięśniową ;) robisz błąd że unikasz jedzenia, to że będziesz się głodził nie wpłynie na chudnięcie i twoje zdrowie musisz spełniać twoje dzienne zapotrzebowanie na kcal i makroskładniki żebyś mógł prawidłowo funkcjonować ;) podstawą do osiągnięcia twojego [...]

wg mnie długa droga przed Towa i miesiac nie wystarczy zeby nabrac miesni , narazie nie mysl o redukcji ale o tym zeby było wiecej miesni przeczytaj te tematy przyda ci sie Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

http://www.sfd.pl/Tibes_w%C5%82%C4%85cza_nap%C4%99d_tylny-t1156030.html

Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu nauki zmiany nawyków żywieniowych i ułożenia odpowiedniej diety pod Twój organizm. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i wklej tam w założonym temacie. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

No właśnie-jest już pełno tematów! http://www.sfd.pl/Dlaczego_%C4%87wicz%C4%99_-t291602.html http://www.sfd.pl/Masz_problemy_z_motywacj%C4%85_-t313429.html http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html Pozdrawiam.

poczytaj o tym http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html

Gamtec co robiles ostatnio?-podaj plan ze szczegolami. na jakich obciazeniach pracujesz(CZYLI UZYWASZ PODCZAS CWICZEN)?(glowne boje.zaden bicepsik mnie nie interesuje!) jak z lapaniem masy? ile wazyles tych pare m-cy wczesniej? ...a odnosnie planu. poczytaj troche. [...]

po 1.jezeli jestes poczatkujacym odradzam trenowanie codziennie 2.jezeli chodzi o trening to powiniens zaczac od ACT tu masz link o co w tym chodzi http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html 3.jak juz zrobisz trening ACT to zacznij od splita czyli treningu dzileonego(dzielinie partii miesniowych na osobne [...]

to jest chyba najlepszy na forum temat o rozciąganiu: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html

http://www.sfd.pl/Jak_%C5%82atwo_kontrolowa%C4%87_diet%C4%99_i_dobiera%C4%87_od%C5%BCywki_-t939268.html To również powinno pomóc

Remzi usuną, ja jednak proszę o przystopowanie małolata... http://www.sfd.pl/Jaka_kolejno%C5%9B%C4%87_%C4%87wiczen__-t394541.html plus kilka tego typu wątków w ciągu ostatnich 3 miesięcy

patrykx wrócił jako Wislakk i prosi o bana na IP http://www.sfd.pl/Dwa_miesi%C4%85ce_prawie_regularnych_%C4%87wicze%C5%84-t147914-s6.html

http://www.sfd.pl/CZY_TO_DR%C4%84%C5%BBEK_CZY_HANTELKA_%C5%BBADEN_%C5%9AWIE%C5%BBAK_NIE_WYMI%C4%98KA%2D_SpAmPoSt-t414377-s292.html jakies dziecko neostrady poczatkowo mial nick Srochaj i napisal: tutaj Adzik123 - to moje drugie konto - podszywal sie pod innego uzytkownika, nie wiem czy tamto konto mu zbanowano czy nie, lecz teraz zalozyl nowe: [...]

http://www.sfd.pl/!130!_masy_ci%C4%85g_dalszy_nowe_zdj%C4%99cia_35%2F44%2F45_filmik_54-t410586-s54.html Małolaty wchodzą i dogadują -19Malina20 -HutnikNH

http://www.sfd.pl/Kt%C3%B3ry_zestaw_sztangielek_hantli_i_obci%C4%85%C5%BCe%C5%84_wybra%C4%87_-t502894.html - iNightWolf, za spamowanie.Wystarczy luknac na jego posty z teamtu.Mysle ze ban na ogarnienie mu sie przyda!