c4

Czyli widzę że większość poszalała :D Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, [...]

https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Przemys%C5%82aw_G%C3%B3rynowicz_ko%C5%84czy_karier%C4%99-a2169.html Trzeba zrobić aktualizację ;)

https://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje/Startuj_w_zawodach_bez_wychodzenia_z_domu%21_Mi%C4%99dzynarodowy_e_konkurs_IFBB_-a4675.html Przemo słuchaj bo mam kumpla, który jest kozakiem jeśli chodzi o obróbkę filmów %-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-04-16 19:46:49

nastepca wczesniejszego stacka z 4ever fit - C4 3 wczesniej byl C4 2 prosty sklad ,podoba mi sie nawet 566 Grams porcja:(15.7g) ilosc porcji:36 4Ever™Ester Complex 5g Creatine Ethyl Ester HCL Tricreatine Malate Di-Creatine Malate Creatine Monohydrate 4Ever™Nitrous Complex 4.1g Di-Arginine Malate [...]

Różnica w cenie i w tym, że mono w sumie ma trochę mniej ciągnie wody Twój wybór. http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html http://www.sfd.pl/Beta-alanina_-_poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Beta-Alanina ma jak [...]

po 1 nie odswiezaj starych tematow... po 2 wszytsko masz jak byk napisane w podpietym temacie http://www.sfd.pl/Jakie_mi%C4%99%C5%9Bnie_s%C4%85_zaanga%C5%BCowane_w_walk%C4%99_na_r%C4%99k%C4%99_-t232420.html

Przejrzałem to c4 jakoś składem nie imponuje, ot dorzucić do kofeiny aakg i beta alanine na dodatek w małej dawce ... to już lepiej samemu zrobić mix ( chyba że trafiłem na inne c4 niż wy piszecie :-) )

na szybko http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_%26%238222%3Bpo%C5%82amaniec%26%238221%3B_wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html szczegolne innym razem

Tutaj masz obrazek z mybodycomp, co masz zmierzyc. Jak podasz mi na priv wszystkie wymiary, to ci to policze jak znajde troche czasu. Ale lepiej byloby, gdybys sie troche wysilil i uzyl, np. google.com Sorry, chlopcze- srednio okresla sie zakonczenie procesu kostnienia w wieki 20-25 lat u mezczyzn, tzn. ze ty jeszcze rosniesz! Wiec zapomnij o [...]

Jak ktoś odpowie pod Twoim postem nie da się edytować... Założyłeś 5 tematów ! http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny_61kg_-t1138073.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_61kg%2E_Part_2-t1138077.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_61kg-t1137730.html [...]

Dziękuję Wam za zainteresowanie. Z tym jogurtem spróbuję dziś! Ale powiedzcie to nie jest tak że muszę go blendować/szejkować? Jak wymieszam łyżką to można wypić. Czy ma to jakiś wpływ na przyswajanie tego białka? Generalnie to niby mogłabym się obyć bez tej odżywki ale nawet nie do końca ogarniam ile w sumie powinnam spożyć tego białka. Tu [...]

Niestety żle wpisałem opcje głosowania w ankiecie-nie idzie juz tego ani zmienić ani anulować. Czyli tylko tu wpisujemy swoich faworytów- Głosuję na opracowanie ...(tu podajemy nick wybrańca . I pod spodem krótkie uzasadnienie Wrzucam linki do gotowych opracowań Będzie co czytać-Wszelkie dyskusje w opracowaniach autorów-:) 1. [...]

Jak Flex białko tutaj ustaw sobie na poziomie 110-120g, tłuszcze możesz delikatnie podbić 80-85g Kure wymieniaj na inne tłuste mięsa tutaj masz artykuł po które warto sięgać: http://www.sfd.pl/t%C5%82ustsze_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html Jaki sens jest jadać chudy twaróg i polewać [...]

http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html zdr.

Wg mnie posłuż się planami ułożonymi przez doświadczonych ekspertów np. : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html%5D http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html%5D

czytałaś? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html

Np wiosłowanie mogę zrobić na 11, 12 albo 14.5 kg, po 12 powtórzeń. Przy 14.5 bede musiał konkretniej się namęczyć przy końcowych ruchach ale się da. no to wtedy mozesz zejsc z iloscia powtorzen i dolozyc smialo obciazenie. plecy lubia tez nizsze zakresy ruchu.| zerknij na art [...]

1. Idziesz złą drogą - jak ćwiczyć to CAŁE ciało! Tu masz fajny plan treningwoy http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html 2. Głodzisz się - to zdecydowanie za skąpe posiłki nawet jak na redukcji 3. Do tej pory, niestety, nie zrobiłeś nic sensownego, ale spoko - poczytaj link, [...]

Wszystko ładnie to rozpisałeś, tylko w planie są małe błędy dostosuj się do takie planu jaki podał Michail http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html A6W odradzam szczególnie na początku zabawy z żelastwem. Spokojnie starczy to co jest zawarte w planie na mięśnie brzucha. I nie wskazane jest go jeszcze bardziej [...]