c4

http://www.sfd.pl/WSZYSTKIE_RECENZJ%C4%98%2C_OPINIE_SPRZET%C3%93W%5DTUTAJ%5B_!!-t432872.html Tu masz wszystko Pozdrawiam Duda

Niektórzy sądzą, że jest to najlepszy suplement na masę oraz siłę obok kreatyny. niestety jakby tak bylo, to juz dawo by bylo o nim glosno, a tak to jak sam napisales, na rynku suplementacji jest cicho, a cena samego suplementu dosc zaporowa. Główne działanie kwasu to pośredniczenie w syntezie glicerofosfolipidów, jak i triacylogliceroli. kiedys [...]

badania sugerują, ze może dobrze działać, ale jednak kreatyna jest dłużej na rynku i lepiej przebadana więc pewnie stąd jej górowanie, jeżeli jest tak dobry jak w badaniach to pewnie będzie mocnym konkurentem dla kreatyny, ale na tę chwilę raczej musisz sugerować się badaniami i spróbować sam na sobie [...]

Nikt sam Ci tu niczego nie ułoży http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Czytaj i układaj

Mascią już nie smaruj .Nie jest to poważny uraz, ale musisz na jakiś czas sobie odpuścić ćwiczenia przy których czujesz ból. Prawdopodobnie nadwyrężyłeś sobie przyczep łokciowy. dla poprawy możesz moczyć łokieć w ciepłej wodzie z solą( najlepiej morską) codziennie przez ok. 20 minut. Jeśli po jakimś czasie nie będziesz czuć poprawy radzę udać się [...]

Manualno terapio przeczytaj sobie ten artykuł: http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html

Najpierw dieta i postawy. Suple to dodatek, który jednak spełnia swoją rolę (jak nazwa wskazuje) gdy ma się uporządkowaną dietę. Na początek polecam tę lekturę: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Przeczytaj, a w razie pytań pisz tutaj

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html

...pytasz czy na masę... ułóz na redukcję8-O ...piszeszo suplementach... pewnie są i dobre, zapewne zastąpią dietę%-) ....chcesz aby Ci coś doradzono... tak, najlepiej ominąć regulamin i ankietę{{:-( jednak taki sposób i tok nie przejdzie; wypełnij więc ankietę, przeczytaj regulamin, zaproponuj plan; [...]

no to czytac chyba umiesz, przejrzyj sobie sklady i porownaj , wybor jest szeroki http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99-k142.html

http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Przeczytaj te posty ze zrozumieniem a sam dasz sobie rade. pozniej wklej diete a my poprawimy i pokierujemy dalej.

podróbka, działa. Pełno było tematów i zdjęć o desmie http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html?search=desma

Trochę za wysoka waga. Nie wiem jakiej jesteś postury ale ja przy 183 cm ważę 75-77 a jak ważyłem 84 to ledwo od ziemi się odrywałem i strasznie miałem obciążone stawy. Co do wyskoku to myślę że wiek już pozwala zacząć siadać ze sztangą. Tutaj masz odpowiedni temat http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem%21_wyskok_vol.4-t879564.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

do tego sa takie działy jak informator z danego województwa albo http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html http://www.sfd.pl/KLUBY_W_KT%C3%93RYCH_WARTO_TRENOWA%C4%86-t535730.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-01 11:56:44

gdzieś na forum o odwadnianiu jest i ładowaniu węgli, muszsisz poszukać https://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html https://www.sfd.pl/BPS_czyli_bezpo%C5%9Brednio_przed_startem.Odwadnianie_i_%C5%82adowanie.-t1028553.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800-s267.html#post10

http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html tu jest dieta dla ektomorfika 70kg przykładowa

tematy o sztukach walki nie sa odpowiednie dla twojej wypowiedzi jedynie c/s http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole_%2D_pisa%C4%87_tylko_tu%21%21%21-t296750.html

zapoznaj się z tym http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html