c4

Napisz kolego ile i jakie chcessz

TSE jest raczje spalaczem pomagajacym w redukcji niz antykatabolikiem do tego sluzy np ANTICATABOLAN - http://www.sfd.pl/DOMINATOR_Nutrition_For_The_Strongest_%2DNowo%C5%9B%C4%87_%21%21%21%21%21%21%21-t403446.html

Tym bardziej wątpliwe abyś na masie przybrał. Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Po I wylicz zapotrzebowanie : http://potreningu.pl/calculators z pomocą kalkulatorów , następnie poczytaj posty podwieszone i ułóż jadłospis a następnie wrzuć w takiej formie do sprawdzenia :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Przeczytaj post TomQa o rozciaganiu kręgosłupa przy podciąganiu http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie_przed_martwym_szkodliwe_-t1033893.html Czy też artykuł TomQa w najnowszym SDW podciąganie czy martwy ciąg co wykonywać jako pierwsze też go znajdziesz na forum czy na portalu potreningu.pl Co do rozciagania kręgosłupa przy podciąganiu, oglądałem [...]

Tutaj jest temat od takich pytań https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

nie,używaj wyszukiwarki http://www.sfd.pl/Czy_je%C5%9B%C4%87_surowe_jajka-t132326.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-11 18:36:58

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_%2B_gryfy_najtaniej_POZNA%C5%83-t558749-s1.html pisz jak cos gg 1448813

Panie kolego, najpierw poczytaj pare podwieszonych postow a potem zadawaj pytania! http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

zrob zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html bedzie mozna cos wiecej napisac

zrob zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html bedzie mozna cos wiecej napisac Co do zrzutu z 'PoTreningu' to jest drobny problem. Mieszkam w UK, gdzie produkty które spożywam są innych producentów, i nie można odnaleźć niektórych produktów. Mam od jakiegoś czasu gotowy zarys swojej diety [...]

Dieta ile to kosztuje poczytaj:) http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

co powiecie o tym : ?? http://www.sfd.pl/Program_na_wyskok_by_Tazoo_-_uporz%C4%85dkowany_by_Spyda-t256484.html

Wrzuć dietę według tego poradnika http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Podaj wagę, wzrost, aktywność fizyczną, cel diety. Itp. Wszystko ładnie opisane w dziale z linku powyżej.

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Pytanie, czy zachowałeś higienę badań? 12h postu, wyspałeś się, bez aktywności fizycznej w przeddzień, nie byłeś chory niedawno (grypa, czy inne przeziębienie)? Na pewno morfologia do powtórzenia, plus ferrytryna, żelazo, OB, CRP, FT3, Ft4. Wspomniałeś, że waga nie spadała, miałeś odpowiednią dietę, deficyt, trening? Ponadto ankieta: [...]

Zapraszam do tego tematu jak i działu - http://www.sfd.pl/Co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87_o_ochronie!!!-t463413.html

Trzeba się rozciągać http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html

Od marbo (http://www.sfd.pl/%C5%81awka-t867853.html) polecili mi to: - http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html - http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html + [...]