c4

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

zapoznaj się z artykułem http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html 120-150 to na tydzien czy miesiąc ?

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Rzuć okiem, czy nie znajdziesz tu odpowiedzi na nurtujące cię zagadnienie: https://www.sfd.pl/Robic_rotacje_pi%C4%99%C5%9Bci_przy_uderzeniu_czy_nie_-t436827.html

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html

to przeczytaj http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

Tutaj pytasz... https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1240.html#post-19214260 Tutaj wrzucasz zdjęcia... https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s2328.html#post-19213850

Mozesz też tutaj podpytać http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_OCHRANIACZE_PISZCZELI__wszystkie_pytania_tylko_tutaj!-t570014.html

Skoro będzieszz jadł jagorut, dlaczego nie ma go w misce? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wypełnij ankietę z działu, nic o Tobie nie wiadomo

Tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

odsyłam do: http://www.sfd.pl/PRZETRENOWANIE%2C_JEGO_SKUTKI_%2Dart%2E-t153392.html , http://www.sfd.pl/Przetrenowanie-t40766.html , (przetrenownie) http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html (zakwasy) Podsumowując: http://www.sfd.pl/search.asp

Od tego jest specjalny temat http://www.sfd.pl/Przerabiamy_zdj%C4%99cia_nad_NiCkA_avatary_-_Reaktywacja-t250008.html Zmieniony przez - gothikme w dniu 2008-06-18 19:06:10

tutaj masz topic o środkach i firmach http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html

nie ten dział no i zacznij o tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X [...]

http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html

http://www.sfd.pl/Gawlak_bugi_i_Cie%C5%84_to_chude_szkapy_dlatego_robi%C4%85_mase_!-t984947.html

http://www.sfd.pl/Dietka_na_mas%C4%99%2E%2E%2E-t410992.html Diety nie masz a za suple sie lapiesz.. hmmmm...sezonowiec?