Execrable
Cześć.
Nie wiem czy w prawidłowym dziale dodaje ten temat, ale chciałbym dowiedzieć się jaki trening na biceps w domowych warunkach. Plus jeśli możecie to też jakaś dieta.
Do dyspozycji mam 2 hantelki po 20kg.
Mam 14 lat, 70 kg,183 cm wzrostu.
I proszę z góry o nie pisanie, że za wcześnie itd.
Nie wiem czy w prawidłowym dziale dodaje ten temat, ale chciałbym dowiedzieć się jaki trening na biceps w domowych warunkach. Plus jeśli możecie to też jakaś dieta.
Do dyspozycji mam 2 hantelki po 20kg.
Mam 14 lat, 70 kg,183 cm wzrostu.
I proszę z góry o nie pisanie, że za wcześnie itd.
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
Myszon
