przetrenowanie czy nie?

siema mam troche smieszne dla doswiadczonych sportowcow pytanie a mianowicie czy zakwasy sa oznaka przetrenowania czy nie?od pewnego czasu ciagle je miewam a przez dwa lata treningu zauwazalem je tylko w pierwszych 2 miesiacach.za wszelkie odpowiedzi dzienki

zakwasy są wynikiem pracy mięśni w warunkach beztlenowych przez co powstaje kwas mlekowy w mięśniach.są i dobra oznaką ale i złą,dobra jest taka że zrobiłeś dobry trening bo mięśnie pracowały,ale ta zła może być taka że słąbo je zregenerowałeś i przez to powstały.z zakwasami jest cięzko wyczuć ogólnieważne jest zeby sie przed treningiem dobrze rozgrzać.w trakcie wskazane jest roziąganie ćwiczonej partii(choć nie tylko) no i streching potreningowy to jasna sprawa

moze w koncu zaczales sie przykladac?

odsyłam do:

https://www.sfd.pl/PRZETRENOWANIE,_JEGO_SKUTKI_-art.-t153392.html ,

https://www.sfd.pl/Przetrenowanie-t40766.html ,

(przetrenownie)

https://www.sfd.pl/Zakwasy,_ból_mięśni_...-t185552.html


(zakwasy)

Podsumowując:

https://www.sfd.pl/search.asp 

no ale jest to przetrenowanie czy nie?dzieki za wczesniejsza porade napewno skorzystam:)

jeżeli Ty sam nie czujesz swojego organizmu to kto ma to zrobić za Ciebie..ja? czy których z moderatorów?
poczytaj o oznakach przetrenowania;