Dietka na masę [72kg / 183cm]

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dietka , masę

Ilość wyświetleń tematu: 1522

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

JMSN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44

Witam.
Od poniedziałku zaczynam chodzić na siłkę, więc postanowiłem ułożyć dietę. Treningi trzy razy w tygodniu. Ważę 72kg, mam 183cm wzrostu.
Dietkę układałem pierwszy raz w życiu, nie bijcie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

matias89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 865

https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

...

Pakane

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2095

według mnie masz za dużo białka w diecie. 2g na kg masy ciała w zupełności wystarczą.

...

JMSN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44

A reszta w miarę ok?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc i ocena

Następny temat

Dieta na mase do oceny+suple

Polecane artykuły

Dietka na masę [72kg / 183cm]

Odżywianie i Odchudzanie

Pomoc i ocena

Dieta na mase do oceny+suple

5 porannych nawyków, które ułatwiają odchudzanie

Spalaj tłuszcz! Wpróbuj 20 minutowy trening FBW

Czy możliwa jest miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej?

Czy więcej białka w diecie pomaga schudnąć? Czy białko jest ważne?