Pakane

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2095

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2019 (18:01)

Data rejestracji 04.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Poszerzenie pleców pytanie witam, plecy to chyba moja najsłabsza partia, trochę odstaje od reszty, dlatego chciałbym się dowiedzieć co polecacie by je poszerzyć? środek pleców dobrze się rozwija. mam problem z dolnym odcinkiem najszerszego grzbietu praktycznie w ogóle nie	5	2014-09-20 02:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem witam, mam pewien problem... na początku stycznia zacząłem redukcję ważąc 105kg przy 20kilku procentowym bf. od tamtej pory udało mi się schudnąć 9kg, 10cm mniej w pasie i wg. kalkulatora potreningu mam ok 15,6% bf. tylko, że ja jakoś tego nie	18	2014-04-29 16:58
Trening dla zaawansowanych	Urozmaicenie treningu nóg? witam, chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o pływaniu na basenie jako urozmaicenie treningu nóg? mam zamiar pływać z deską, żeby maksymalnie zwiększyć opór, a przy okazji nie używać niepotrzebnie innych partii. pamiętam jak kiedyś chodziłem na	5	2013-10-27 15:41
Zdrowie i Uroda	Bóle pleców. już kilka lat trenuję na siłowni, ale co jakiś czas odczuwam bóle pleców. nie są to zakwasy, a normalne bóle, czasem takie że nie mogę się wyprostować. czy możecie mi coś na to poradzić? myślałem nad kolagenem/glukozaminą, czy warto?	3	2012-01-24 00:46
Trening dla początkujących	Większy triceps witam. mam pewien problem otóż nie wiem jak to się stało ale mam triceps o wiele, wiele większy od bicepsa. dosyć dziwnie to wygląda . nie wiem czym to może być spowodowane, ponieważ równomiernie ćwiczę	2	2011-01-23 19:59
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki przy częstym treningu? witam. trenuję piłkę nożną w klubie, regularnie chodzę na siłownię i do tego czasem dochodzi kick boxing, więc mam nieźle zabiegany tydzień... i tu moje pytanie jakie odżywki brać, aby przy takim wysiłku mięśnie się regenerowały i jednocześnie nie	3	2010-10-16 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie odżywki przy częstym treningu? witam. trenuję piłkę nożną w klubie, regularnie chodzę na siłownię i do tego czasem dochodzi kick boxing, więc mam nieźle zabiegany tydzień... i tu moje pytanie jakie odżywki brać, aby przy takim wysiłku mięśnie się regenerowały i jednocześnie nie	3	2010-10-14 23:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pro power no anabolic	2017-03-09 11:25
Trening dla zaawansowanych	Poszerzenie pleców pytanie	2014-09-20 12:35
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2014-05-16 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem	2014-05-04 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem	2014-05-01 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem	2014-04-30 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem	2014-04-30 08:16
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2014-04-29 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem	2014-04-29 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem	2014-04-29 21:29
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2014-04-25 18:15
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2014-04-24 01:39
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	muscle var ??	2013-11-14 23:20
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	muscle var ??	2013-11-09 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans kaloryczny	2013-11-05 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :)	2013-11-04 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki na masę	2013-11-04 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika (DO OCENY)	2013-11-04 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa 73kg	2013-11-04 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa 73kg	2013-11-04 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 65 kg !!	2013-11-03 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 65 kg !!	2013-11-03 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 65 kg !!	2013-11-03 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika (DO OCENY)	2013-11-03 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę [72kg / 183cm]	2013-10-30 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę	2013-10-30 01:13
Trening dla zaawansowanych	Urozmaicenie treningu nóg?	2013-10-27 22:49
Trening dla zaawansowanych	Urozmaicenie treningu nóg?	2013-10-27 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie odżywki przy częstym treningu?	2010-10-15 00:15