c4

http://www.sfd.pl/Szybko%C5%9B%C4%87_ciosu_Od_czego_zale%C5%BCy_-t248671.html o szybkośći i sile uderzenia

Bisker znowu klaniaja sie podstawy. przeczytaj uwaznie,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html przyda ci sie w przyszlosci. acha...i jeszcze jedno - nie ukladaj juz wiecej planow. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-15 15:14:21

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.

Te produkty, które podałeś nie są jakościowe. Zerknij choćby nawet na to http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Nie do końca wiem co dokładnie chcesz uzyskać prezentując swoją sylwetkę. Jeżeli chcesz po prostu oceny jej wyglądu, to każdy będzie miał inne, subiektywne zdanie, więc nie ma specjalnego sensu patrzeć na to pod tym kątem. To co ewentualnie możemy zrobić, to spojrzeć na proporcje sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. To właśnie od ilości tkanki [...]

pomocne: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/Sztuki_walki__Chrzan%C3%B3w_%2C_Libi%C4%85%C5%BC-t496135.html

Pewnie chodzi Ci o metodę drabinkową: tutaj masz link ; http://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkow%C4%85-t505607.html

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html Brzuch to mięsień jak kazdy inny.. Tylko nie A6W

np: SFD PURE BETA ALANINE + Vitalmax - Creatin Monohydrate http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html ***NAJCZĘŚCIEJ POLECANE w OiS*** http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html Zmieniony przez - BackSpacee w dniu [...]

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html

Jesteś tu już tyle czasu, że regulamin to powinnaś mieć w małym palcu, ale i tak Cię tam zaraz ktoś odeśle, więc równie dobrze mogę to zrobić ja: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html oraz http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html (tutaj masz też odnośniki do skarbnicy wiedzy o [...]

Słabo jest, wszystko do poprawy masz. 9:00 Płatki śniadaniowe CORN FLAKES z mlekiem + jogurt Płatki owsiane + mleko 300 ml + rodzynki 30 g + jajka gotowane i pomidor. 11:00 jakieś 4 kanapki z pomidorem, żodkiewką i ogórkiem Chleb razowy + dobrej jakości chuda wędlina bądź mięso + warzywa i oliwa z oliwek. 15:00 Obiad czyli jakaś zupa i drugie [...]

Wypelnij jeszcze ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Niestety masz teraz prawdopodobnie spory problem. Za głupotę trzeba płacić. Obyś wyciągnęła z tego odpowiednie wnioski. http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99!-t1131700.html

Znalazłem http://www.sfd.pl/Anatomia_%C4%87wicze%C5%84-t241509.html

jak masz wątpliwości to policz wg tego i zweryfikuj z tym co on Ci podał, aczkolwiek przy tej masie ciałą ilości jakie podałeś wydają się śmieszne https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

od białka się nie tyje, tyje się od nadmiaru kalorii w diecie suplementacja jest uzależniona od Twoich potrzeb i oczekiwań, na początku rzeba byłoby się skupić na odżywianiu, policzyć zapotrzebowanie wg wzoru jaki podałem wyżej i sprawdź szacując to co jesz wprowadzając wg tych wskazówek i zobaczymy na czym stoimy [...]

nie ma to wiekszego znaczenia:-) zwykle mono jest rownie stabilne, jak te rozne marketingowe wymysly https://www.sfd.pl/Kreatyna__stabilno%C5%9B%C4%87_monohydratu_kreatyny-t773975.html Badano ph: 3,5 4,5 5,5 6,5 7,5 Jak widać na rysunku: im mniejsze ph (im większa kwasowość)-> tym szybsza konwersja kreatyny do kreatyniny. Ale nadal wysoka [...]

Probolan to kit. Zwykły tribulus w chorej cenie. http://www.sfd.pl/700%25_mi%C4%99%C5%9Bni_w_kapsu%C5%82kach!!!-t740989.html